Eygaygu ma cuni karaa rootida?

Rootiga waxay dhibaatooyin u geysan karaan eygaaga

Sanado badan, iyo ilaa maanta, dad badan ayaa siiya eyda rootida. Tani, in kasta oo aysan u xumaan doonin midda dhogorta leh, waxay mararka qaarkood sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo badan oo daran. Sababtaas awgeed, ka-hortagga ayaa had iyo jeer ka sii fiicnaan doonta daaweyn la'aan.

Haddii aad la yaaban tahay haddii eeygaygu cuni karo kibis, markaa waxaan kuu sharxi doonnaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato mowduucan

Eeyaha ma cuni karaan rootida?

Jawaabtu waa haa, laakiin dhexdhexaad iyo inta eygu uusan u dulqaadanayn gluten.. Rootiga si fiican loo keenay waxay leeyihiin faa'iidooyin dhowr ah, oo ay ku jiraan kuwan:

  • Waxay bixisaa tamar.
  • Waxay kuxirantahay nooca, waxay siisaa fiber.
  • Ilaali wadnaha.

Hadda, rooti noocee ah ayaad siin kartaa? Midda dabiiciga ah, waxay kafiican tahay sarreenka marka loo eego qamadiga. Kuwa la safeeyey iyo kuwa warshadaha leh waa in laga fogaadaa, maadaama ay badanaa ku darsadeen sonkor marka lagu daro waxyaabaha lagu daro ee sababi kara cayilnaanta.

sidoo kale, rootiga ceyriinka waa inaan la siinin, maxaa yeelay markaad caloosha gaartid way khamiiri kartaa, taasoo keeneysa xanuun daran.

Immisa jeer maalintii ayaan siin karaa?

In yar Waa inaad ka fikirto inuu eeygu yahay xayawaan hilib cun ah oo aan runtii u baahnayn rooti. Fikrad ahaan, ha siinin isaga, laakiin haddii saaxiibkeen jecel yahay, waxaan ku siin doonnaa wax aan ka badnayn laba xaleef ama gabal yar oo rooti duugoobay ah. Haddii ay dhacdo in aan siino wax badan, waxay noqon kartaa baruur waxayna yeelan kartaa yaraanta nafaqooyinka muhiimka ah.

Kiis gaar ah: eeyaha aan loo dulqaadan karin

Haddii eygu yahay mid aan loo dulqaadan karin duruufaha jira daraaddiis ma aha inaynu siinno isaga kibis. Si loo ogaado haddii aad dhibaatadan leedahay, waxaannu u kuurgali doonnaa inaad leedahay shuban, dhiig-yaraan, calool xanuun, arxandarro, caajis, iyo murugo mar kasta oo aad isku daydo qaniinyo rooti ah ama cuntooyin kale oo leh gluten.

Ha siin eeygaaga kibis, nabadgelyadiisa darteed

Waxaan rajeyneynaa inay kuu anfacday 🙂.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.