Melemo ea ho ba le ntja ke efe?

Fa ntja ea hau lerato le leholo ho e thabisa

Motho e mong le e mong oa tseba hore mang kapa mang ea nang le ntja o na le letlotlo. Ho lula le motho a le mong ke lebaka le letle la ho thaba. Ka mahlo a hae a monate le boitšisinyo boo a bo etsang ho pholletsa le letsatsi, o fetisa lerato la hae mme o re boloka re le bangata.

Empa haeba u ntse u nahana ka hore na u ka e amohela kapa che, u tla tseba melemo ea ho ba le ntja ke efe.

E etsa hore u ikutloe u le thuso

Ntja e nang le motho

Hore ntja e be phoofolo e thabileng, e tlameha ho hlokomeloa hantle, ho bolelang hore o tlameha ho etsa bonnete ba hore e na le metsi, lijo, sebaka se bolokehileng le boiketlo ho lula, hape ho bohlokoa haholo ho e ntšetsa ntle tsamaea letsatsi le letsatsi. Ho tseba hore ho latela uena ho u fa lebaka le fetang le lekaneng la ho tsoha hoseng le ho ipha nako ea lona..

E »qobella» ho ikoetlisa

Ho ba le ntja ho bolela ho e nka ha u otlolla maoto. Ka lebaka la mokhoa oa rona oa bophelo, makhetlo a mangata re khutlela hae 'me sohle seo re batlang ho se etsa ke ho robala sofeng ho shebella TV kapa ho bala buka. Empa haeba re na le ntja e boea e tlamehang ho itsamaela, re ke ke ra ba le boikhethelo haese ho e beha holim'a leash ebe re tsamaea, e tlamehang ho nka bonyane metsotso e 30.

E u fa k'hamphani e ngata

Ho tseba hore ho na le ntja eu emetseng ho monate haholo, hobane ua tseba hore hang ha u fihla, e tla u amohela ka thabo le cheseho ea eona e tloaelehileng. Sebelisa letsatsi le leng le le leng le eena e tla re thabisa haholo, kaha k'hamphani eo phoofolo ena e u fang eona e ntle haholo. Ebang e ikoahetse mo sofeng kapa e bapala ka jareteng, ntja ena ke setsebi ho re thusa ho ikhula mathateng a mehla ea rona.

E o thusa hore o be setswalle le ho feta

Botsoalle lipakeng tsa lintja le batho

Ho ba le ntja ho ka thusa haholo, haholo batho ba lihlong kapa ba bolokiloeng ka tlhaho, kapa ba thatafalloang ho phetlela ba bang sefuba. Ba lulang le uena ba ts'epa haholo ba nang le ntja, ka hona ba na le monyetla oa ho sebelisana le bona. Hape, leha re lula re le bang, setsoalle sa boea se na le molemo oa maikutlo o tšoanang le oa botsoalle ba motho joalokaha ho bontšitsoe Setsi sena sa studio.

E u fa thabo

Ka chebahalo eo a e aparang, ka bobe boo a bo etsang,… ho thata ho qoba ho bososela. Ho lula le ntja e re thusa ho boloka khatello ea maikutlo e le hole, kapa ho tsoa ho eona. Ho e sheba feela ho eketsa palo ea oxytocin, e leng hormone e entsoeng ka bokong e re thabisang.

Ntja e ka lemoha mofetše

Kankere, joalo ka ha re tseba hantle, ke lefu le bakang mafu a mangata ka selemo (Spain, batho ba 2017 ba hlokahetse ka 109.425). Leha bongaka bo ntse bo hatela pele haholo, ho molemo ho feta ho ba le molekane ea boea ea khonang ho bona kholo ea hlahala bathong. Haele hantle, Litaba li tsebahala moo monna ea boea a neng a nkha kapa a nyeka mole kapa hlama e neng e tsoile mothong oa hae eo hamorao e ileng ea fetoha mofets'e. Joale lintlha tsena tsa nalane e tšehelitsoe ke lithuto tsa mahlale.

Ntja e ka lemoha maemo a tlase a tsoekere maling

Nko ea ntja

O na le lefu la tswekere? Haeba ho joalo, ntja e ka u thusa haholo ka letsatsi le leng. Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho British Medical Journal, tse fetang karolo ea boraro ea lintja tse phelang le batho ba nang le lefu la tsoekere li bontša phetoho ea boits'oaro ha tsoekere ea mali ea batho ba bona e theohale pele bakuli ka bo bona ba elelloa. Ha u ntumele? Mona o na le sehokela sa ho ithuta 🙂.

Na e bile molemo ho uena? 🙂


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.