Sida loo kiciyo eeygayga inuu ku joojiyo kaadida gudaha

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-2

"Haddii eey kuu imaan waayo kadib markaad fiiriso wajigaaga, waxaad fiicnaan laheyd inaad guriga aado oo aad damiirkaaga baarto." Woodrow Wilson- Siyaasi Mareykan ah iyo garyaqaan, Madaxweynaha 28aad ee Mareykanka

Qoraalkaygii hore ee usbuucii hore, Waan ku iri maxay ahaayeen waxyaabaha ugu waaweyn taas ayaa ka dhigtay eeygeen inuu sii wado inuu naftiisa ku nafisto gudaha gurigaaga. Falanqee oo keliya sababta ugu weyn, taas oo aniga ilama aha wax kale oo aan ka ahayn karti-darrada guud ee aadanaha ee wax ku baro eeyga yar ee rabshadaha iyo cabudhinta, taas oo u dhiganta ilmaha. Tani waa wax aad caadi u ah inay dhacaan. Kaalay waxaan dhihi lahaa 98% waqtiga. Aniguna waan taxaddarayaa.

Eyga dhallaanka ah, haddii looga tago qolka qaladka oo uu si sax ah wax u barto, wuxuu leeyahay dhammaan fursadaha suurtagalka ah ee barashada oo ah meesha ay tahay inay iska nafiso oo aan ahayn waddada mooyee. Taasina waa tan aan halkaan ku baran doonno. Adigoon ku sii dheerayn, maanta waxaan kaaga tagayaa iridda, "Sidee looga helaa eeygeyga inuu ku joojiyo kaadi ku haynta guriga gudihiisa". Waxaan rajeynayaa in ay cadeyn doonto shakigaaga.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-6

Helitaanka eyga uu ku bilaabo inuu ku kaadiyo wadada ma ahan arin hal maalin ah, maahan labo, mana jirto farsamo aan qaldaneyn. (maadaama ay kuxirantahay sababta uu xayawaanku u sameeyo), mana jiro caano-qaate, ama daawo suurtagal ah. Tani waa inay noqotaa mid aad u cad bilowga.

Haddii aad ku dhaqanto mid ama qaar ka mid ah farsamooyinka aan ku barto qodobkan eeyguna sii wado isagoon istaagin inuu naftiisa ku nafisto guriga gudihiisa, Waxaan kugula talinayaa inaad raadiso Baraha Canine-ga oo leh khibrad muuqda. Dhibaatooyinka oo dhan laguma xallin karo akhriska maqaal ku jira majallad ama baloog. Taasi waa heerka kaliya ee ugu horreeya markay tahay xallinta dhibaatada. Haddii aan aragno inaysan jirin wax horumar ah, waa inaan la tashannaa xirfadle.

Kahor intaadan bilaabin aqrinta maqaalkan, waxaan kugula talinayaa inaad aqriso laba qoraalo hore oo aniga ah, sida ay yihiin Wax ku barashada heer shucuureed: Culayska aan innaga bani aadamku leennahayiyo Muxuu eeydaydu iskaga nasiyaa guriga? tan dambe oo ah qasab in la akhriyo.

Waxaan sameyn doonaa labo cutub oo maqaalkan ah, mid u heellan sida loo tababaro eey yar yar bilowgii, iyo mid kale sida loo isku dayo in mushkiladda lagu xalliyo eeyga qaangaarka ah, wax xoogaa xoogaa yar ah. Aynu bilowno.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-8

Ey

Waxbartay bilowgii

Waxbarista eeyga eey si uu ugu kaadiyo una saxaroodo banaanka guriga wuxuu leeyahay seddex fure oo waaweyn, oo ay tahay in loo tixgaliyo muhiimad isku mid ah:

Ey waa cunug

Waxaan rajaynayaa in taasi ku cadaatay maqaalkii hore meesha aan ka qabtay mawduuca, maadaama ay lama huraan tahay in tan la fahmo. Ey-yarta cunuggu ma haysan karo mashiinka mashiinkiisa muddo dheer. Tan waa in la qaataa. Waxaad ubaahantahay inaad iscudhiso hal mar 60kii daqiiqo ee uguyar, iyo tababarka waraaqaha ayaa lagugula talinayaa, oo aan gadaal ka sharixi doonaa.

Saadaalin iyo kormeer

Bilowga waa wax ay tahay in sidoo kale la maleeyo. Waa inaan daawanaa oo aan ka warqabnaa isaga. Ma jiro eey yar oo soconaya dhowr saacadood iyadoo aan laga takhalusin. Waa inaad noqotaa mid firfircoon oo meel dhigta guriga dhexdiisa meesha aad tababarka ku qaadan karto warqad aad ku dhaqmi karto, ka dibna waa inaad kormeertaa si aad u aragto waqtiga saxda ah ee goorta ay sameyn doonto (goor dambe waxaan ku siin doonaa xeelad wanaagsan oo aad ku u maleyso) oo aad u wareejin karto aagga u suurta geliyey.

Kalgacal daacad ah iyo hambalyo

Waa inaan ka warqabnaa in hambalyada runta ah ay ka aqoon badan tahay waxna ka geysato wax ka badan dhammaan qeylada iyo afuufaha adduunka. Waxaa jira oraah khuseysa tan oo leh: "Waad ka badnaan kartaa shaaha Malabka, in ka badan 10 litir oo khal ah"… Tanna eeyahayagu waa run. Waa inaan ka warqabnaa in inta lagu jiro waqti cayiman oo nolosheena ka mid ah, ay tahay inaan aad uga warqabno saaxiibkeen yar, iyo inuu kaliya yeelan doono carruurnimo, sida annaga oo kale. Oo carruurnimadaasi ha ku faraxdo isaguna ha barto wax kasta oo lagama maarmaan u ah inuu ku noolaado inta ka dhiman noloshiisa xiga, waa masuuliyadeena

Waa inaan isku daynaa inaan u cadeynno markaan ku faraxsanahay waxa uu sameeyay, si aan u canaanano maalin uun oo aanan u aheyn dhanka kale. Waa inaan siino fursad aan ku guul darreysano. Waa lagama maarmaan. U muuji jacaylkayaga iyo inaan raacno wixii uu sameeyey, waxay noqon kartaa dhiirigelinta ugu fiican ee aan ku gaari karno yoolkeenna.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-5

Tababar ku kaadida warqad

Aragtida ugu horeysa

Waa inaan noqonaa dad aragti dheer, oo dhowr meelood ku diyaari guriga gudihiisa ama meelaha aan uga awoodno guriga gudihiisa wargeys. Tani waa muhiim.

Fikrad ahaan wuxuu ka soo toosaa meel u dhow ama waxaan u guurineynaa aagga isla marka uu soo tooso mid ka mid ah hurdadiisa, oo halkaas ayaannu ku haynnaa, iyadoo aan wax rabshad ah iyo xoog ku khasbin, illaa uu naftiisa ka nafisto.

Marka waa inaan ugu bishaareeynaa si daacad ah oo hufan, una tusnaa inay tani tahay waxa aan ka sugeyno isaga. Waa lagama maarmaan Aynu ku qabanno si daacad ah ama isagu wuu ogaan doonaa. Way adag tahay in la nacaseeyo eey yar, xitaa haddii aysan noo muuqan. Waa inaan ahaano sida ugu macquulsan uguna macquulsan oo aan siinno muhiimadda ay taasi u leedahay isaga. Waa inaan u hurnaa waqtigiisa isaga.

Markaad shaqadaada qabato, waa inaan u oggolaanno inuu ka tago aagga lagu diyaariyey wargeysyada, iyo inuu sameeyo wuxuu doonayo ama wixii aan u diyaarinay, isagoon joogsan ka warqabka kan yar, maadaama ay tahay xilligii kormeerka. Waxaan horey u ognahay in wax dib loogu qaban doono 60 daqiiqo gudahood, marka waa inaan kormeernaa, Iyo markaad bilawdo inaad sanka dhulka udgoonsato u kaxee mid ka mid ah aaggii loogu talagalay si uu naftiisa ugu nafisto guriga gudihiisa. Halkaas waa inaan ku sii heynaa isaga oo sugaya inuu sameeyo wax kasta oo ay u baahan tahay, si aan si kal iyo laab ah ugu hambalyeeyo mar kale. Marka ugu horeysa meelaha aan ku diyaarino wargeysyada waxay ahaan doonaan kuwo ballaaran oo balaaran, markaan baranana waan yareyn doonnaa.

Tilmaamahan waa in loo hoggaansamo, illaa halku-dhigga uu isagu iska leeyahay u tag si aad isku dejiso meelaha ay joornaalada ka jiraan.

Oo hadda, kormeer

Hadday inta kormeerku socdo, eeyku aan taxaddar lahayn oo lagu sameeyo meel ka baxsan aagga la oggol yahay, waa inaanan canaanan ilaa aan ka qabanno isla daqiiqaddaas, in waxa aan sameyn doonno ay tahay inaan ku jees jeesno oo aan hadal ku canaanno, weligay ha ku dhufan, iyo wixii ka sarreeya waligeyna waligood ma sameyn doono haddii aynaan arkin isagoo samaynaya. Haddii aynaan arkin isaga ma ciqaabi karno. Waa inay si sax ah u qabataa markay sameyneyso, haddii kale waxba na tari mayso. Bilowga, kormeerku waa inuu noqdaa mid joogto ah.

Daqiiqada aad aragto inuu kaadiyo ama uu saxaroodo, gee meesha ugu dhow ee aad karti siisay ugana tag meeshaas inuu aamusnaado uguna hambalyeeyo cod wanaagsan iyo dabeecad daryeel leh markuu dhammeeyo.

Sida loo nadiifiyo

Aad ayey muhiim u tahay ku nadiifi miridhku marka hore warqad ama maro wax nuugaysa ka dibna ku xaaq xaaqin nadiifiye ur xoog lehAad bay muhiim u tahay in la raaco borotokoolkan, maadaama oo aynaan marnaba, marna, weligeen nadiifin markasta xaaqidda ama waxa aan sameyn doonno aan ku faafinno urta. Kama nadiifin doono rooga ama rooga biyo, ama waxa kaliya oo aan sameyn doonno ayaa ah inaan faafino urta. Waa inaan isticmaalnaa nadiifiyeyaal hubiya in urta la waayo.

Warqaddaas aan ku nadiifinay, waxaan hoos dhigi doonaa wargeysyada qaar aagga aan u saamaxnay eeyga inuu naftiisa iska daayo, si uu u kiciyo dareenkiisa urta.

Aad ayey muhiim u tahay gebi ahaanba baabi'inta urka meesha aydayadu ka joogaan meelaha aynaan awoodin isaga si uu naftiisa u nafisto. Waa lagama maarmaan in si fiican loo sameeyo, ama eeygayagu mar kale ayuu halkaas tagayaa si uu u sameeyo.

Codku aad ayuu muhiim u yahay

Tone of tone aad bey muhiim u tahay sidoo kale. Xaqiiqdii, waa tan ugu muhiimsan. Qaylada iyo qaylada waxay kaliya naga yeeli doonaan eeygu inuu naga baqo, taas oo u horseedi doonta inuu lumiyo xiisaha uu noo qabo wax hoos u dhigaya xiriirkeena shucuur ee aan isaga la leenahay, labadaba dhiniciisa iyo kuweenna. Ujeeddadu waa in lagu canaanto isaga oo ku hadlaya jees jees, ka dib markii aad samaysay, iska indha tir in muddo ah, qaadashada dareenka ugu badan ee suurtogalka ah waqtigaas. Waa inaad ku canaanataa xoog la mid ah sida cunugga aad ku sawirto ranjiyeynta derbiga nuuradda. Raadinta waxbarid iyada oo aan laga argagaxin.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-4

Had iyo jeer biyo ku qabo farahaaga

Eydu waa inay had iyo jeer haysataa biyo badan oo nadiif ah oo la heli karo, si aanay u weyneyn dhibaatada. Ey yar wuxuu u baahan yahay inuu si joogto ah wax u cabbo. Ma haysato biyo fara badan oo farahiisa ah markii uu u baahdo, waxay culeys ku tahay xayawaankayaga yaryar, taasina waa wax aynaan u oggolaan.

Iyo habeenkii

Aad ayey muhiim u tahay in si macquul ah loo wajaho dhibaatadan, sidaan horayba u iri, noqo mid firfircoon. Haddii aan soo qaadaneyno eey yar, waa inaan ogaano inay tahay inaan barno si uu naftiisa u nafisto, tanna waa inaan abuurno qorshe.

Qorshahan gudahiisa, ka sokow ka fiirsashada dhammaan arrimaha aan soo koobnay, waa inaan ogaanno waxa aan sameyn doonno habeenkii, ama daqiiqadahaas aan kormeerka lahayn, Ilma-yaryaga yaryari wuxuu guriga ka buuxin doonaa kaadi iyo saxar.

Xulashada ugu fiican waa in arinta loo muujiyo sidii wax ku meel gaar ah, si aan loo siin nooc kasta oo ansax ah waqtiga, iyo in aanu weligiis noqon. Tan awgeed, saadaashu waa lama huraan.

Haddii eey aan ku haysan doonno guriga, waxaa ugu wanaagsan in aan caado ka dhigno had iyo jeer seexashada qol ama musqusha ama qolka jiifka, in uusan dhaafin qabow ama kuleyl dabcan, in aan awood u siin karno wargeysyada inta lagu jiro habeenkii. Haddaan seexan jirnay, goor dambe aad ayey noogu adkaan doontaa inaan bilowno inaan keligeen seexanno habeenkii. Waxaan sidoo kale u xadidi karnaa qayb ka mid ah qolkeenna isaga, oo aan si buuxda ugu diyaarin karnaa wargeysyada. Mid kasta oo ikhtiyaar ah oo aan dooranno, markaan ka soo kacno hurdada waa inaan ka nadiifinnaa gebi ahaanba wargeysyada, oo aan mar labaad nadiifinno maalinta xigta. Muhiimadu waxay tahay marka aad kacdo habeenkii had iyo jeer naftaada ku nafiso aag loo diyaariyey.

Markaad soo qaadanaysid waa ikhtiyaar

Markaad aragto inuu hal habeen oo dhan ku fuliyay dhammaan baahiyihiisii ​​wargeysyada, ka dib bilow inaad ka saarto wargeysyada si tartiib tartiib ah, isagoo ka bilaabaya meesha ugu dhow meesha uu seexdo kuna dhammaanaysa kuwa ugu fog.

Marka hore waxaan ka saareynaa kuwa isaga ku dhow markastana waxaan uga tagnaa aagga isaga si uu ugu sameeyo waxyaabaha yar yar meesha uu seexdo. Ujeeddadu waa in lagu bilaabo iyadoo laga saarayo hal xaashi 48-dii saacadoodba mar, kaliya looga tagayo midka kuyaala meesha saxda ah ee aan rabno in lagu sameeyo.

Waqtigaani wuxuu socon karaa 15 maalmood eey yar yar iyo 3 ilaa 6 usbuuc eey yaryar oo ah 8 ilaa 12 bilood. Waa inaan samir leenahay Anagoo og inaanu doonayn inuu sameeyo, ma awoodno inaan u caddayno isaga.

U guurista

Markuu waqtigu idlaado, eeyyadu waxay bilaabi doonaan inay bannaanka u baxaan. Waxaan kuu diyaarin karnaa goobo kuu ah meel kasta oo aan aadno, taas oo si aad ah u fududaan doonta haddii aan qabannay wax kasta oo aan kor ku tilmaamay.

Waxaan kuu diyaarin karnaa barxad deyr ah, balakoonka ama dariiqa. Waa inaan tan sameynaa oo keliya iyo goorta shaki haka gelin in eeygayagu ogyahay waxa joornaal loogu talagalay.

Sida loo geeyo wadada

Mar alla markii aad bilowdid inaad ku kaadiso oo ku saxarooto xaashida aan dhignay aaggii la diyaariyey, Si kal iyo laab ah ayaan kuugu hanbalyeynaynaa. Taasi waa in uu si fiican u fahmay oo aad si fiican u sameysay.

Haddii kale, waan la joogi doonnaa xoogaa meel u dhow aagga, la ciyaareynaa ama ku koolkoolin doonnaa, illaa ugu dambeyn uu warqad tago oo uu sidaas sameeyo. Haddii aad shaqadaada si wanaagsan u qabatay oo uu isagu fahmay, hubaal talaabadani way fududaan doontaa.

Haddii aad aragto in eeygaagu uusan naftiisa ka is-tageynin waddada oo aad muddo dheer la joogtay, waxba ma dhacaan. Sii xoogaa ciyaar ah, nasasho oo guriga u qaado, iskuna day markale saacado yar gudahood.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-7

Dhowr tabaha fudud

Waa inaan u feejignaano astaamaha uu muujiyo ee ah gariirka, isla markaana daqiiqadaas aan ula aadno banaanka si aan u kaadiyo ama aan u saxaroono. Waa in had iyo jeer ku weheliyo si aad u awoodo inaad ku abaalmariso una sheeg inuu sifiican u qabtay.

Waa inaanan waligeen guriga aadin, kaliya inaan kaadiyo ama aan saxaroono, ama aad bilowdo inaad xajiso si safarku u dheeraado. Jooji, isaga oo isla markaaba soo dejiya ka dib markuu iscasilay waa ciqaab ka badan wax kasta oo kale. Waa inaad iyaga la joogtaa wadada 10 ama 15 daqiiqo ka hor intaadan fuulin, la ciyaarin ama sameyn waxqabad kale. Hab maamuus wanaagsan oo la raaco, waa inuu siiyaa isaga ciyaar sida ugu dhakhsaha badan markuu sameeyo baahidiisa koowaad. Wuu fahmi doonaa in ciyaartu bilaabmayso isla marka uu iyaga sameeyo taasna waxay ka dhigaysaa inuu la qabsado inuu sameeyo sida ugu dhakhsaha badan markuu baxo.

jacaylku waa furaha

Mawduucan (waa qofkii baahidiisa ka sameeya guriga gudihiisa isagoon rabin) Waa in loogu dhawaadaa kalgacal iyo kalgacal. Eeygu maahan toy, waxna ma ahan, waa noole leh baahiyo, dareen, rabitaan iyo hammi, waana inaan ka warqabnaa tan iyo daqiiqaddii ugu horreysay ee aan qoyskeenna u qaadnay. Si hagaagsan uma maamuli kartid waxbarashada xayawaanka haddii aan si fiican ugu xirnayn dareen ahaan. Tani waa wax aan macquul aheyn, iyo inbadan oo eyda ah.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga-gudihiisa-3

Eeyaha waaweyn

Hab kala duwan

Dariiqa lagu qiimeeyo dhibaatada eygu naftiisa ku qaboojinayo gurigiisa isagoo qaangaar ah waa wax gebi ahaanba ka duwan marka uu eey yahay. Taasina waa sababta cutubkani ugu badan yahay kor u qaadista wacyiga.

Waxaan u maleynayaa, inay tahay eey qaangaar ah oo ka yimid aqal ama inuu yahay eey beddelay milkiileyaasha ama wax la mid ah. Haddii kale, aniga macquul iima aha in aan fahmo sida qof uu ugu oggolaaday eeygiisa inuu ku kaadiyo kuna ku saxaroodo sanado badan guriga, isagoon raadin caawimaad gaar ah. Ma fahmi karo.

Cadaadiska eeyaha waaweyn

Eyga qaangaarka ah ee isbeddellada ku dhaca noloshiisa, xitaa haddii ay yihiin horumarin, waxaa gebi ahaanba lagu dhex milmi doonaa nidaam uu nidaamkiisa neerfaha ee naxariista leh u dhaqaajin doono farsamooyinkiisa walaaca, isagoo soo saaraya neerfayaashiisa hormoonnada walaaca, kaas oo markii la ururiyo u baahan doona waqti, dulqaad iyo shaqo bini-aadamka oo xayawaanka wax bara, si ay uga tirtiraan jirka.

Si looga takhaluso, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in lagu dhaqmo dhowr isbeddel oo ku dhaca nolosha xayawaanka oo bixiya xasilloonida lagama maarmaanka u ah helitaanka dheelitirkeeda, oo markaa awood u leh inay baabi'iyaan hormoonnada walbahaarka.

Hormoonadan walbahaarka badan, kuu baahan doontaa biyo badan, oo aad cabto biyo badan, waxaad u baahan doontaa inaad kaadido badanaa. Tani waa sidaas oo ma jiraan wax intaa ka badan.

sida loo helo-eeyga-loo-joojiyo-saxaro-guriga gudihiisa

Sida ugu fudud ee lagu khaldami karo

Waxaa jira la soco oo la jaan qaado dhibaatooyinka eyga laga yaabo inuu qabo oo aan kaa caawiyo sida aad ugu baahan tahay.

Yell, canaan, ciqaabid ama garaacid eey weyn oo ku kaadiya guriga, intaas ka sokow waxba ma tareyso, waa waxashnimo mana u horseedayso wax ka badan in la jebiyo isku xidhka shucuurta, kaas oo saldhig u noqon kara xidhiidhka xayawaankeena.

Waa lagama maarmaan in la tixgeliyo marka la qaadanayo nooc kasta oo cabbir ah si wax looga qabto dhibaatada, in aan wax badan ka weydiisanno eeyga wax ka badan xayawaanka kale. Waxaan ka dalbanaa wanaag badan.

Immisa ayaan weydiinnaa eeyga

Ey maadaama eyda looga baahan yahay inuusan ku kaadinin guriga, inuu barto sida ugu dhaqsaha badan ee aan uga jawaabno codkeena, inuu na dhageysto xitaa markaan joogin oo uu na sugayay saacado iyo saacado, iyo mid aad u dheer iwm. Dabcan ma weydiisanayno ama uma baahanno nooc kale oo xayawaan ah kuwaas oo aan u isticmaalno sidii xayawaan gurijoog ah. Bisadaha iyo baqbaqaaqda iyo kalluunka labadaba looma baahna inay isku nafaqaan gudaha. Waxay leeyihiin aag loogu diyaariyey guriga gudihiisa munaasabadahaas. Ka fikir waxa aad weydiisanayso xayawaan.

Waa inaad u naxariisataa xayawaanka oo aad ogaataa in eygu yahay xayawaan nadiif ah dabiici ahaan. Ma jecla inuu naftiisa ku nafisiyo guriga. Marar badan waa waqti uun intuusan baran. Waa marar badan oo ku saabsan isticmaalka fahamka iyo caqliga, oo ay weheliso tilmaamo iyo borotokoollo naga caawinaya inaan u wareejino xaaladda meesha aan dooneyno, adoo adeegsanaya jacayl iyo caqli.

Faham dhibaatada

Eyga qaangaarka ah ee isbeddello badan ku dhacay noloshiisa ama hadda la korsaday, ama qoysaska beddelay, wuxuu u nugul yahay inuu dareemo walaac iyo Inta hawshani socoto, waxaad u baahan doontaa inaad kaadiso wax ka badan inta caadiga ah. Waa inaan ka digtoonaano markaan dooraneyno inaan korsano eeyga, waxaan sidoo kale la imaaneynaa dhibaatooyinka eygu leeyahay ama uu sababi karo.

Eyga qaangaarka ah badanaa waa xayawaan aad u nadiif ah inuusan rabin inuu naftiisa ku nafisiyo guriga qoyska dhexdiisa. Waxay kugu noqon kartaa wax caadi ah inaad shil gasho hal maalin, si kastaba ha noqotee haddii aad si caadi ah u sameyso, waxay calaamad u tahay inaad dhibaato dhibaato haysato. Waa inaan samirnaa oo aan u fahamnaa waxa ay tahay, kaliya marxalad.

Taasi waa sababta aan mar labaad ugu adkaysto in marka eey walaac dareemaan ay ugu wacan tahay beddelidda cinwaanka ama korsashada, ama sababta oo ah waxay diiradda saaraysaa welwelka joogtada ah ee guriga, badanaa waad harraadsan tahay maxaa yeelay waxaad u baahan tahay biyo badan, Haraadkani wuxuu kaadiheystaada si dhaqso leh u buuxsamayaa hadii aad ku qasbanaato inaad xajisato, waxay kugu keenaysaa culeys saaid ah, marka waxaad noqoneysaa harraad badan waxaadna u baahan doontaa biyo badan, sidaasna waxaad ku bilaabeysaa wareeg. Haddii aan sidoo kale canaanno ama canaanano, oo taas ka sii daran waxaan ku kacsan nahay markaan sameyno, waxaan ku dari doonnaa biyo aad u badan dabka. Ma aha ikhtiyaarka saxda ah.

Xulashada saxda ah

Xulashada saxda ah ee eyga qaangaarka ah waa in la aqbalo inay xaaladdan ku sugnaan doonto in muddo ah taas oo naga dhigeysa inaan dareemo raaxo la'aan, halkaasna aan ka shaqeyno:

  • Waxa ugu horreeya waa in laga takhaluso dhammaan ilaha suurtagalka ah ee walaaca, iyo waliba la shaqeynta aaladaha aan soo sheegnay sida saadaalinta iyo kormeerka.
  • Waxaan markasta kugula talinayaa inaad is diyaariso. Waa inaan qornaa waqtiga iyo halka baahidaada lagu qabtay, si loo helo fikrad qiyaas ah wakhtiga iyo goobta ay ku qabato.
  • Waa inaan isku daynaa inaan hoos u dhigno saacadahaas halkaas oo sida caadiga ah uu ku sameeyo waddada iyo ka dib markuu sameeyo, ku abaalmariyo ciyaaro ama cunto.
  • Annagu ma canaanan karno. Waan ku maadeysan karnaa isaga (cod jilicsan oo saaxiibtinimo leh), laakiin kaliya iyo haddii aan ku qabanno isagoo isla goobta ku qabanaya.
  • Waa inaan sifiican u nadiifinaa warqad nuug ah iyo nadiifiye dareeraha ur xoog leh meeshii aad ku samaysay.
  • Ey culeys badan Waxaad ubaahantahay inaad banaanka u baxdo si aad awood ugu yeelatid ikhtiyaarka aad halkaas kaga qaban karto Had iyo jeer ku abaalmari abaalmarin soo jiidasho leh sida loo sameeyo bolse.
  • Markay baahidiisu taallo waddada, si dhakhso leh guriga ugulaaban mayno, laakiin waxaan la joogi doonnaa 5 ama 10 daqiiqo oo dheeri ah.
  • Hadday suurtagal tahay waxaan kuu diyaarin karnaa aag wargeys ah waxna kuu sheegi maayo hadaad halkaas ka sameyso. Waxaad noqon kartaa eey aad u culeys badan. Mar alla markii aan yareyno culeyska xayawaanka oo aan aragno inuu isu dheellitirayo, waan baabi'in doonnaa aaggaas diyaarsan.
  • Waa inaad siisaa waqtigaaga oo aad raadisaa macluumaad ku saabsan sida aan u yareyn karno isku buuqa xayawaankeena.

Waa inaan samir leenahay

Waa lama huraan inaad siiso waqtigaaga iyo goobtaada dhibaatada eeygayaga, oo aadan uga jawaab celin si gardarro ah dhibaatada ay na soo bandhigeyso. Ey badan oo korsasho ah ayaa loo celiyaa hoyga iyadoo ay ugu wacan tahay suurtagal la'aanta dadka korsanaya si loo baro inay naftooda uga nastaan ​​wadada, taasna waxaa looga maarmi lahaa iyadoo la sii fahmo oo la ogaado inay tahay wax ku meel gaar ah oo jacayl iyo dulqaad lagu xallin karo.

Adiga oo aan intaa kuu sii sheegin ilaa waqtiga xiga iyo inaad daryeesho eeyahaaga.


2 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Raquel dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan haystaa eey 1 sano iyo 3 bilood jir ah, waxaan haystay iyada tan iyo markii ay ahayd eey, aan ku barno inay la kulanto baahideeda ku saabsan soakers, marka hore guriga dhexdiisa ka dibna balakoonka, iyaduna aad bay u qaadanaysay si fiican. Qiyaastii 4 bilood ka hor wuxuu bilaabay inuu naftiisa ku nafisto wadada, markii uu u soo kaxeeyay iyada oo socod ah, maaddaama oo ay ahayd jiilaal oo balakoonku uu xirmay sidaas darteed ma uusan haysan dooq aan ka ahayn inuu u dul qaato. laakiin hadda wuxuu ku soo laabtay inuu ku kaadiyo balkoonka, iyo saxarada. Garan maayo goorta. maxaa yeelay wuxuu sameeyaa habeenkii ama duhurkii ama fiidkii markaan seexanno ama aan guriga joogin. Waxay soo baxdaa 3 jeer maalintii jadwalkuna isla markiiba wuu qabanayaa. taasi waa sababta aanan u fahmin sababta uu u sameeyo…. Faallooyin kasta oo i caawin kara fadlan

  2.   Isabel dijo

    Waa salaaman tahay Antonio. Waan aqriyay qoraaladaada runtiina waan jeclahay sida aad u sharaxdo una cadeyso sida eeygaaga looga baran karo xasiloonida iyo kalgacalka.
    Kiiskeygu wuxuu yahay inaan haysto 8 bilood jir collie puppy oo aad u firfircoon oo kalgacal leh, aad u caqli badan oo caqli badan. Laakiin durba waan quustay maxaa yeelay waxay qabatay ku xigeen hadana ma aqaano sida looga takhaluso.
    Mar hore ayay kaadi ku saxarootaa, wadada ayey ku saxarootaa, waxay baxdaa 4 jeer maalintii, socodka ugu dambeeya waa 8 ilaa 9 galabnimo saacad markay tahay 23:6 waxay u baxdaa inay saxaroto tan ugu horeysa inta u dhexeysa 7 iyo XNUMX subaxnimo .
    Laakiin wuxuu caadeystay inuu ku saxaroodo kuna ku kaadsho qol aan ku leenahay qeyb maqsin ah habeenkii. Markaan subaxa hoose aadayo si aan u soo maydho, way ogtahay inay qalad samaysay maxaa yeelay way i raacdaa oo dhagaha ayay hoos u dhigtaa wayna i eegtaa. (Wow, waa dhan muujinta)
    Ma aqaan in aan u tago dhakhtarka anshaxa ama in aan isku dayo wax kale. Runtu waxay tahay inaan bilaabay inaan dhibaatooyin kala kulmo lammaanahayga xaqiiqadan awgeed.
    Waxaan haystaa eey kale, oo ah adhijir Jarmal ah oo 10 jir ah, isagu aad buu u wanaagsan yahay waxna bartay, xitaa wuxuu u ogolaanayaa inay wax ka cunto saxankiisa laakiin waxaan arkay inay iyadu tahay kan ugu awoodda badan, wax ma ku lahaan kartaa?
    Aad baad ugu mahadsantahay horay.
    Waa_