Fautuaga mo le aʻoaʻoina o le maile e moe naʻo ia

Taifau moe

A o nisi e sili ia latou maile moe Faʻatasi ma i latou, o isi e manatu e sili atu le talafeagai mo i latou taʻitoʻatasi e fai o latou lava moega. O filifiliga uma e tutusa lelei le aoga, aua afai e manino le meaola e tatau ona faʻaaloalo i lo tatou avanoa, e leai se tasi o nei mea e le tatau ona aʻafia lona aʻoaʻoga. Peitai, o nisi taimi e faigata ai ona masani le matou fagafao moe naʻo oe. Matou te avatua ia te oe ni fesoasoani e foia ai lenei faʻafitauli.

O le laasaga muamua e faia lenei o le tulaga o se nofoaga faʻapitoa e mafai ona mapu ai le maile. E tatau ona malu ma malu, tuʻu ese mai le malulu ma le vevela. I se faʻaopopoga, e faigofie ona avea ma se tulimanu filemu, ma sina auala ma le mea e le sili atu le pisa. O isi taimi o le maile lava ia na te filifilia se vaega o le fale; i le tulaga lena, e sili atu le tuʻu o lou moega iina ma ni nai ie afu ma au meataʻalo.


A filifilia loa e le matou fagafao lona nofoaga e fiafia iai e malolo ai, e tatau ona tatou faaaloalo i lou avanoa, aloese mai le faʻalavelaveina o ia i taimi uma na i ai i totonu. O lenei auala o le a e faʻafesoʻotaʻia ai ma se nofoaga malolo ma le toʻafilemu, lea o le a e lagona ai le lelei moe. E mafai foi ona tatou faʻamalosia lenei fesoʻotaʻiga lelei e ala i le taʻoto o le taʻifau i luga o lona moega ma tauia o ia i se meaai.

E taua tele lena tatou tutumau mausali. Soʻo se taimi e oso ai le manu i luga o lo matou moega, e tatau ona matou tuʻuina i lalo ma taʻitaʻi i lona nofoaga malolo. E foliga mai, o le a ia tausisi pea ma tagi e 'ausia lona sini, ae le mafai ona tatou faʻavaivai. E tatau ona tatou onosaʻi ma aʻoaʻo pea ia te ia i le mea e moe ai, filemu i taimi uma ma faʻaaoga le faʻamalosi tino.

O lenei gaioiga o le a sili atu ona faigofie pe a fai o le maile faʻalogo i ai faʻapitoa taimi. Ua fautuaina e le au atamamai le aua neʻi umi na moe i le ao, ae le gata i lea o le ofoina atu ia te ia o le vailaʻau faamalositino e manaʻomia e faʻaalu ai lona malosi. E taua foʻi lou 'ai i le' aiga o le afiafi ia le itiiti ifo i le lua itula ae e te leʻi moe, e aloese ai mai le mamafa o digestion.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

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