Aub pob ntseg yog heev nquag mus kis mob thiab kab mobTxij li nws cov L-puab, los tiv thaiv koj lub pob ntseg thiab tiv thaiv lub ntsej muag, nws kuj ua rau muaj ntau qhov kis tus mob vim yog kev txuam nrog mites, siv quav ciab, av thiab av noo.
Nws yog vim li no uas hnub no peb coj koj qee yam tuaj tshuaj kho mob hauv tsev uas peb tuaj yeem muab coj los ua kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob thiab kab mob uas tshwm sim hauv peb tus dev lub pob ntseg.
- Poov xab kis tau los ntawm kev sib ntxiv ntawm cov quav ciab tsaus: los kho hom kev sib kis kab mob no, peb yuav tsum sib xyaw cov kua qaub lossis kua qaub dawb, nrog cov dej tshiab. Thaum qhov sib xyaw ua ke yog qhov tsis sib xws, peb tab tom yuav tso ob peb tee hauv pob ntseg ntawm peb tus tsiaj. Sim maj mam ua zaws koj lub pob ntseg thiab tom qab ntawd tshem tawm cov xoob xoob nrog lub paj rwb los yog daim txhuam cev. Yog tias koj pom tias koj tus tsiaj muaj qhov txhab hauv nws lub pob ntseg uas ua rau mob, tsis txhob siv cov tshuaj no vim nws yuav ua rau nws mob thiab ua rau nws pob ntseg tsis zoo. Ib yam li ntawd, txhawm rau txhawm rau siv quav ciab uas tau ntau ntau hauv koj cov tsiaj lub pob ntseg, koj tuaj yeem siv cov roj muaj roj almond lossis txiv roj roj nrog cov vitamin C.
- Tiv thaiv koj cov dev nrog Ntev Ntev: Cov tsiaj hauv tsev uas muaj lub pob ntseg ntev tuaj yeem raug mob ntau dua li cov dev uas muaj pob ntseg tsis hnov lus, nws yog vim li no peb yuav tsum tau qee qhov kev ntsuas los tiv thaiv lawv lub pob ntseg. Thaum koj tus dev nyob sab hauv tsev, khi ib txoj hlua khi nyob ib ncig ntawm nws lub pob ntseg kom cua ntshiab mus los ntawm thaj chaw ntawd ib yam, tso pa tawm thiab ua pa tawm ntawm nws lub pob ntseg. Ib txoj hauv kev, yog tias koj mus taug kev nrog koj tus dev, sim tuav nws pob ntseg nrog cov ntaub qhwv los tiv thaiv lawv kom tsis txhob ntub lossis qias neeg nrog av uas yuav nyob hauv txoj kev lossis kuj kom cov nroj tsuag tsis lo rau nws pob ntseg uas yuav ua rau mob pob ntseg lossis ua xua.
Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim