Eydayadu waxay noqdeen xubin kale oo ka mid ah qoysaskeena, waana sababta aan hadda aad ugu danaynayno inaan siinno cunto ku filan, oo ku habboon baahidooda, oo ay ku jiraan dhammaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin.
Laakiin, Weligaa ma is weydiisay waa maxay cuntada eyda ugu fiican? Ma islaantii guriga lahayd, ma quudisaa? Ma laga yaabaa in cuntada Barf? Haddii aad sidoo kale rabto inaad siiso xayawaankaaga sida ugu fiican, waxaan dooneynaa inaan eegno wanaagga iyo xumaanta cunto kasta si aad u barbardhigto oo aad u soo baxdo gabagabadaada.
Cunto eyda, maxaa jira?
Haddii aad ka raadiso dukaanka xayawaanka online-ka ah ama dukaamada waaweyn ereyada "cuntada eyda", waxaad la kulmi doontaa noocyo badan iyo alaabooyin. Ma aha oo kaliya quudin, laakiin sidoo kale qoyan, cuntooyinka fuuqbaxay...
Marka, sidee ku ogaan kartaa in waxa aad siin doonto dhogortaada ay tahay tan ugu fiican? Xaaladdan oo kale, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa had iyo jeer noqon doona in la ogaado beddelka beddelka ah ee suuqa ka jira oo aad aragto faa'iidooyinka iyo khasaaraha mid kasta oo iyaga ka mid ah si loo go'aamiyo midka kuugu habboon.
hadhaaga guriga
Waxaan filayaa inay tahay wax aanu wada samaynay mar uun. Waanu dhamaynay cunista, waxa noo hadhay cunto, waxa aanu ognahay in eygayagu jecel yahay, markaa isaga ayaanu siinay.
Waxaa laga yaabaa inay taasi tahay ka mid noqo kuwa aaminsan in cunto karinta guriga ay ka fiican tahay. Laakiin runtii ma tahay ikhtiyaar wanaagsan?
Haddaynu yara falanqeyno. shaki kuma jiro in ay faa'iido weyn leedahay taasna waa in aad ogtahay waxa eeygaagu cuno. Taasi waa, waxaad ogtahay inaadan siinin beddelaad, ama dambas, ama walxo kiimiko ah oo wax u dhimi kara caafimaadkiisa mustaqbalka fog.
Laakiin iyadoo aad loo baahan yahay, Ma ogtahay haddii aad si dhab ah u siinayso cunto dhamaystiran oo dheellitiran?Ma daboolaysaa dhammaan baahiyihiisa nafaqo? u diyaari cunto dhamaystiran iyadoo loo eegayo miisaankooda, heerka dhaqdhaqaaqa jidhka iyo da'dooda, adoo hubinaya in aanay waxba ka maqnayn?
Waxay u badan tahay inaysan ahayn, ama jaahilnimo ama waqti la'aan, waana taas nooca cuntada, inkasta oo aad ogtahay waxa ku jira, waxaad haysataa dhibaatada ah in cilladaha nafaqeynta ay sababi karto.
Quudin
Quudinta waxay ahayd ikhtiyaar lagu quudiyo eyda sanado badan. Laakiin, wakhtigu wuu sii socdaa, dad badan iyo dad badan ayaa is weydiinaya haddii tani ay tahay ikhtiyaarka ugu fiican, iyaga oo u diidaya sidii cunto la warshadeeyey, qalalan oo aan fiicneyn. Sidoo kale, waxaa jira eeyo badan oo aan jeclayn.
Muddo ka dib, beddelaad kale oo ka caafimaad badan ayaa la soo jeediyay, oo leh dhadhan badan oo la qabsaday dabeecadda iyo jir ahaaneed ee eyga. Si kastaba ha ahaatee, waa run in quudintu ay tahay cunto aad ugu raaxaysan bini'aadamka, sababtoo ah waa inaad kaliya soo iibsataa boorso oo aad u adeegto.
Quudinta waxa kale oo ku jira alaabo aan la isku hallayn karin oo aynaan xakamayn karin, sida alaabada, waxyaalaha lagu daro, waxyaalaha lagu kaydiyo iyo kiimikooyinka, kuwaas oo shaki geliya hufnaanta maaddooyinka.
Tani waa sababta ugu weyn ee ay dad badani u doortaan inay diidaan inay quudiyaan. .
Cunno fuuqbax ah
Waxa laga yaabaa in aad u taqaan cunto qalalan. Waxay ka kooban tahay cuntada "qallajisa" u oggolaanaysa in si fudud loo kaydiyo, aan wasakh ahayn oo weliba aad uga jaban iyo xulashooyinka kale.
Si kastaba ha ahaatee, waxay soo bandhigtaa dhibaatooyin dhowr ah, iyo tan ugu weyn waa fuuqbax laftiisa. Habka dheef-shiidka ee eyga waxaa loo diyaariyey in lagu cuno ugu yaraan 70% qoyaan. Haa, ka sokow, Eygaagu maaha mid ka mid ah kuwa cabba biyo badan, adoo siinaya cunto "qalalan", waxaanu doorbidi doonaa fuuq-baxa dhogortayada.
Intaa waxaa dheer, mar labaad, calaamadda waa in si taxadar leh dib loogu eego si loo hubiyo in nafaqooyinka la bixiyay ay yihiin kuwo tayo leh oo la waafajiyay baahiyahaaga.
Cunto barf
Cuntada Barf waxay ka kooban tahay cunto ceeriin sii eygeena, sida ay ugu cuni lahaayeen "duurjoogta" deegaankooda. Haddaba, cuntooyinka ay ka kooban tahay cuntadan, waxa ka mid noqon doona hilibka, kalluunka, hilibka xubnaha jidhka, khudaarta...
Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee aad ka heli karto waa, shaki la'aan, mar walba ogow waxa eygaagu cuni doono, iyo sidoo kale tayada dhammaan maaddooyinka la isticmaalo, kuwaas oo ah kuwo cusub oo aan ku jirin wax-ilaalinta, wax lagu daro ama kiimikooyinka.
Hadda, waxaynu ka hadlaynaa cunto aan cunto la karinin, laakiin la cunay cayriin, taas oo keenta khatarta bakteeriyada qaarkood si ay u jirto.
cunto dabiici ah oo la kariyey
Ugu dambeyntii, waxaan haysanaa ikhtiyaarka ah inaan siino dhogortayada cunno la kariyey oo dabiici ah.
Tani waxay sidoo kale ka kooban tahay 100% maaddooyinka dabiiciga ah iyo kuwa cusub, sida hilibka, kalluunka, khudaarta iyo khudradda, laakiin iyada oo la kala duwan yahay in kuwan la xakameeyey hababka cunto karinta si looga fogaado khatarta bakteeriyada. Intaa waxaa dheer, waa nooc ka mid ah cuntada oo aad ugu raaxaysanaya dhogortayada.
Waxaa jira Shirkadaha cuntada dabiiciga ah ee la kariyey sida Dogfy Diet, oo ay sameeyaan menus gaar ah Ey kasta marka loo eego sifooyinkiisa ( farac, da'da, miisaanka, heerka dhaqdhaqaaqa...) si uu 100% ula qabsado baahidiisa nafaqeynta oo uu dammaanad qaado cunto dhammaystiran oo dheellitiran.
Faa'iidooyinka cuntada noocan ah waa badan yihiin, maadaama ay noo ogolaato inaan siino dhogortayada cunto caafimaad leh, oo la waafajiyay oo la shakhsiyeeyay marxalad kasta oo nolosha eydayada ah.
Cuntadan waxaa marka hore la bixiyaa muddo tijaabo ah oo ah 14 maalmood, si xayawaankaagu u tijaabiyo isla mar ahaantaana u gudbo cuntada cusub. Waxaa dheer, marka ay timaaddo barafaysan, waxa kaliya ee ay tahay inaad samayso waa inaad ka saartaa, kululaysaa, oo u adeegto.
Si kale haddii loo dhigo, waxay ku raaxaysan doontaa sida quudinta isaga, laakiin ogaanshaha in waxa aad quudinayso ay tahay wax tayo leh.
Haddaba waa maxay cuntada eyga ugu fiican?
Jawaabtu ma fududa, maadaama wax walba ay ku xirnaan doonaan baahidaada iyo tan saaxiibkaaga dhogorta leh. Laakiin taasi shaki kuma jiro menu gaar ah oo lagu hagaajiyay baahiyahaaga, sida midda ay bixiso eeyaha guriga lagu kariyey, ayaa aad uga wanaagsan xulashooyinka kale. Bal qiyaas in aad adigu iskaa u dooratay dhammaan xulashooyinkan, miyaydaan dooran isku doorasho?