ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສັດແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ແລະພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຜົາຜານພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ສະສົມໄວ້, ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ.
ຖ້າທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານໃນເວລາທີ່ເອົາ ໝາ ອອກ, ໃຫ້ຄິດສອງຄັ້ງ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະມີ ມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີ ແລະສຸຂະພາບຂອງທາດເຫຼັກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດມີ ໝາ ທີ່ສົມດຸນແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຈະຝຶກກິລາແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ອີງຕາມປະເພດກິລາແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ ໝາ ທີ່ມີລະບົບ cardiovascular ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍ, ກ້າມແລະກະດູກແຂງແຮງ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຈະຫຼີກລ້ຽງໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຫຼາຍບັນຫາ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງ ໝາ, ມັນຍັງມີຂໍ້ດີອີກຫລາຍຢ່າງ. ໂດຍການຍ່າງ ໝາ ໃນແຕ່ລະມື້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເປັນມິດກັບສັງຄົມແລະຮູ້ຈັກກັບຄົນພາຍນອກ, ກັບ ໝາ ແລະຄົນອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນ ເປັນມິດແລະເປັນມິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ, ສາມາດຫຼີ້ນກັບເຈົ້າຂອງແລະ ໝາ ອື່ນໆ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງສອງຄົນຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນມັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສົມດຸນທີ່ມັນໃຫ້. ທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີພະລັງງານເກີນ. ທ່ານຈະນອນຫຼັບສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປືອກຫລືດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ, ແລະມັນກໍ່ຈະເປັນເຊັ່ນກັນ ເຊື່ອຟັງຫຼາຍ ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຄໍາສັ່ງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍາວນານ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະລວມເອົາການປະຕິບັດການເຊື່ອຟັງ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຮຽນຮູ້.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - ກິລາກັບ ໝາ: ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບໍລິສັດທີ່ດີທີ່ສຸດ