Rehefa mahatsiaro reraka isika na mahita fa tsy manana otrikaina isika dia mitodika any amin'ireo complexe vitamina. Eny, izany ihany no mitranga amin'ny alika, ary indraindray dia mamporisika antsika ny mpitsabo biby mba hihazona ilay vitamina ho an'ny alika.
ireo vitamina Namboarina manokana ho an'ny alika izy ireo, satria tsy mitovy ny filan'ny olombelona ary tsy tokony hitovy izany. Tokony hanome an'ity karazana fanampiana ity foana isika amin'ny fanaraha-maso ireo matihanina, satria ny alika salama tsara dia tsy mila izany, ary afaka mamorona vokatra mifanohitra izay manimba azy isika.
Ny vitamina dia mifehy fiasan'ny vatana ny vatana, ary noho izany dia tena ilaina tokoa izy ireo, indrindra amin'ny fotoanan'ny fitomboana. Amin'ny ankapobeny, ny alika izay misakafo amin'ny sakafo mifanaraka amin'ny taonany sy ny lanjany dia tsy hanana olana, fa maro ny olona manome sakafo an-trano, izay tsy manana izay ilain'ny alika indraindray.
Tokony ho toy izany foana izy ireo manao fanadihadiana raha tsikaritra fa manana olana ilay alika, miaraka amin'ny palitao mahantra kokoa na mila sakafo bebe kokoa hambolena. Ny alika nilaozana niaina tamina toe-javatra izay tsy nahitana sakafo firy dia omena hanampiana azy ireo ho sitrana haingana kokoa, ary ny alika zokiny kosa omena vitamina B hiadiana amin'ny olan'ny fahanterana.
Alohan'ny hanomezana sarotra ho an'ny alika dia tsy maintsy atao izany mitsidika ny vet, hamaritana izay mety ho olana. Na izany aza, ny fampiasana sakafon-kalitao avo lenta matetika dia manome azy ireo ny otrikaina rehetra ilainy, na dia eo amin'ny sehatry ny fitomboana na rehefa alika antitra izy ireo. Ireo complexe ireo dia tsy azo vidiana amin'ny tranga voalaza fotsiny, mba hitsaboana aretina sasany na tranga tena mila izany.
Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra