Tloaelo le mekhoa e metle bakeng sa ntja

Mohlomong u na le ntjanyana kapa ntja e kholo e nang le tloaelo e mpe e sa foleng 'me ha u tsebe hantle hore na u qalelle kae. ruta phoofolo ea hau ea lapeng mekhoa e metle le mekhoa e metles. Ho koetlisa ntja ea hau ha se kamehla ho leng bonolo, empa ho netefatsa hore e tla putsa haholo.

Lintja ke liphoofolo tsa tloaelo Mme tsela eo ba itšoarang ka eona e laoloa ke hore na ba ikutloa joang le hore na ba thabile hakae tikolohong ea bona. E le hore u be le pono e nepahetseng ka bophelo 'me u tsebe ho sebetsana le liphetoho tse u hlahelang, u tlameha ho theha tloaelo e tsitsitseng ea phoofolo ea hau ea lapeng le ho e sebetsana ka mokhoa o ts'oanang.

Ena ke mekhoa le litloaelo tse tloaelehileng tsa lintja

Lintja tse leka-lekaneng tse sireletsehileng tikolohong ea tsona, mokhoeng oa tsona oa bophelo, le bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi li fumana ho le bonolo haholo ho sebetsana le liphetoho kapa mathata a hlahang, ekaba a reriloe kapa a sa lebelloa.

Karolo e thata ka ho fetisisa ke qala ho theha tloaelo ea letsatsi le letsatsi. Hang ha o qala ho sebeletsa ho fihlela sepheo sa hau, tse ling kaofela li ba bonolo.

Tloaelo ea lipitsa

Ho ikoetlisetsa phoofolo ea lapeng pitsa e mabapi le ho tsitsa, mamello le matlafatso e ntle. Qala ka metheo:

• Fokotsa ho fihlella ha tsona likarolo tse ling tsa ntloEbang u koala mamati a likamore, kapa u palama mabokose hore u be le sebaka sa hau.
• Le ka mohla u se ke ua otla ntja ea hau haeba u ile sebakeng se fosahetseng. Likotsi lia etsahala mme lintja ha li utloisise sesosa le sephetho ka tsela e ts'oanang le ea batho. Hopola hore ntja ea hau e tla ntlafatsa ha o ntse o tsitsitse.
• Putsa ntja ea hau ka ho sebetsa hantle. Mo fe mpho hang ha a ea ho hlapela sebakeng se khethiloeng.

Tloaelo ea ho fepa

Fepa ntja ea hau ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng, e bohlokoa eseng feela molemong oa boiketlo ba hau ba maikutlo le ba kelello, empa hape hobane metabolism ea hau e tla tloaela mohlala mme e tla ikamahanya le linako tse behiloeng tsa phepo, hammoho le palo ea litšebeletso tseo u li lebelletseng. Leka ho mo fepa sebakeng se le seng letsatsi le letsatsi le etsa bonnete ba hore sebaka seo se bolokehile ebile sea mo phutholoha.

Theha tloaelo ea ho ikoetlisa

Re khothaletsa ho qala tloaelo ea hau hoseng. Ho tsamaea metsotso e mashome a mararo ho ka thusa uena le ntja ea hau ho fihlela litlhoko tsa hau tsa ho ikoetlisa tsa letsatsi le letsatsi, ha u ntse u ntlafatsa boits'oaro ba phoofolo ea hau ea lapeng.

Bakeng sa lintja tse mahlahahlaha, ho koalloa hae letsatsi le letsatsi, hole le tšusumetso eohle, ha ho bora feela, empa ho mpefatsa boitšoaro bona. Senotlolo sa ho sebetsana le liphetoho tsena ke koetliso e mafolofolo le e ntle, hammoho le botsoalle bo liehang le bo tsitsitseng.

Na u na le bothata ba ho fumana nako e fumanehang? Tsoha pejana. Mo nke hore u otlolle maoto pele boikarabello ba letsatsi bo kena tseleng. U tla thusa ho beha ntja ea hau maemong a khutsitseng ha u ea mosebetsing.

Tsebo ea lintja le ho hlasimolla kelello

Ho ruta melao ea mantlha ea koetliso ea ntja ea hau ho tla hlokahala molemong oa polokeho ea bona le ho buisana hantle le phoofolo ea lapeng.

U tlameha ho hopola hore ho matlafatsa kelello ea hau ho ntja ea hau ho bohlokoa molemong oa thabo ea eona. U ka sebelisa lipapali tsa bohlale, maqheka a ntja 'me u natefeloe ke al ka tlase ho metsotso e 15 ka letsatsi la boithabiso ba mahalaNtja e sebetsang letsatsi le letsatsi le mong'a eona, e thusa ho imolla khatello ea maikutlo, e tla thaba haholo 'me e tla tseba ho tloaelana hantle le ho feta.

Ho thabela botsoalle le lintja tse ling

Latela e le 'ngoe tloaelo e nepahetseng ea botsoalle le lintja tse ling le batho, ho bohlokoa. E e etsa hore e ikamahanye hantle le liphetoho tse fapaneng tsa tikoloho mme e ithuta ho mamella karolo ea eona ea bobeli ka pele ho uena, mong'a eona.

Lintja tse e-so ka li tloaelana hantle li ka ba le mathata a boits'oaro ha li se li le batho ba baholo, joalo ka tšabo, boikoetliso kapa boits'oaro.