Waa maxay miraha eydu cuni karaan

Eeyadu waa kuwo dhogor badan oo jecel inay wax uun cunaan. Markasta oo ay fursad helaan, kama waabtaan inay na weydiistaan ​​inaan siinno xoogaa ka mid ah waxa aan cuneyno, laakiin ... miyey cuni karaan miro?

Xaqiiqdu waxay tahay inay sameeyaan, laakiin waa inaad ogaataa kuwee ka mid ah maadaama aysan dhammaantood iyaga ku habboonayn. Sababtaas awgeed, ayaan kuu sheegi doonnaa waa maxay miraha eydu cuni karaan.

Abriil

Iyagu waa muhiim isha fiitamiinada iyo amino acids, marka waa la siin karaa iyaga (lafta la'aan) waqti ka waqti si ay ugu raaxaystaan ​​dhadhanka hodanka ah ee mirahaani leeyahay.

Miro guduud

Waa miro, ay ku jiraan fiitamiinnada iyo antioxidants, si aad ah ayaa loogu talinayaa eeyahayaga. Laakiin ha siinin si xad dhaaf ah ama si joogto ah, kaliya waqti ka waqti.

Cawska loo yaqaan 'Strawberries'

Waxay ka kooban yihiin fiitamiino badan, faybar, iyo folic acid, laakiin waa inaan sugnaa inta ay ka bislaanayaan si aan awood ugu siino saaxiibbadeen. Iyo, intaa dheer, laguma talin karo in la xumeeyo maadaama ay iyaga ka dhigi karto mid xun.

Apple

Waa miro in waxay siisaa faybar iyo fitamiino, iyo inay iyaguna jecel yihiin. Si kastaba ha noqotee, waa inaynaan siin iyaga abuurka, maadaama ay sun ku yihiin iyaga.

Qaraha iyo qaraha

Waa laba ka mid ah miraha ugu caansan xagaaga. Ahaansho hodan ku ah fiitamiinnada iyo folic acidAad baa lagula taliyaa inay ilaaliyaan caafimaadka eeyaha oo qaab wanaagsan kujira. Dabcan, waa inaad ka fogaataa inaad siiso abuurka.

Medlar

Waa miro in Waxay leedahay sifooyin nadiifin, sidoo kale waxay ka caawisaa daryeelka maqaarka. Laakiin, ka hor intaadan siinin midka dhogorta leh, waa inaad lafta gudaha ka saartaa.

Pera

Ku dhowaad 80% biyo, waxay ku habboon yihiin nacnac ahaangaar ahaan kuwa miisaanka culus. Xaqiiqdii waad jeclaan doontaa wax badan, maadaama ay leedahay dhadhan khafiif ah. 😉

Cananaaska

Waa miro in waxay leedahay fiitamiin C, B1 iyo B6, biyo badan iyo fiber, sidaas darteed waa wax weyn in lagu deeqo dhogorteenna dhowr jeer usbuucii.

Ma ogtahay miraha kale eeyaha cuni karaan?