Litlhare tsa lapeng ho phekola sefuba lintja tsa rona

Litlhare tsa lapeng ho phekola sefuba lintja tsa rona

Ho khohlela lintja ho tsejoa e le boemo mme ka kakaretso e fana ka matšoao a amanang le phefumoloho, Mathata a pelo kapa matšoao a sefuba se bonolo.

Maemong afe kapa afe, ho molemo ho mo isa ho ngaka ea liphoofolo, hore a tsebe hlwaya sesosa ka seng sa sefuba le hore a ka qala ka kalafo e bontšitsoeng ka ho fetisisa.

Ho hlokomela lintja tse nang le sefuba

Litlhare tsa tlholeho bakeng sa lintja tsa colicky

Hang ha ntja e se e qalile kalafo ea bongaka, re na le monyetla oa ho e tlatselletsa le ba bang litlhare tsa tlhaho, ka tsela ena re ka latela mehato eo re e hlahisang ka tlase:

Ntho ea pele eo re tlamehang ho e etsa haeba re e-so be le monyetla oa ho ea ngakeng, ke khetholla lisosa tsa ho khohlela ke life. Haeba re tseba hore na khohlela e tsoa hokae, ha e re fe feela monyetla oa hore re tsebe ho qala ka kalafo e ikhethileng empa hape re ka tseba hore na ntja ea rona e na le lefu le tebileng kapa che.

Haeba khohlela ea ntja ea rona e sa nyamela ka botlalo, re tlameha boloka moeli oa ho ikoetlisa, kaha haeba ho ikitlaetsa ho feteletseng ho ka baka hore mathata a ho hema a tebile haholo mme ka nako e ts'oanang a ka eketsa khohlela.

Ka tsela ena, re tlameha ho leka hore phoofolo ea lapeng e se ke ea itšepa ho tlola. Leha ho le joalo, ha rea ​​tlameha ho felisa boikoetliso ka botlalo, hobane e ka tsosa ntja ea rona e nang le khatello ea maikutlo kapa e tšoenyehileng haholo ka lebaka la ho hloka mesebetsi. Re tlameha ho phomola mme hape re tlameha ho boloka boikoetliso bo bonyenyane kamoo re ka khonang.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa lintja tse nang le sefuba

E 'ngoe ea tsona litlhare tsa lapeng tseo re ka li sebelisang ho alafa khohlela ea ntja ea rona, e tsebahalang haholo 'me ka nako e ts'oanang e bontšitsoe ke ngaka ea liphoofolo, ke lero la loquat. Re tlameha ho hopola hore re ka fumana e kholo bongata ba lijo tse chefo bakeng sa lintja tsa rona, har'a tsona re ka bua ka avocado, e le hore lero le leng le le leng ha le na thuso.

Ka mokhoa o ts'oanang, palo e kholo ea lithuto e atlehile ho bonts'a hore vithamine C e na le matla a ho matlafatsa sesole sa 'mele ea motsoalle oa rona ea boea. Kahoo e 'ngoe ea litlhare tsa lapeng tseo re ka li sebelisang bakeng sa livithamini tsa C, li fa ntja ea rona 100mg ka letsatsi haeba e le e' ngoe ea mefuta eo e menyenyane, 250mg haeba e le mahareng kapa phapang ea eona e le 500mg haeba e le kholo. Kapa senatla.

Hobaneng lintja li tšaba litepisi

Ka mokhoa o ts'oanang le seo se etsahalang ho batho, mouoane o na le bokhoni ba ho fokotsa khohlela lintja tsa rona. Bakeng sa sena, ho na le palo e kholo ea limela tsa meriana seo se ka ba thuso e kholo e le pheko ea lapeng, har'a tsona ke echinacea le eucalyptus.

Hobane litaba tsa eona tsa thepa e lebelletsoeng ebile e khahlanong le maikutlo, E fana ka melemo ho pampiri ea phefumoloho mme e na le bokhoni ba ho imolla ntja ea rona ho khohlela. Bakeng sa seo re tlameha feela ho belisa metsi ebe re eketsa makhasi a seng makae a se seng sa limela tsena.

Ntho ea hoqetela eo re ka e bolelang ke e 'ngoe ea litlhare tsa lapeng tse sebetsang hantle ho feta hore re tsebe ho phekola ho khohlela ha ntja ea rona, re tsebahala oli ea kokonate, kaha e thusa haholo ha ho tluoa ho matlafatseng sesole sa 'mele, ho fana ka matla a mangata, mafolofolo hape ho thusa haholo ho tseba ho phekola mafu a pelo.

Seo re tlamehang ho se etsa feela ke ho kopanya likhaba tse peli feela tsa oli ka sekotlolo se tletseng metsi ebe re tlohella ntja ea rona hore e noe joalo ka ha e tloaetse. Ka tsela ejwalo, sinamone ke e 'ngoe ea litlamorao tsena e bontšitsoeng kalafo ea sefuba.


E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.