Mokhoa oa ho itšoara ha ntja e se e le motenya

Mokhoa o motle oa ho boloka phoofolo ea lapeng o phetse hantle ke kamehla thibelo, empa ka linako tse ling re fumana liphoofolo tse ruuoang lapeng tse nonneng le tseo re tlamehang ho li thusa ho li thibela ho ba le mathata a maholo a bophelo. Haeba ke bothata boo u tobaneng le bona, ho molemo hore u ele hloko likeletso tsena tse ka u thusang.

Ho bohlokoa hore ntja lula sebopeho le hona ho boima ba 'mele oa hau, kaha botenya bo ka lebisa mathateng a bophelo bo botle joalo ka lefu la tsoekere, mathata a kopaneng, mathata a ho hema kapa a pelo. Re tlameha ho hlokomela tlhokomelo e khethehileng mefuteng e nang le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso ea ho ba motenya haholo, hobane bothata bona bo atile haholo ho bona.

Haeba re bona hore ho ja lijo e ngata ke e 'ngoe ea lintho tseo re hlokang ho tsepamisa maikutlo ho tsona pele. Ha se potso ea hore na ntja e lapa joang, hobane le rona re ke ke ra batla ho lapa, empa ho na le lijo tse nang le lik'hilojule tse tlase le limatlafatsi tse ka bang molemo mohatong oo re mo thusang ho theola boima ba 'mele. Hape re tlameha ho qoba ho fana ka lijo tsa rona tse eketsang khalori bakeng sa ntja re sa elelloe.

Ka lehlakoreng le leng, boikoetliso ke ba mantlha ka bophelo bo botle ba ntja. Ho latela lilemo tsa hau le sebopeho sa hau sa 'mele, re ka batla papali e le' ngoe kapa e 'ngoe e loketseng. Ka kakaretso, ha ho na ntja e ka hanang ho nka maeto le mong'a eona. Haeba re bona hore o khathetse haholo re ka ema pejana kapa ra nka maeto a makhutšoane ho fihlela a ba sebopehong se setle sa 'mele. Haeba e le ntja e mahlahahlaha, re ka bapala esita le ho mo akhela bolo, e le hore a etse lipapali tseo a tukang haholo ho tsona.

Rona ngaka ea liphoofolo e ka lula e re thusa ka bothata bona, ho laola boima ba 'mele le ho khothaletsa lijo tseo re lokelang ho li fa tsona. Keletso ea hau e lula e le bohlokoa maemong a mofuta ona, hobane ntle le moo ntja e kanna ea ba le bokuli kapa bokuli bo lokelang ho tsotelloa ka lijo tsa eona kapa boikoetliso.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.