O lau taifau e ui atu i laʻasaga eseese: fafaga ia te ia i le sili auala #LastWe suiaTogether

Maile filemu

A tatou filifili e aumai se taʻifau i le fale, tatou te iloa o le a ola i le averesi o le 20 tausaga, lea a o tatou iloaina ma ia iloa tatou, tatou manatu o latou ua puʻupuʻu se olaga faamoemoeina. Matou te alofa tele ia i latou ma matou te manaʻo ia latou ola umi, o se mea e paga lea e le mafai.

Laki, e tasi le mea e mafai ona faia ma o lena fafaga ia te ia i le auala sili ona lelei ina ia mafai ona e faia le sili ona aoga o laʻasaga uma o lou olaga.

Maile

Nut avea ma tamai maile.

E le mafai ona galo le tausaga lea e alu ai lau uo mai le avea ma tamaʻi maile i se matutua taifau. E tele mea leaga e fai e maile i lenei laʻasaga muamua o lo latou olaga, ma le tele o taimi latou te ataata ai. I nei masina, o lona tino o le a tupu tele ma vave tele, tele ina ia mafai ona ou taʻu atu ia te oe o se tasi o aʻu maile, o se leoleo Siamani fefiloi ma se Mallorcan leoleo mamoe, mauaina 1kg o mamafa i le vaiaso mo sina taimi. Faatasi ai ma lenei i le mafaufau, e taua tele lou mafaufau i ai faʻamalieina uma meaʻai manaʻomia ina ia mafai ai ona e tupu malosi ma maloloina.

Maile matutua

Nut avea ma se tagata matua.

Naʻo le sefulu masina talu ona taunuʻu mai i le fale, ua fai le ma uo fa avae matua. I lenei taimi o lona olaga, o le a ia galue malosi, ae o le a ia taofia le tuputupu ae i le taimi nei. Ole taimi nei e mafai ai ona e fiafia atili i lau kamupani pe a mafai, aua e mafai ona e savali pe faʻamalositino e aunoa ma le popole i se mea. E sui foi lau taumafataga: fesuiaʻi mai le 'ai o tamaʻi maile meaʻai i le tasi mo matua matutua, lea e i ai le maualuga o puipuiga y calories talafeagai i lona maualuga tulaga o gaioiga.

Maile taifau

Nut le avea ma se maile matua.

Mai le fitu tausaga, o maile e manatu ua matutua. Ma o se mea lena e faʻaalia i lona tino ma ona uiga. E faasolosolo lava latou te le toe toaaga, ma latou te mananaʻo e faʻaalu le tele o taimi pe a mafaia ma o latou aiga tagata, faʻatasi ma oe. Mai lava i lea taimi, o faʻamaʻi e faatatau i tausaga, e pei o le gugu poʻo le osteoarthritis, e mafai ona aliali mai i soʻo se taimi. Ia faʻatuai ia latou i le umi e mafai ai, e fetaui lelei le tuʻuina atu ia i latou o se meaʻai talafeagai mo latou tausaga, o loʻo i ai ni vailaʻau puipuia e vaʻaia le fealuaʻi o ou soʻoga.

E fesuiaʻi le lua va feagai ma taimi, ma Ultima foi ana meaʻai

Oe mafai ona mulimuli i le mulimuli i Facebook ma luga o le Instagram @ultimaes.

Fafaga uma laʻasaga o le olaga o lau maile i se auala sili ona lelei ina ia mafai ona e fiafia i lau kamupani mo le tele o tausaga a sau.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

2 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   gina fabella malo

    Lelei tele fautuaga ma sili atu i latou uma latou aʻoaʻo mai latou te aulelei ma o latou o se vaega o le aiga, oe tatau ona vaʻaia ma vaʻaia faʻapea foi ma le tuʻuina atu ia i latou le tele o le alofa talu ai latou faʻalua taui oe.

  2.   gina fabella malo

    e tatau ona e aʻoaʻoina latou te aulelei pei o tamaʻi maile ma aulelei pe a latou lapoʻa, o le mauaina o latou e faʻavavau talu ai o le a avea ma vaega o le aiga, aʻoaʻo ia alofa ia i latou, faʻaaloalo ia latou ma alofa ia i latou

bool(moni)