ສຳ ລັບ ໝາ ການຍ່າງແມ່ນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ, ໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະປ່ອຍພະລັງງານ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຍ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງບັນຫາ. ສຳ ລັບມັນ, ພວກເຮົາຈະອອກຈາກເຮືອນພຽງແຕ່ເມື່ອ ໝາ ໄດ້ສະຫງົບລົງ, ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ສະຫງົບ, ແລະພວກເຮົາຈະໄປທາງ ໜ້າ ຫລືຕໍ່ໄປ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ຕະຫຼອດເວລາ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ໃຫ້ ໝາ ຂອງພວກເຮົາດົມກິ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ລາວຕ້ອງການ (ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ). ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບກິ່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໂລກ. ການບໍ່ໃຫ້ລາວຜ່ອນຄາຍການໃຊ້ດັງຂອງລາວແມ່ນປະຕິບັດຕໍ່ ທຳ ມະຊາດຂອງແມ່.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ສວນບໍ່ທົດແທນການຍ່າງ, ເພາະວ່າຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພົບກິ່ນ ເໝືອນ ກັນແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບສັງຄົມໄດ້. ສຸດທ້າຍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າວິທີນີ້ພວກເຮົາສາມາດຫລີກລ້ຽງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຮຸກຮານຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລະສະເຫມີຫຼັງຈາກຍ່າງມາດົນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ ປ່ອຍໃຫ້ ໝາ ຂອງພວກເຮົາຫຼີ້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ກັບຄົນອື່ນໃນອາວະກາດທີ່ຕັ້ງໄວ້ເປັນພິເສດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.
ໝາ ຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຍ່າງອ້ອມສວນຫລືຫຼີ້ນບານ. ກິດຈະ ກຳ ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະກັງວົນໃຈໃນພວກມັນ, ໃນຂະນະທີ່ການຍ່າງຈະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຕຶງຄຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ລະຫວ່າງສອງແລະສາມຍ່າງຕໍ່ມື້ຂອງ 20 ຫຼື 30 ນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາມີພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນແງ່ມຸມນີ້, ສາຍພັນສາມາດມີອິດທິພົນແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂະ ໜາດ, ເພາະວ່າກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ມັກເຊື່ອກັນວ່າ, ໝາ ນ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງຄືກັນຫຼືຫຼາຍກວ່າ ໝາ ໃຫຍ່. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງໄປຕະຫຼອດເວລາໃນເວລາດຽວກັນ, ດີກວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າຫລືນອນ.