Ma caadi baa in eeygu cuno malab?

Bowl malab leh.

Faa'iidooyinka isticmaalka dhexdhexaadka ah ee malab: wuxuu caawiyaa inuu yareeyo qufaca, wuxuu kobciyaa nasashada wanaagsan, wuxuu la dagaallamaa calool istaagga, iwm. Si kastaba ha noqotee, saameynta tan cuntada waxay leedahay noolaha eeyaha. Marka xigta waxaan ka hadlaynaa faa'iidooyinka iyo faa'iido darrooyinka ku xeeran cuntadan.

Faa’iidooyinka malabka

Xaqiiqdu waxay tahay in eeyadu aysan u baahnayn malab qayb ka ah cunnadooda, in kasta oo ay mar mar cuni karaan. Kuwani waa qaar isaga ka mid ah faa'iido:

1. Waxay yareysaa qufaca. Haddii eeygu la xanuunsanayo qufac, waxaan siin karnaa shaaha oo malab ah ama waxaan ku qasi karnaa biyaha.

2. Waxay bixisaa fiitamiinnada A, B, C, D, E iyo K. Waxay ka caawiyaan dib u soo nooleynta unugyada.

3. Waa antioxidant. Malabku wuxuu door bidaa ciribtirka xag-jirrada xorta ah.

4. Ilo muhiim ah oo tamar ah. Cuntadani waxay ka caawisaa eeyga inuu ilaaliyo tamarteeda iyo firfircoonidiisa xaalad wanaagsan, wax ku habboon haddii xayawaanku firfircoon yahay.

5. Waxay yareysaa astaamaha xasaasiyadda manka. Ayadoo ay kujirto xaddiga ugu yar ee manka, malabku wuxuu ka dhigayaa habka eyda difaaceeda eey u aqbashaa maadadan tartiib tartiib, iyadoo yareyneysa falcelinta xasaasiyadda

6. Waxay ka hortagtaa dhibaatooyinka dheefshiidka. Thanks to hantida bakteeriyada, waxay dardargelisaa bogsashada dhibaatooyinka caloosha waxayna ka caawisaa ka hortagga. Way ku habboon tahay haddii ay dhacdo gastritis ama colitis.

Taxaddarrada iyo diidmada

In kasta oo faa'iidooyinkaas oo dhan, Lagugula talinayo inaad ku darto malab aad u badan cuntada xayawaankeena, iyadoo la siinayo boqolkiiba sare ee sonkorta iyo fructose. Tiro badan waxay sababi kartaa xanuun caloosha ah. Dhanka kale, waa inaanan waligeen u bixinno eeyo yaryar oo ka yar hal sano jir, maadaama nidaamyadooda difaaca aysan weli horumarin. Sidoo kale, haddii eeygu sonkorow leeyahay ama uu u xanuunsanayo cunto kale oo aan loo dulqaadan karin ama cudur, way fiicnaan doontaa in horay loo sii tashado dhakhtarka xoolaha.

Intaa waxaa dheer, waa inaan hubinno in malabku yahay mid dabiici ah, maadaama noocyada ganacsi aysan bixin fiitamiino aad u tiro badan ayna leeyihiin waxyaabo badan oo sonkor ah iyo karbohaydraytyo.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.