Meaʻai e avane i le maile tusa ma lona matua

lua maile ma ipu eseʻese meaai e lua

E pei lava ona eseʻese laʻasaga o le taʻifau e tusa ma le matua, e faʻapena foi le taumafataga e manaʻomia i na mea taʻitasi, o fea taumafa eseese eseese, e le gata i tausaga, ae i tuʻuga ma isi tulaga.

O mafuaʻaga ia o le fafaga e te mauaina i le maketi ua saunia lelei faʻavae i luga o tulaga taʻitasi, ina ia i ai le fagafao i ai se soifua maloloina maloloina ma paleni, faʻapea mafai ai ona e maua pea le soifua maloloina lelei ma le lelei o le olaga.

Fafagaina ituaiga

maile na faatoa 'aina

E taua le maitauina e naʻo le lua ituaiga o taʻifau meaʻai o loʻo aloaʻia, o le tasi mo tamaʻi maile ma le tasi mo tagata matutua, o lenei e tusa ai ma le AAFCO o le autu autu o loʻo gafa ma le faʻatonutonuina o lenei ituaiga o meaʻai. O isi mea uma o loʻo i ai i le maketi na aliali mai pei tali atu i nisi manaoga tagata faatau.

Ina ua faatoa fananau mai, o le meaʻai muamua lava e maua e tamaʻi maile o susu o tina, o loʻo maua ai mea aoga e tatau ai ma puipuiga mo lau puipuiga. O le atinaʻeina o maile i lenei vaega muamua e fai lava si saoasaoa, lea e manaʻomia ai se meaʻai tele i gaʻo, kalisiu, polotini ma isi vaega e na o le tina susu o aofia ai.

O tamaiti laiti e fafagaina masani mai le taimi na latou fananau mai ai, ae tusa o le ono vaiaso maualuga i le valu, pe a ua maeʻa talafeagai mo 'ai meaai vaivai, i le taimi e tasi e pei o susu susu, a o le taimi e tasi e amataina le faiga susu.

Ile taimi nei, e mafai ona sapalaia le fafaga ile foliga o le porridge, faʻasusu i sina vai ma ile auala lea ua amata ai ona faʻaaoga le tele o taumafa mautu. I le tulaga o tamaʻi maile ua lafoa e le tina, latou manaʻomia ona fafagaina e se tasi na te vaʻaia, e le faigofie tele, ae faʻatasi ma le lagolago a se faʻapitoa e mafai ona faia, faʻatagaina le tamaʻi maile ia atiaʻe lelei ma maloloina.

Fafagaina tatau pe a uma le susu

Mai le vaiaso lona valu, e tatau ona amata le maile i le taumafaina o meaai mautu ma o le a le faʻamoemoeina uma i le tina lauti. O lona tuputupu aʻe talu mai lena taimi o le a vave ma o le a sili atu lou malosi mo faʻamalositino gaioiga o le a avea soo ma matua malosi lava.

I lenei tulaga, ua aitalafu saunia se meaʻai e maualuga gaʻo ma porotini, e toe faʻatumu ai le malosi. I se tulaga lautele, i lenei tulaga o le tamai maile e malosi tele, le mapu ma taʻalo, lea e faʻamalosia ai le fausiaina o le tele ma le tele.

Ae ui i lea, o tuʻutuʻuga tulaga o le tamaʻi maile e tatau ona amanaʻiaAfai o le siʻosiʻomaga o loʻo e nofo ai e talafeagai mo oe e faʻatino ai le tele o faʻamalositino, ma isi, talu ai o le manaʻoga mo meaʻai o le a faʻamoemoe iai; Ole mafuaʻaga lea e taua ai le taʻitaʻi ole vet ile mea lea.

E i ai foi faʻapitoa lava ituaiga e manaʻomia meaʻai o loʻo iai ni faʻaopoopoga elemeni e faʻalauiloa ai lo latou atinaʻeina, pei o le tulaga o le Faʻafefe tagata Amerika, ana meaai tatau ona i ai faʻaopoopo kalisiu.

Tamaʻi taʻifau tatau ona fafagaina i le 4 taimi i le aso seʻia o latou 3 masina le matutua, mai le 3 masina i le 6 e mafai ona e fafagaina ia e oʻo atu i le 3 taimi i le aso, ma mai le 6 masina agaʻi i luga e mafai ona fafagaina e oʻo atu i le 2 taimi i le aso.

E tusa o le matua o le matua, E tatau ona e manatuaina o lenei eseesega faʻalagolago i le ituaiga o tuʻugaO le mea lea, o le a e vaʻaia ai o nisi e fai si umi atu e taofi le avea ma tamaʻi maile nai lo isi. Peitaʻi, e mafai ona e maua se manatu faigata pe a latou matua.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o tamaʻi laʻititi ma feololo feololo e aulia le matua e tusa o le tasi le tausaga le matua, o lea ua lapoʻa ma lapoʻa tele ituaiga maile avea ma tagata matutua i le tusa 18 masina. E aoga tele lenei faʻamatalaga pe a suia le ituaiga o meaʻai. mai le tamai maile i le matua.

Meaʻai mo le tagata matutua tulaga

I lenei vaega o le maile ua 'ausia le maualuga maualuga o le tuputupu aʻe ma o lea e manaʻomia ai se paleni taumafa e tusa ai ma se faʻataʻitaʻiga matua, lea faʻatagaina oe e tausia lou tele ma maso maso i sili lelei tulaga.

O meaʻai mo le tagata matutua taifau e manaʻomia lelei meaʻai, lea e le manaʻomia tele tele gaʻo ma porotini, talu mai e le manaʻomia ni kalori i le kilokalama pei o le tamaʻi maile.

tolu tamaʻi maile enaena o loʻo faʻatali mo a latou meaʻai

E manino lava o na maile ma sili faʻapitoa gaioiga e pei o na e faʻataʻitaʻia taʻaloga malosi, na o galuega, tulimanu ma o le lautele e faia faʻamalositino gaioiga e manaʻomia ai le tele o taumafaiga, manaʻomia meaʻai ma le maualuga kalori taumafa, nai lo i latou oe na o le fale ma faʻatapulaʻa latou lava i le tasi pe lua i aso uma savaliga.

O le mea e lelei ai, o loʻo iai meaʻai faʻapitoa na faia ma se faʻaopopoga faʻaopopo o kalori, e sili ona lelei mo le maile ia maua naʻo le malosi e manaʻomia e aunoa ma le soʻona 'ai ma faʻaalia o ia lava i le lapoʻa.

Faʻapitoa faʻapitoa manaʻomia le Fafagaina o le bitches i le maʻitaga tulaga ma lactation, e manaʻomia ai ni fesoasoani taua mo le soifua maloloina, ia iai ni tamai maile soifua maloloina.

Faʻafefea ona filifili i le va o meaʻai mago, susu susu ma meaʻai fai fale?

Ae e te leʻi filifili e sui lau taumafataga a lau maile, pe faʻalauiloa se fou meaai, taimi uma oe tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi manu ia mautinoa o le sili filifiliga mo lau fagafao.

O le filifiliga o meaʻai e fai lava oe, eseʻese mai lea tagata i lea tagata ma manu i lea meaola, faʻamoemoe i mea e fiafia i ai tagata taʻitasi, seʻi vagana ua mulimuli lau fagafao i se taumafataga faʻapitoa i luga o le fautuaga a lau fomaʻi manu.

I le tulaga o maile, e masani ona fafagaina faʻalua i le aso, o le a sili atu le saoloto e filifili. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafataga matutu e uumi taimi ma e lelei mo nifo o le maile. O le taumafataga vaivai e sili ona lelei ona aoga, talu ai e mafai e le maile ona suia lona uiga mai lea taimi i lea taimi. e faigofie ona 'ai ma e tele le tofo.

O le isi auala e 'ai ai e ala i meaai gaosi i le fale, lea e taʻalo ai fualaʻau ma fualaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, pateta, broccoli, kāloti, asparagus, kiwi, meleni ma le apu o mea sili ia ona fiafia i ai le taʻifau. Lea ua e iloa, taumafai e fesuiaʻi au meaʻai.

O a meaai e fafaga ai maile maʻitaga

I totonu o le 9 vaiaso le umi o le maitaga o le tamaʻi vaitau tumau, e tatau ona manatuaina i lena mea latou te le manaʻomia le 'aʻai o le tele o kalori i vaiaso muamua, talu mai mea latou te mauaina i le faʻapitoa meaai mo tagata matutua ua lava.

Peitai, tusa o le 2 pe 3 vaiaso mulimuli o le maitaga, o le malosi manaʻoga o lenei faʻateleina, ina oe tatau ona saunia se meaʻai ma le maualuga polotini mea faʻatasi ai ma le sili atu aofaʻi o metabolizing porotini.

Afai e te le iloa poʻo fea o meaʻai e taʻu ma o afea e tatau ai ona amata ona e sapalaiina, o le fomai manu o le a taʻu atu ia te oe le tulaga o le maitaga e faia ai ma o le fea e sili ona talafeagai e tusa ai ma le talaʻaga faʻasolopito o lau maile.

Meaʻai mo maile matutua

taifau tilotilo i meaai i le pesini

A matua le maile o lona manaʻoga mo meaʻai ma kalori e eseese, talu mai o lau gaoioiga gaoioiga e maualalo, o lea la i lenei lagona o le taumafataga tatau ona maualalo i porotini e puipuia ou fatugaʻo. O mea e faʻaaoga i nei meaʻai e tatau ona faigofie ai ona faʻaleagaina.

le vitamini mo maile matutua ma meaʻai faʻaopoopo, e aoga tele e faʻatumauina lou ola lelei. Le tausaga e fuafua ai pe o se maile ua matua pe leai e eseese e tusa ma le ituaiga poʻo ona uiga (tele).


Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

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  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.