Tsis muaj kev ntseeg tias ib qho ntawm cov txiv ntoo uas nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb yog txiv tsawb, uas ntxiv rau muaj qhov tshwj xeeb qab zib thiab cov tsw zoo, nws yog cov zaub mov uas muab ntau cov txiaj ntsig rau tib neeg.
Index
Cov dev puas kam tsawb?
Peb tuaj yeem pom cov txiv no nyob puag ncig lub ntiaj teb, thiab nws yog hu ua ntau txoj hauv kev, xws li txiv tsawb, txiv tsawb lossis txiv tsawb Thiab tib yam li nws tau txais txiaj ntsig thiab muaj pes tsawg lub zog rau peb cov hnub, nws kuj tseem tuaj yeem ua tau rau lwm yam tsiaj txhu uas ze rau peb xws li dev.
Raws li peb paub, tsis yog txhua yam zaub mov uas peb tuaj yeem haus raws li hom yog tseem haum rau peb tsiaj, tab sis nws puas muaj tseeb tias dev tau noj txiv tsawb thiab nws tseem tau txais txiaj ntsig zoo rau lawv?
Cov poov tshuaj, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub zog, ntxiv rau qee cov vitamins thiab prebiotics tias cov txiv tsawb muaj qhov zoo rau tib neeg rau cov dev, thiab vim li ntawd hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj qhov tseem ceeb ntawm koj tus dev noj txiv tsawb rau lub zog sib txawv ntawm nws lub cev, muab koj lub zog rau koj lub neej txhua hnub thiab pub nws nyob rau hauv txoj kev zooCov. Ib qho txiv ntoo uas zoo heev uas koj tus dev yuav txaus siab yog tias koj muab nws.
Ua ntej tham nrog koj tshwj xeeb txog cov txiv tsawb, peb xav qhia koj tias hauv ntiaj teb cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub koj tuaj yeem nrhiav tau cov teeb meem infinity uas, tib lub sijhawm lawv yog cov pom zoo heev rau tib neeg, lawv tseem ua peb tus dev thiab lwm yam tsiaj.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog qhov tseeb tias koj tsis tuaj yeem hloov koj tus dev mus rau tus neeg tsis noj nqaij, tab sis qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav siv tau los ua kom tiav thiab muab qee qhov txiaj ntsig rau koj tus tsiaj, tab sis rau koj kev noj haus txhua hnub koj yuav tsum tau txuas ntxiv nrog kev pub los ntawm cov rog thiab cov protein tias nws yuav tsum ua kom zoo thiab nyob kaj siab.
Tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau cov dev, muaj nqaim tau noj txiv hmab txiv ntoo yuav muab cov vitamins thiab minerals, uas yuav pab koj them qee yam tsis txaus uas lawv ib txwm muaj nyob hauv koj lub cev.
Nws tsis yog cov lus nug uas, tam sim no koj nyeem qhov no, koj pib muab txhua yam txiv ntoo rau koj cov dev zoo li tsis muaj dab tsi, tab sis hauv txoj ntsiab cai koj yuav tsum pom hom txiv ntoo twg hauv cov uas tau pom zoo yog cov uas koj tus dev nyiam tshaj plaws thiab Koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tias koj tus dev yuav muaj kev fab tshuaj lossis tsis nkag siab uas yuav ua rau txawm tias cov txiv ntoo uas nws tau tso cai, ua tiav lub luag haujlwm ncaj qha rau ib qho uas peb xav tsim, uas yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm peb tus tsiaj.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias txiv hmab txiv ntoo yuav tsis muaj kev hloov pauv rau koj cov zaub mov, uas yog nyob deb ntawm koj qhov khoom noj, qhov no yuav yog kev qhuas tias koj tuaj yeem muab koj tus dev ua qhov qab zib thiab kev kho mob ntuj, tab sis txhua yam as-ham nws xav tau kom zoo tuaj yeem pom hauv nws cov zaub mov li ib txwm muaj. Qee qhov no tuaj yeem noj los ntawm tus dev nrog lub khauj khaum thiab lwm tus tsis yog, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj tawv nqaij thiab txiav ua tej daim tuaj yeem yog qhov kawg ntawm kev noj mov zoo.
Ntawm txhua cov txiv hmab txiv ntoo uas koj tuaj yeem pab koj tus dev ua ib qho ntxiv, ib qho uas feem ntau siv thiab muaj txiaj ntsig rau koj tus dev lub cev yog lub txiv tsawb, tab sis tsuas yog nws muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj qee qhov tsis sib haum, uas feem ntau yuav tsum tau ua nrog cov koob tshuaj muab rau lawv. Tom ntej no peb yuav qhia koj cov npe ntawm tag nrho cov txiaj ntsig uas tsawb muaj peev xwm muaj rau koj tus dev.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv tsawb rau cov dev
Raws li tib neeg, koj txaus siab rau lub txiv tsawb ua ib lub txiv ntoo uas, ntxiv rau kev tau saj, muab ntau cov txiaj ntsig rau koj lub cev thiab qhov no kuj tshwm sim nrog dev, rau leej twg muab lawv pab tau zoo, uas peb yuav hais txog ntawm no:
Qab Zib
Thawj tshooj uas txuam nrog tsawb yog poov tshuaj, zoo rau peb raws li nws yog rau peb tus tsiaj, txij li nws yuav pab nws kom nws cov pob txha qauv, ua tsaug rau qhov tseeb tias poov tshuaj tso cai rau nqus zoo dua ntawm calcium. Nws tseem yuav ua kom cov txiaj ntsig zoo rau toning koj cov leeg thiab ntxiv dag zog rau koj cov hlab ntshav.
Vitamin B6
Qhov vitamin no yuav pab koj tus dev ua ob peb txoj hauv kev. Thaum xub thawj, nws yog qhov zoo heev rau kev tiv thaiv ntawm txhua yam kab mob plawv thiab nws tseem ua tiav cov haujlwm sau tiv thaiv. Koj cov ntshav liab kuj yuav pom lawv cov kev ua haujlwm uas tswj los ntawm cov vitamin no.
Vitamina C
Peb txhua tus paub txog kev koom tes ntawm cov vitamin no rau tib neeg thiab txoj kev nws muaj los txhawb peb lub cev kom tsis muaj zog, vim tias qhov no kuj mus rau dev. Vitamin C hauv dev kuj tseem yuav pab ua kom lawv cov ntshav siab nyob ruaj khov.
Ntuj probiotics
Kev cai ntawm cov plab hnyuv muaj qhov tshwj xeeb tshaj plaws yog kev coj ua ntawm kev pab txhawb rau ntuj probiotics rau cov kab mob ntawm kev ua neej nyob thiab hauv cov dev no tseem txhais tau tias muaj txiaj ntsig rau lawv lub plab zom mov. Vim li ntawd lub txiv tsawb muaj peev xwm muaj txiaj ntsig zoo yog cov dev uas raug mob raws plab.
Txiv tsawb contraindications
Saum toj no peb tau qhia koj tias muab ib tus txiv tsawb tsis yog txhais tau tias lub hauv paus ntawm nws cov zaub mov yog raug rau qhov no lossis lwm hom txiv ntoo, vim tias kev noj zaub mov muaj roj thiab protein ntau yog qhov yuav ua rau koj tus dev noj qab nyob zoo. Kev tsim txom ntawm kev siv txiv tsawb hauv cov dev tuaj yeem coj cov teeb meem nram qab no:
Tej zaum yuav ua rau cem quav
Kev siv ntau lub txiv tsawb tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj lub cev tsis zoo nws lub plab zom mov cem quav yuav yog ib yam ntawm cov teeb meem hnyuv tuaj yeem tshwm sim.
raws plab
Cov teeb meem tsis sib thooj ntawm ib qho uas peb tau hais txog hauv cov ntsiab lus dhau los kuj tseem yuav tshwm sim thiab qhov no yuav tsum tau ua ntau dua txhua yam nrog qhov tseeb tias, ntau npaum li koj tus tsiaj pom tias cov txiv no qab heev, nws tsis yog ib qho uas zoo tshaj plaws nws kev muaj sia thiab qhov no yuav ua rau rov pom daim duab raws plab.
Kev ua xua
Yuav kom paub txog hom zaub mov twg, hauv nws lub hauv paus lossis hauv nws qhov kev sib txuam, xws li tsawb, koj yuav tsum ua qhov kev tshawb fawb veterinary, vim koj tus dev tuaj yeem ua xua rau tsawb. Nws raug pom zoo tias, thawj zaug koj muab cov txiv ntoo no rau lawv, thiabKoj twb paub txog cov tshuaj tiv thaiv uas tuaj yeem tshwm sim lossis cov kev hloov pauv uas nws tau tsim hauv koj lub cev.
Lub Neej Tsis Raws Siab Xav
Cov kws kho mob pom zoo kom noj tsawb ntawm tib neeg kom muab lub zog ntau dua, piv txwv, rau cov neeg uas ua kis las. Puas yog lub txiv tsawb muaj cov suab thaj uas muab lub zog ntawd Thiab hauv koj tus dev nws yuav zoo ib yam nkaus, yog li yog tias nws twb nquag ua haujlwm tas mus li, khiav thiab dhia, nws yuav hais tias qhov no ua kom dhau, ua rau koj tus dev tsis tu ncua.
Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim