Bal qiyaas inaad eey u soo lugayso. Laakiin midkani waa weyn yahay, waxaadna ka baqaysaa dhaawacyada ay u geystaan gacmahaaga haddii ay khasab kugu noqoto inaad silsiladda marba saddexdiiba mar jiiddo, ama inaad joojiso ama aad socodsiiso. Miyaadan u malayn in xaaladahaas a suunka gacmaha ka madhan?
Qalabka noocan oo kale ah wuxuu aad ugu badan yahay isboortiga, sida canicross, laakiin runtu waxay tahay in loo adeegsan karo si maalinle ah. Hadda, waa maxay suunka gacmaha-ka-fiican ee ugu fiican suuqa? Maxaad ku xisaabtamaysaa marka aad iibsanayso? Sidee loo adeegsadaa? Dhammaan su'aalahaas waxaan uga jawaabi doonnaa xagga hoose.
Xirfadaha ugu fiican ee aan gacmaha lahayn
Waa maxay suunka gacmaha la '
Waxaan ku qeexi karnaa buuga gacmaha suunka sida suunka lagu dhejiyo dhexda oo uu ka soo baxo suun ku dhegan eygaAma ku dheji suunkaaga ama qoorta.
Sidan oo kale, xayawaanka annaga ayaa gacanta ku hayna, laakiin, isla mar ahaantaana, labadayada gacmoodba naga taga. Haddii xayawaanku jiido, waxaan ku joojin karnaa anagoo cadaadis ku saareyna jirka oo dhan, oo aan ku koobnaan gacanta ama gacmaha, ka fogaanshaha xanuunnada ku jira curcurka oo, mustaqbalka fog, noqon kara mid aad u xun.
Badi xadhkahaasi waa la hagaajin karaa, si ay ula jaanqaadaan dhexda qof kasta. Waxaa sidoo kale si weyn loogu isticmaalaa isboortiga sidii kaabis lagu dhaqmo, oo ay ku jiraan kuwa kale, canicross, isboortiga moodada ah.
Canicross, isboortiga oo ka dhigaya suumanka gacmo-la'aanta ah moodada
Canicross waa isboorti sii kordhaya oo raacaya kuwa raacsan iyagoo sameeya jadwal ay weheliyaan xayawaankaaga. Tani waa taas eyga iyo milkiiluhuba mar bay wada ordaan, is -miisaamid, isla markaasna la is -kaalmeeyo.
Si taas loo sameeyo, waxay ka kooban tahay xadhig gacmo-la'aan ah oo ay weheliso suunka canicross iyo suunka laastiigga ah oo u oggolaanaya in eeyga lagu xidho milkiilaha oo labadooduba si xor ah u ordi karaan. Dhinaca kale, dadku waxay ka faa'iideystaan xoogga eydu leedahay, iyagoo ku qasba inay raacaan laxanka. Dhinaca kale, eygu wuxuu ku jimicsadaa isagoo jiidanaya bini -aadamka, isla markaasna wuxuu xiriir la samaynayaa milkiilaha.
Muhiim ma aha in laga fekero hawl -qabad xirfadeed ama xoojin sare, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa socod maalinle ah ama u orod eygaaga, sidaas darteed la wadaago daqiiqad eyga iyo milkiiluhu ay noqdaan hal.
Sida saxda ah ee loo doorto suunka gacmaha ka madhan
Hadda oo aad haysato fikrad ah waxa ay tahay suunka gacmo-la'aanta ah, waxaa laga yaabaa inaad aragtay xalka ku jira. Haddii aad doonayso inaad socod ku tagto eygaaga oo gacmahaaga xor u ah inay waxyaabo kale kula sameeyaan; Ama waxaad rabtaa inaad ku tababarto canicross ama isboorti kale, qaybtani waxay noqon kartaa waxaad raadinaysay.
Hadda, ma aha wax fudud sida inaad dukaan aaddo oo aad iibsato midka ugu horreeya ee aad aragto. Waa lagama maarmaan inaad tixgeliso dhowr arrimood oo kaa dhigi doona inaad doorato hal nooc ama mid kale.
Cabbirka eyga
Xadhig gacmo-la-aan ah isku mid ma aha eeyga weyn ee taranka Ma aha oo kaliya cabbirka xayawaan kasta, laakiin sidoo kale xoogga ay samayn karaan. Sababtan awgeed, markaad dooranayso mid waa inaad maanka ku haysaa nooca eyga aad raadineyso, gaar ahaan maxaa yeelay, kiiskan, kan laga ilaaliyo dhaawaca waa adiga.
Dhererka fidinta
Qodob kale oo lagu xisaabtamo waa "xorriyadda" ee aad siin doonto eygaaga. Taasi waa in la yidhaahdo, haddii aad u oggolaanayso inuu wax badan kaa sooco iyo haddii kale. Waxaa caadi ahaan loo oggol yahay inay u dhexeeyaan hal mitir iyo laba mitir, laakiin mar dambe lama oggola.
Dheeraadyo dheeraad ah
Qaar ka mid ah suumanka aan gacmaha lahayn ayaa wax walba ka fikira. Iyo, markaan bannaanka u baxno, waxaan u baahannahay inaan sidno shayada qaarkood, sida furayaasha, mobilada ama xoogaa lacag dabacsan. Laakiin, haddii aadan jeebabka haysan, waa inaad wax walba gacantaada ku sidataa.
Sababtoo ah waxaa jira moodooyinka oo labanlaabma sida baakadaha fanny markaa waxaad ku ridi kartaa walxaha qaarkood. Boosku aad buu u kooban yahay, laakiin wuxuu ku siin doonaa inaad qaaddo waxa xaqa ah ee lama huraanka ah.
Walxaha milicsiga
Haddii aad jeceshahay inaad orod u baxdo ama aad lugayso habeenkii, waxaa muhiim ah in suunka gacmaha ka madhan uu leeyahay waxyaabo ka tarjumaya si dadku u ogaadaan inaad ag joogtid oo ay ku arkaan.
Sida loo isticmaalo suunka gacmaha ka madhan
Miyaad ka fikiraysaa inaad iibsato suun gacmo-la'aan ah? Waa hagaag, waad ogtahay inay aad u fududahay in la isticmaalo. Badankoodu waxay leeyihiin faraanti furan si aad suunka ugu dhejiso dhexdaada oo aad u xirto. Waa in aad sug si uusan u furin, iyo sidoo kale si uu si fiican ugu dhegan yahay dhexda (haddii ay suurtogal tahay iyada oo aan laalaab lahayn dharka ama wax la mid ah, marka la isticmaalo, waxay noqon kartaa wax laga xumaado).
Markaad hagaajiso xadhigga, waa inaad ku biirtaa silsiladda ama suunka laastiigga eeygaaga (qoorta ama suunka) waxaadna diyaar u noqon doontaa inaad la baxdo eygaaga adiga oo aan ku xidhin xadhigga gacantaada.
Halkee laga iibsan karaa xadhig si loola ordo eyga
Hadda oo aad wax yar ka ogaato adeegsiga xarigga si aad ula socoto eyga, waa waqtigii aad dooran lahayd mid ka mid ah moodooyinka badan ee aad ka heli karto suuqa.
Fadlan la soco taas Kaliya kuu adeegi maayo inaad samaysato kaneecada ama jimicsi la mid ah, laakiin waxay kaloo noqon kartaa aalad aad maalin walba socod ugu soo baxdo oo sidaas bay gacmahaagu xor u yihiin (oo laga ilaaliyey jerks).
- Amazon: Waa mid ka mid ah dukaamada ugu waaweyn iyo meesha aad aado u hel qalabka isboortiga eeyaha sumadaha kala duwan iyo qiimayaasha. Caadiyan suumankaan gacmaha la 'ayaa ku siin doona jimicsi laakiin micnaheedu maahan inaadan u adeegsan karin adeegsiyo kale.
- kiwiko: Kiwoko waa dukaan ku takhasusay xayawaanka guriga. Waxaa ku jira qaar ka mid ah moodooyinka leeshes gacmo-la'aanta ah eeyaha, laakiin waa mid aad u kooban. Dhab ahaantii qaar badan ayaa lagu iibiyaa suunka canicross.
- Decathlon: Ikhtiyaarkan ayaa laga yaabaa inuu yahay kan ugu fiican in la helo moodooyin gaar ah oo loogu talagalay isboortigan, ama xitaa isticmaalka maalin kasta. In kasta oo aysan haysan wax badan oo ay doortaan, waxaan shaki ku jirin in xarigga gacmo-la'aanta ah, iyo sidoo kale suunka canicross-ka iyo qalabka kaleba ay leeyihiin tayo aad u wanaagsan oo dad badani ku taliyaan.
Miyaad ku dhiirranaysaa inaad tijaabiso xadhig aan gacmo-lahayn oo loogu talagalay socod-maalmeedyada ama miyaad is-qortaa inaad la jimicsato eygaaga?