Orang yang menderita sinofobiayaitu takut anjing, menderita fobia yang kuat terhadap hewan-hewan ini, yang mereka anggap sebagai ancaman serius. Ini bisa disebabkan oleh beberapa pengalaman traumatis atau hanya ketakutan naluriah. Bagaimanapun, dengan kesabaran dan beberapa teknik kita dapat mengatasi masalah ini.
Pertama-tama, kita harus membedakan ketakutan dari fobia. Sementara yang pertama adalah konsekuensi dari pengalaman negatif, berdasarkan logika, yang kedua adalah fobia irasional yang tidak harus merespons pemicu apa pun.
Terkadang sulit untuk membedakan keduanya. Di antara gejala sinofobia paling umum yang kami temukan kecemasan yang kuat, yang bahkan dapat menyebabkan serangan panik. Semua ini mengarah pada tanda-tanda lain seperti kesulitan bernapas, berkeringat, mual atau takikardia di dekat anjing.
Identifikasi asal muasal fobia ini adalah langkah pertama untuk mengakhirinya, meskipun tidak selalu harus memiliki alasan yang logis. Untuk ini kita harus menelusuri masa lalu kita, mencoba mengingat pengalaman traumatis yang berhubungan dengan anjing. Ada orang yang menggunakan terapi psikologis dan bahkan hipnosis untuk tujuan ini.
Tidak ada cara cepat untuk mengatasi sinofobia. Kita harus berusaha untuk menghilangkan rasa takut secara progresif, dengan tenang dan tanpa memaksakan diri untuk berada di dekat anjing jika tingkat kecemasan kita terlalu tinggi. Idealnya adalah itu mari kita lihat hewan itu sedikit demi sedikit, menjaga jarak dengannya sampai kita merasa lebih aman.
Dianjurkan untuk memulai anjing teman kita dan orang-orang di sekitar kita, selalu mengandalkan kehadiran mereka dan dengan tali pengikat hewan. Idealnya, pertama-tama kita harus menangani anak anjing atau anjing yang sangat tenang. Kami akan sering melakukan kegiatan ini, sampai kami mencapai kepercayaan diri yang diperlukan untuk membelai itu. Sedikit demi sedikit kita akan kehilangan rasa takut kita.
Namun, dalam beberapa kasus, tingkat keparahan sinofobia begitu kuat yang kita butuhkan bantuan psikologis. Jika demikian, spesialis akan memberi kami pedoman untuk mengganti rasa takut dengan kasih sayang terhadap hewan-hewan yang menggemaskan ini.