Ha ntja e tšoeroe ke lefu le amang setho se le seng kapa tse 'maloa tsa tšilo ea lijo, e tlameha ho fuoa lijo tseo, ntle le ho li fepa, tse sa beheng tšebetso ea likarolo tsena tsa' mele oa tsona hloko. Kahoo haeba motsoalle oa hau a fumanoe a na le lefu la sebete, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho botsa ngaka ea hau ea liphoofolo hore na e je eng.
Ho Mundo Perros re tla u joetsa, ka kakaretso, ntja e nang le lefu la sebete e ka ja eng e le hore o tle o tsebe ho tseba hore na o ja eng ho fihlela o ntlafala.
Bohlokoa ba fepa ea boleng bo holimo
Ha boea bo kula (mme, kannete, kamehla) bo tlameha ho fuoa phepo ea boleng bo holimo molemong oa ho se khone ho khetha lijo tse ling tsa tlhaho, joalo ka Lijo tsa Yum kapa Summum. Lijo tsena li na le protheine e ngata ea liphoofolo, 'me kaha ha li na lijo-thollo kapa lihlahisoa tse ling, kotsi ea ho senyeha ha tsona e nyane; haele hantle, e ne e tla etsahala feela haeba u alejiki ho metsoako efe kapa efe.
E ka bapisoa le, ka mohlala, lijo tseo motho a lokelang ho li ja ha a kula. Re ne re ke ke ra mo fa li-hamburger letsatsi le leng le le leng, hobane leha li na le lik'habohaedreite tse ngata ebile li fana ka matla a mangata, 'mele o hloka liminerale tse ling le limatlafatsi ho fumanela lijo tseo li se nang tsona kapa li le tlaase haholo.
Ntja e nang le lefu la sebete e lokela ho ja eng?
Ha re nahana ka se boletsoeng ho fihlela joale, Lijo tse fuoang boea bo nang le lefu la sebete li tlameha ho ba le mafura a fokolang le ho senya lijo haholo. Ntle le moo, li tlameha ho ba le li-antioxidants, lik'habohaedreite le li-anti-inflammatories tsa tlhaho, joalo ka omega 3 acid.
Qetellong, ho bohlokoa hore motsoako oa mantlha (nama) o na le sodium le mafura a tlase, ka hona ho khothalletsoa hore e be khoho kapa Turkey.
Kahoo, butle-butle sebete sa motsoalle oa hau se tla fola.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo