Kayan girke-girke 5 na Gida don Kare Lafiya

Sakamakon kasidu na na karshe, inda kai tsaye nake danganta abincin da ya danganci abincin masana'antu da mafi yawan matsalolin kiwon lafiya, kai tsaye yana tasiri halayen kare ka da matakan damuwar sa, Ina da abokai da abokan cinikayya da suka tambaye ni: amma Antonio, Me kuke ciyar da karnukanku?. Domin amsa wannan tambayar, zan ƙirƙiri jerin littattafan girke-girke, tare da shawarwari iri-iri don lafiyayyun girke-girke na karnukanku.

A yau na kawo muku na farko daga littattafan girki da yawa wadanda aka keɓe musamman don ciyar da karnukanku, kuma inda zan ba ku, ban da girke-girke, wasu bambancin don koyaushe kuna da ƙarin zaɓi. Ba tare da ƙari ba, na bar ku tare Kayan girke-girke 5 na Gida don Kare Lafiya.

Fewan nasihu kafin fara:

Kafin farawa tare da girke-girke, Zan ba ku wasu nasihu:

1. Kwatantawa. Yi tunani game da yadda kuke cinye abincin da ke raya ku, da yadda rayuwar kare zata kasance a cikin yanayi. Kamar ku, ba kwa cin irin wannan a kowace rana, ba zai ci irinsa kowace rana ba. Karnuka suna buƙatar abinci iri-iri don zama cikin ƙoshin lafiya, kuma a nan ne hukuncin ku yake zuwa. Zan ba ku wasu abubuwa da yawa kuma ku daga can, kuyi tunani da haɓaka abincin da kuke ganin kun fi kyau. Don wannan zai zama da kyau a gare ku ku yi amfani da shawarata ta biyu.
2. Kalli. Ta hanyar lura da halayen su da hanjin su, zaku tsara tsarin abincin su. Kamar yadda ba duka abinci yake ba mai daɗi dangane da lokaci, rana ko yanayi, haka zai faru da shi. Idan ba zato ba tsammani, ka ba shi fiber da yawa a cikin abincinsa, zai kamu da gudawa, duk da haka, abu ne na al'ada rashin cin abu ɗaya, wata rana kujerun nasa suna da wuya wasu kuma suna da laushi. Dole ne ku koya don rarrabe takamaiman zawo daga cutar ciki. A lokacin zaka sanya shi cikakke. Har ila yau duba idan duk wani sashi yana ba ku rashin lafiyan. Idan zaku kara sabon abu, yi kadan kadan ka ga yadda yake ji.
3. Karanta. Duba namu Jagorar ciyarwa

Kayan girke-girke na karnukan lafiya

Matakan farko

Zan yi bayanin wasu girke-girke na karnukan da suka balaga, wadanda ba su da kowace irin matsalar lafiya, da kuma hanyoyin fadada su; Koyaya, zan fara da baku wasu shawarwari da zaku fara da abincin kare ku, saboda ya zama da sauƙi da kwanciyar hankali a gareku da ku fara girke girkin sa.

Zamuyi abincin karen sau daya a wata, siyan kayan hadin da kuma raba abubuwan da zamu ajiye a cikin firinji.

Zamu samar muku da ingantaccen abinci mai gina jiki, inda ba zamu daina baku abinci ba, kodayake zamuyi ƙoƙari mu sanya shi mafi inganci. Ba da daɗewa ba zan rubuta labarin inda zan yi magana game da yadda zan zaɓa Ina tsammanin daidai. Karenmu zai ci wata-wata, abincin da ya shirya, ina ji, da ragowarmu. Hakanan zamu iya haɗa Naku a cikin abincin.

Wani muhimmin abu a cikin abincin dabbobin mu shine salmon oil, wanda zai samar da omega 3 da omega 6 acid da suke da mahimmanci a jikin su a cikin abincin su. Yana da kyau ku saya ta lita ku ƙara shi zuwa abincinku, bin umarnin masana'antun.

Dole ne koyaushe kayi la'akari da tsarin abincin ta daidai ...

A cikin abin da zai kasance shiri na abincin da kansa, akwai wasu ra'ayoyi da nake son bayar da gudummawa:

1. A girke-girke zai kasance koyaushe, 3 sassan furotin na dabba, don 1 na carbohydrates a cikin nau'i na hatsi da 1 ɓangaren 'ya'yan itace ko kayan lambu.
2. Idan za ku hada da kasusuwa a cikin abincinku, koyaushe za su zama kaza, kwarto, kwari, zomo, kurege ko kananan dabbobi. Kada a taɓa yin saniya ko naman alade. Waɗannan wasanni ne.
3. Idan ba za ku saka ƙashi a cikin abincinsa ba, dole ne ku ba shi Ina tunanin sau 3 a mako. Abincin yana da gudummawar alli da ma'adanai waɗanda yake buƙata a kowace rana.
4. Idan zaku dafa abincinku, bi ƙa'idar minti 3. Idan kin dafa, minti 3 kawai a wuta, kamar ki soya ko ki gasa. Minti 3. Ana yin wannan ne don kada ku rasa abubuwan gina jiki masu mahimmanci a gare su.
5. Dole ne ku dafa kayan lambu kaɗan. Minti 3 zasu isa. Danyen 'ya'yan itace.
6. Kada ku ciyar da ɗanyen ƙwai. Cook su.
7. Tafi daga ƙasa zuwa ƙari. Kar a fara bashi 300gr na kaza. Ka bashi kadan kadan.
8. Kuna iya ba shi ragowar abincinku. Ba abin da ya faru kuma za ku sami abubuwan gina jiki da yawa.
9. Yana da kyau ka yawaita azumi a wata a wata.
10. Kada a hada da sinadarai fiye da 3 ko 4 a cikin abincin kareka a farko. Ba lallai ba ne kuma ba zai narke shi da kyau ba. Tafi daga ƙasa zuwa ƙari.

Kayan girke-girke don ƙoshin lafiya, karnukan aiki

Yanzu zan rubuto muku girke-girke 5 masu sauƙi don kare ku:

Omelette na Kaza tare da Rosemary da kuma burodi

Sinadaran:

• 1 Qwai Dozin
• 400gr na Kayayyakin Kaza
• Yankakken gurasar da ta kaure
• Fresh Rosemary reshe

A dafa hanta a cikin babban cokali na man zaitun, a kan wuta mai zafi na mintina 3. Mun yanke rosemary kuma a cikin kwano, mun sanya ƙwai, hanta, Rosemary da kuma tsohon gurasa, waɗanda a baya za mu sha a cikin ruwa na ɗan lokaci.
Muna haɗuwa da dukkan abubuwan haɗin kuma muyi omelette.
Wannan omelette ya yarda da bambancin kamar su tsiran alade, tuna, sardines, naman alade ...
Kuna iya sanya shi rabon abinci ku daskare shi ba tare da matsala ba don cire shi gwargwadon amfanin da zaku bashi.
Girki ne mai matukar arha, wanda ba zai iya kaiwa 5 ba ma.

Kaza tare da shinkafa

Sinadaran:

• 1 kilo kaji nono
• 300 gr na launin ruwan kasa shinkafa
• 300 gr karas

Kuna shirya kaza, dafa shi ko gasashen. Cook da shinkafa tare da karas, tabbatar da tafasa shi kadan fiye da yadda ya kamata domin a wuce shi kuma ta haka ne zai iya taimakawa sauƙin cinyewar sitarin da kare. Da zarar an shirya komai, sai ku gauraya shi.
Wannan abincin ya yarda da bambance-bambancen, canza kaza don tuna, tuna, mackerel, sardines, tsiran alade, ko kwai.
Wannan girke-girke na iya zama mai sauƙin fahimta da daskarewa, kuma ba tare da wata matsala ba.

Tunawa da Sardines

Sinadaran:

• 300 gr na gwangwani Tuna da Sardines
• Gurasar burodi
• 3 qwai

A gauraya a kwano, da ƙwai, da tuna, da sardines, da wainar alawar, tare da ɗan ruwan zafi kuma a yi kama-ɗaya. Tare da wannan kullu, kuna yin kwallaye na kusan 50 gr, kodayake zaku iya bambanta nauyin yadda kuke so. Shirya kayan ciye-ciye a cikin tiren microwaveable kuma dafa shi na kusan minti 10 a matsakaiciyar wuta.
Kuna iya bambanta girke-girke, canza tuna don kaza ko naman alade da naman sa.
Dukansu biredin da kayan ciye-ciyen, waɗanda aka yi da waɗanda ba a toya su ba, suna da daskarewa da sauƙi a ba su.

Macaroni tare da naman maroƙi

Sinadaran:

• 300 gr na naman sa
• 200 gr na sabo taliya
• 100 gr na Karas
• Miyan tumatir cokali 2

Muna dafa naman maroƙi. Za mu sayi naman maroƙi mai taushi sosai kuma ba shi da kiba sosai. Mun yanke naman a cikin cubes kuma sanya shi a cikin kwanon rufi inda a baya za mu ɗanɗana ɗan man zaitun. Mun yanke karas ɗin kuma ƙara su a cikin kwanon rufi tare da naman. Muna soya komai na kimanin minti 3. Sannan zamu kara rabin gilashin ruwa mu barshi ya dahu kamar minti 10. Sa'an nan kuma mu ƙara tumatir miya da motsawa. Zamu dafa taliyar daban sannan mu hada shi a shirye mu kasu mu daskare.

Kuna iya bambanta girke-girke da ɗan nama ko kifi, idan na halitta ne (ba gwangwani ba) muna dafa su kamar yadda naman maroƙi yake.

Qwai tare da Shinkafa a la Carretero

Sinadaran:

• Rabin dozin sabo ne da kwan kaza
• 1 k Nonuwan kaji
• 300 gr na launin ruwan kasa shinkafa
• 100 gr karas
• 100 gr Barkono
• 28 gr na man kayan lambu
• Rabin gilashin tumatir miya
• Tafarnuwa

Muna soya tafarnuwa a cikin mai a cikin kwanon rufi a kan wuta mai zafi. Yanke barkono da karas din ki soya su kamar minti 3. Sa'an nan kuma mu ƙara naman a cikin kwanon rufi da aka yanke cikin cubes. Zamu soya shi duka na tsawon mintuna 3 kuma a yalwace mu ƙara ruwa ba tare da rufe shi ba. Mun sanya shi a kan karamin wuta na mintina 15. Muna ƙara miyacin tumatir mu cire shi daga wuta. Muna dafa ƙwai da shinkafa daban. Da zarar komai ya gama, sai mu raba abinci mu daskare. A cikin kason, koyaushe zamuyi kokarin sanya nauyin kaza ninki biyu fiye da shinkafa.

A cikin bambancin wannan abincin, za a iya maye gurbin kajin daidai da naman sa ko naman alade, ko kuma cakuda biyun. Hakanan zamu iya maye gurbin dafaffun kifin na halitta kamar hake ko cod.

Supplementarin abinci

Don tabbatar da cewa karenmu yana da duk abin da yake buƙata a cikin abincinsa, za mu sanya masa ƙarin abinci, mai sauƙi, mai rahusa kuma mai gina jiki. Karnuka galibi suna da rashi mai yawa na bitamin B12 a abincinsu. Wannan ƙarancin abinci mai gina jiki baya haifar da matsaloli na gajeren lokaci waɗanda ake iya gani, duk da haka, yana iya haifar da kowane irin matsaloli na dogon lokaci. Saboda wannan, sardines a cikin man kayan lambu asalin halitta ne na B12 da Calcium don abokanmu masu furfura.

Da kyau, tare da sardines na gwangwani da wasu sabbin fruita fruitan itace, zamu iya ƙirƙirar ingantaccen kayan abinci don bukatun ƙoshin kare mu.

Sardine da Frua Rean Abincin Abincin Frua Frua

Sinadaran:

• 500 gr sardines na gwangwani
• 750 gr sabo ne 'ya'yan itace

Shiri:

Sard sardines tare da duk man su a cikin kwano. Har ila yau gabatar da yankakken 'ya'yan itace. Tare da mahautsini, doke komai har sai ya zama cakuda.

Kuna iya bambanta 'ya'yan itacen ta kayan lambu, duk da haka dole ne a dafa shi. Jasasun kayan dafaffun zasu zama babban aboki a gare ku.

Don raba shi, za mu iya ajiye shi kusa da abincin abincin da za mu adana, ma'ana, tare da ragin girke-girken da na bayyana a sama.

Ragowar abincinmu

Ragowar abincinmu, suna da kyakkyawar gudummawar abubuwan gina jiki na kowane nau'i ga abincin kare mu. Kodayake ba mai hankali bane ko lafiyayye ne, mutuntar da karnukan mu ta hanyar basu ragowar abincin mu, a basu sau daya ko biyu a sati, yanada darajar abinci mai kyau a abincin sa.

Karka damu da lokaci-lokaci kana ba ta wani wainar da ka rage, wani ɗan cakulan, ko kuma lasa waƙar da muka ci. Duk da yake ba kyau yin hakan kowace rana, babu wani abin da ke faruwa da muke ba shi farin ciki ta hanyar alawa daga lokaci zuwa lokaci.

Alamomin ƙarshe

Kamar yadda na fada a baya a cikin wannan labarin a matsayin littafin girke-girke na gida, don ingantaccen abincin karen ka, ko kuwa ka bashi danyen kasusuwa a cikin abincin sa, wanda daga shi ne zai ciro ma'adanai da alli, a tsakanin sauran abubuwa, kuma in ba haka ba dole ne mu samar da shi ta wata hanya, ko dai da cin kashi, ko kuma kai tsaye ta hanyar ba shi abinci.

Carlos Alberto Gutierrez ya gaya mana a cikin littafinsa, Gidajen Abinci na Gida:

Babu ƙarancin mutanen da ke roƙe ni in ciyar da karensu kawai ta hanyar abincin gida; Na riga na gaya muku, ta hanyar fadi
kwarewa, wanda ban bada shawara ba. Na fadi mahimmancin iri-iri, saboda iri-iri
shima ya hada da abinci (abincin kasuwanci).
Ka yi tunanin cewa abincin da za a yi a gida wanda za ka yi ba cikakke ba ne, kuma ban nuna cewa sun yi hakan ba ne
wanzu; sannan, don samun lafiyayyen tsari da daidaitaccen abinci, yana da kyau a gabatar da abinci na kasuwanci,
ee, suna da inganci kamar yadda zai yiwu.

Ina kuma son in nuna cewa ba wai damuwa da ciyar da kare bane yake sanya su ci a kowace rana ba, amma game da yin kwazo ne da basu ingantaccen abinci domin bukatunsu wanda yake daga karfin mu, a bangaren lokaci da kuma kudi. .

Shawarwarin da na gabatar muku mai sauki ne: dafa abinci da abinci daidai gwargwadon bukatun dabbobinku, wanda za a yi masa alama da nauyi, shekaru, girma da kuma aikin yau da kullun da yake ci gaba.

Babban Carlos Alberto Gutierrez na Nutricionistadeperros.com, ya ba mu wasu alamu game da alaƙar da ke tsakanin nauyi da yawan abincin da za a bayar:

Yana da mahimmanci, musamman a farkon, cewa kuna da wasu lambobin ishara. Don haka yaya yaren kare na al'ada zai ci a cikin gram?
1,5 zuwa 3% (nauyin ɗanyen abinci) na nauyin jikinka. Kimanin. Na maimaita, kamar.
Kare ya kamata ya ci 1,5 zuwa 3% na nauyinsa a cikin abinci na yau da kullun (Lokacin cin abincin gida).
Kimanin. Ya fi girma kare, ƙaramin kashi yana cin kilo ɗaya na nauyi.

Koyi dokar farko ta yatsa: Kashi 60% na abincin kare ka ya kamata ya kasance da kasusuwa masu nama (kasusuwa tare da nama kamar fukafukan kaza, ko kafafun zomo, da sauransu). Da wannan kun riga kun sami kashi 80% na hanyar da aka rufe.

Ina kuma karfafa muku gwiwar yin alama da kalandar abinci don kare, ma'ana ku shirya girke-girkenku ko girke-girkenku, abincin da za ku bayar da kuma daskare su. Idan ba za ku hada da kasusuwa a cikin abincin kare ba, ku ba shi kwana 3 a mako ina tsammanin.

Na ba ku misali mai amfani, karnukan nawa. Ina ba su abinci na kwana 4 (inda na haɗa da kaza mai nama ko ƙashin zomo), kwana biyun ina tunani ko naman gwangwani, da sauran kwana ɗaya ko biyu da suka rage daga abincina, waɗanda su ma, kamar yadda na faɗa a baya, suna da kyau Taimakon nau'ikan abubuwan gina jiki ga abincin su.

Kamar yadda kake gani, karnuka na da nau'ikan abinci, inda ba zan iya basu komai ba, ba tare da kare ya zama Thermomix ba. Na basu komai, amma duk da haka bana basu komai a lokaci guda.

A cikin kasidu na gaba, zan yi magana game da yadda za a zaɓi abinci gwargwadon bukatun karemu, ko kuma tatsuniyoyin da suke akwai game da wasu abinci. Na kuma yi alkawarin karin littattafan girki.

Idan ƙari, na gode, na ba da shawara cewa ka ziyarci shafina Facebook Megacan-Ilimin Motsa Jiki don karnuka da mutane, inda nake sanya bidiyo na magana da mutum na farko game da batutuwan da suka taso game da karnuka da iliminsu, kuma idan kuna da wasu tambayoyi, ku tambaye ni ba tare da tunani ba.

Gaisuwa da kulawa da karnukan ka.