Mokhoa oa ho etsa hore ntja ea ka e emise ho ntša metsi ka tlung

"Haeba ntja e sa tle ho uena kamora ho u sheba sefahlehong, ho molemo hore u ee hae 'me u hlahlobe letsoalo la hau." Woodrow Wilson- Ralipolotiki le ramolao oa Amerika, Mopresidente oa 28th oa United States

Ka poso ea ka e fetileng ho tloha bekeng e fetileng, ke u joetsitse lintlha tsa mantlha e ne e le eng seo se entse hore ntja ea rona e tsoele pele ho imoloha ka tlung ea hau. Hlahloba lebaka le leholo feela, leo ho nna e seng le leng ntle le ho se sebetse hoa motho ea rutang ntjanyana ka pefo le khatello, e lekanang le lesea. Sena ke ntho e tloaelehileng e tloaelehileng ho etsahala. Tloong nka re 98% ea nako. Mme ke hlokolosi.

Ntja ea lesea, haeba e siuoe sebaka sa liphoso 'me e rutehile ka nepo, e na le menyetla eohle ea ho ithuta e leng sebaka seo e tlamehang ho ithusa ho sona ebile e se seterateng. Ke sona seo re tla ithuta sona mona. Ntle le ho tsilatsila, kajeno ke u siela monyako "U ka etsa joang hore ntja ea ka e emise ho ntša metsi ka tlung". Ke ts'epa hore seo se hlakisa lipelaelo tsa hau.

Ho etsa hore ntja ea rona e qale ho ntša metsi seterateng ha se taba ea letsatsi le le leng, eseng a mabeli, mme ha ho na mokhoa o sa foseng (hobane ho latela lebaka leo phoofolo e li etsang ka lona), leha e le sesebelisoa sa mantlha, kapa meriana e ka bang teng. Sena se lokela ho hlaka ho tloha qalong.

Haeba u sebelisa e 'ngoe kapa tse ling tsa mekhoa eo ke e rutang sengoliloeng sena' me ntja e tsoela pele ntle le ho ema ho ithusa ka tlung, Ke khothaletsa hore o batle Mosuoe oa Canine ea nang le boiphihlelo bo bonts'ang. Mathata ohle a ke ke a rarolloa ka ho bala sengoloa makasineng kapa blog. Ona ke mohato oa pele feela ha ho tluoa ho rarolleng bothata. Haeba re bona hore ha ho na ntlafatso, re tlameha ho ea ho setsebi.

Pele o qala ho bala sengoloa sena, ke khothaletsa ho bala tse peli tse fetileng tsa ka, joalo ka ha li le joalo Ho ruta ka boemo ba maikutlo: Matšoenyeho ao rona batho re a bakangle Hobaneng ntja ea ka e ikimolla hae? ea ho qetela e tlameha ho baloa.

Ke tla etsa likhaolo tse peli sengoloeng sena, e 'ngoe e nehetsoe ho koetlisa ntja ea ntja ho tloha qalong,' me e 'ngoe ke mokhoa oa ho leka ho rarolla bothata ka ntja e seng e le kholo, ho hong ho boima haholo. Ha re qaleng.

Malinyane

Ho ruta ho tloha qalong

Ho ruta ntja ea ntja ho ntša metsi le ho tsoa ka ntle ho ntlo ho na le linotlolo tse tharo tsa mantlha, tse lokelang ho nkuoa ka bohlokoa bo lekanang:

Ntjanyana ke lesea

Ke tšepa hore ho hlakile sengoloeng se fetileng moo ke ileng ka sebetsana le taba ena, hobane ho bohlokoa ho utloisisa sena. Lelinyane la lelinyane le ke ke la tšoara sphincter ea lona nako e telele. Sena se tlameha ho nahanoa. U tla tlameha ho imoloha hang kamora metsotso e meng le e meng e 60, 'me ho khothaletsoa koetliso ea pampiri, eo ke tla e hlalosa hamorao.

Ponelopele le tlhokomelo

Qalong ke ntho e tlamehang ho nahanoa hape. Re tla tlameha ho mo shebella le ho mo hlokomela. Ha ho na ntjanyana e ka nkang lihora tse 'maloa e sa e felise. U tlameha ho ba mafolo-folo le ho beha libaka haufi le ntlo moo u ka sebelisang koetliso ka pampiri, ebe u tlameha ho e hlokomela ho bona nako e nepahetseng ea hore na e tla e etsa neng (hamorao ke tla u fa leqheka le letle ho e nahane) 'me u tsebe ho e fetisetsa sebakeng seo e se nolofalelitsoeng.

Lerato le mofuthu le liteboho

Re tlameha ho tseba hore kananelo ea 'nete e ruta haholo mme e kenya letsoho ho feta lillo tsohle le likotlo tse teng lefatšeng. Ho na le polelo e sebetsang ho sena e reng: "Teaspoon ea Mahe a linotši e ka ba lilithara tse fetang 10 tsa Vinegar"… 'Me sena le lintja tsa rona ke nnete tse peli. Re tlameha ho hlokomela hore ka nako e itseng ea bophelo ba rona, re tla tlameha ho hlokomela motsoalle oa rona e monyane haholo, le hore o tla ba le bongoana feela joalo ka rona. Mme a ke a qete bongoaneng boo a thabile mme a ke a ithute tsohle tse hlokahalang ho phela bophelo bohle ba hae pela rona, ke boikarabello ba rona.

Re tlameha ho leka ho mo hlakisetsa ha re thabile ka seo a se entseng, hore re tle re mo omanye ka letsatsi le leng eseng ho fapana. Re tlameha ho e fa monyetla oa ho hloleha. Ho a hlokahala. Mmontshe lerato la rona le hore re dumellana le seo a se entseng, e kanna ea ba khothatso e ntle ho feta ho fihlela sepheo sa rona.

Ho koetlisetsoa ho ntša metsi pampiring

Ponelopele ea pele

Re tlameha ho bona hole, hape ho lokisitsoe libaka tse 'maloa ka tlung kapa kahare ho libaka tseo re mo lumellang hore a kene ka tlung le koranta. Sena ke sa bohlokoa.

Ka nepo o tsoha haufi kapa re mo tsamaisa sebakeng seo hang ha a tsoha nka boroko bo le bong ba hae, 'me re mo boloke moo, ntle le pefo le ntle le ho mo qobella, ho fihlela a imoloha.

Kahoo re tlameha ho mo lebohela ka tieo le ka bokhabane, re mo bontše hore sena ke seo re se lebelletseng ho eena. Ho a hlokahala Ha re e etseng ka botebo ho seng joalo o tla hlokomela. Ho thata ho thetsa ntja, leha e bonahala e sa tšoane le rona. Re tlameha ho tšepahala ka hohle kamoo re ka khonang mme re mo fe bohlokoa boo sena se nang le bona ho eena. Re tlameha ho nehela linako tsa hae ho eena.

Hang ha u qetile khoebo ea hau, re tlameha ho mo tlohela hore a tlohe sebakeng seo a itokisitse ka likoranta, le hore o etsa seo a se batlang kapa seo re mo lokiselitseng sona, a sa khaotse ho hlokomela ngoana oa rona e monyane, kaha ke nako ea taolo. Re se re ntse re tseba hore ho na le ho hong ho tla etsoa hape nakong ea metsotso e 60, ka hona re tlameha ho e hlokomela, 'Me ha u qala ho fofonela fatše ka nko ea hau mo ise ho e 'ngoe ea libaka tse khethiloeng bakeng sa hae ho ithusa ka tlung. Ha re le moo re tlameha ho mo boloka a mo emetse ho etsa eng kapa eng, ho mo leboha hape ka tieo. Qalong libaka tseo re li lokisetsang ka likoranta li tla ba kholo ebile li pharalle, mme ha re ntse re ithuta re tla li fokotsa.

Tsamaiso ena e tlameha ho lateloa, ho fihlela motu feela oa hae e-ea ho ea phomola libakeng tseo ho nang le likoranta ho tsona.

Mme jwale, bookamedi

Haeba ha tlhokomelo e ntse e le teng, ntjanyana ha e tsotelle ebile e etsoa kantle ho sebaka se lumelletsoeng, ha rea ​​lokela ho mo omanya ntle leha re ka mo tšoara ka nako e ts'oanang, hore seo re tla se etsa ke ho mo soma le ho mo omanya ka mantsoe, le ka mohla re se mo otle, 'me ka holim'a tsohle le ka mohla re se ke ra se etsa haeba re sa mo bone a se etsa. Haeba re sa mo bone, re ke ke ra mo otla. E tlameha ho ts'oaroa hantle ha e ntse e e etsa, ho seng joalo e ke ke ea re tsoela molemo. Qalong, taolo e tlameha ho lula e le teng.

Motsotso ha u bona hore o haufi le ho ntša metsi kapa ho tsoa, e ise sebakeng se haufi haholo seo u se lumelletseng 'me u mo siee moo ho theola moea le ho mo lebohela ka molumo o motle oa lentsoe le maikutlo a tsotellang ha a qetile.

Mokhoa oa ho hloekisa

Ho bohlokoa haholo hloekisa mafome pele ka pampiri kapa lesela le monyang ebe u tlotsa mop le sesepa se nkhang hamonateHo bohlokoa haholo ho latela protocol ena, hobane ha rea ​​lokela ho hloeka pele ka moporo kapa seo re tla se etsa ke ho jala monko. Re ke ke ra hloekisa k'hapete kapa k'hapete ka metsi, kapa sohle seo re tla se etsa ke ho hasanya monko. Re tlameha ho sebelisa lihloeki tse netefatsang hore monko o tla fela.

Pampiri eo re e hloekisitseng, re tla e beha tlasa likoranta tse ling sebakeng seo re se nolofalelitseng ntja ho ithusa, ho etsa hore e utloe monko.

Ho bohlokoa haholo felisa ka botlalo monko oa moo ntjanyana ea rona e tsoang libakeng tseo re sa li lumellang hore a imolohe. Ho a hlokahala ho e etsa hantle, ho seng joalo malinyane a rona a tla ea teng hape ho e etsa.

Molumo oa lentsoe o bohlokoa haholo

Molumo oa lentsoe le ona o bohlokoa haholo. Ebile, ke ea bohlokoahali. Ho hoeletsa le ho hooa ho tla etsa hore ntja ea rona e re tšabe, e leng se tla etsa hore a felloe ke thahasello ho rona, ho hong ho theolang kamano ea rona ea maikutlo le eena, bobeli ba hae le ba rona. Morero o motle ke ho mo omanya ka lentsoe le phoqang, 'me ka mor'a ho e etsa, u mo hlokomolohe nakoana, ho nka tlhokomelo e ngata kamoo ho ka khonehang motsotsong oo. U tlameha ho mo omanya ka matla a tšoanang le a ngoana eo u mo ts'oereng ho penta leboteng ka tjhoko. Ho batla ho ruta ntle le ts'itiso.

Kamehla metsi ka menoana ea hau

Ntjanyana e lokela ho lula e e-na le metsi a mangata a hloekileng matsohong a eona, e le hore e se mpefatse bothata. Ntjanyana e hloka ho noa khafetsa. Ho se be le metsi a mangata matsohong a hae ha a a hloka, ke sesosa sa khatello ho lesea la rona la lapeng, mme ke ntho eo re sa lokelang ho e lumella.

Le bosiu

Ho bohlokoa haholo ho tobana le bothata bona ka mokhoa o utloahalang, joalo ka ha ke se ke boletse, ikemisetse ho sebetsa. Haeba re tlo tlisa ntjanyana hae, re tlameha ho tseba hore re tla tlameha ho mo ruta ho imoloha, mme bakeng sa sena re tlameha ho theha moralo.

Kahare ho moralo ona, kantle le ho nahanisisa ka lintlha tsohle tseo esale re akaretsa, re tlamehang ho tseba seo re tla se etsa bosiu, kapa linakong tseo se se nang botsamaisi, Lelinyane la rona la lelinyane le tla tlatsa ntlo ka moroto le litulo.

Khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho hlahisa taba e le ea nakoana, e le hore e se ke ea e fa bonnete ba nako ka nako, le hore e se ke ea ba teng ka ho sa feleng. Bakeng sa sena, ponelopele e bohlokoa.

Haeba re tla ba le ntjanyana hae, ho molemo ho e tloaela kamehla ho robala ka phapusing kapa ka kamoreng ea ho hlapela kapa ka kamoreng, hore e se fete serame kapa mocheso, eo re ka e lumellang ka likoranta bosiu. Haeba re ne re tloaetse ho robala le rona, hamorao ho tla ba thata haholo ho rona ho qala ho robala re le bang bosiu. Hape re ka mo arolela karolo ea kamore ea rona, ra e lokisetsa ka botlalo le likoranta. Ntho efe kapa efe eo re e khethang, hang ha re tsoha borokong re tlameha ho e hloekisa ka botlalo likoranteng, ebe re li beha hape ka le hlahlamang. Taba ke hore ha u tsoha bosiu lula u imoloha sebakeng seo u se lokiselitsoeng.

Ha ho nka ke khetho

Ha u bona hore bosiung bo bong o entse litlhoko tsohle tsa hae likoranteng, ebe o qala ho tlosa likoranta hanyane ka hanyane, ho qala ka sebaka se haufi haholo le moo a robalang teng le ho qetella ka tse hole haholo.

Pele re tlosa ba haufi le eena mme re lula re mo siela sebaka hore a etse lintho tsa hae tse nyane hole le moo a robalang teng. Morero ke ho qala ka ho tlosa lakane e le 'ngoe lihora tse ling le tse ling tse 48, re tlohela feela e teng sebakeng se hantle moo re batlang hore e etsetsoe teng.

Nako ena e ka nka matsatsi a 15 ho malinyane a manyane le libeke tse 3 ho isa ho tse 6 ho malinyane a likhoeli tse 8 ho isa ho tse 12. Re tlameha ho ba le mamello 'me ka ho tseba hore ha a batle ho e etsa, ha rea ​​khona ho mo hlakisa.

Ho e tlosa

Ha nako e ntse e tsamaea, malinyane a rona a tla qala ho tsoela kantle. Re ka u lokisetsa libaka tsa marang-rang kae kapa kae moo re eang, tse tla ba bonolo haholo haeba re entse sohle se boletsoeng kaholimo.

Re ka u lokisetsa sebaka sa marang-rang, foranteng kapa seterateng. Re tlameha ho etsa sena feela ha feela etsa bonnete ba hore ntja ea rona e tseba hore na pampiri ea litaba ke efe.

U ka e isa joang seterateng

Hang ha u qala ho ntša metsi 'me u ntša metsi pampiring eo re e behileng sebakeng se lokisitsoeng, Re tla o thoholetsa ka nnete. Ke hore o e utloisisitse hantle le hore o e sebelisitse hantle.

Haeba ho se joalo, re tla lula le eena nakoana haufi le sebaka seo, re bapala le eena kapa re mo phaphathe, ho fihlela qetellong a ea pampiring ebe o etsa joalo. Haeba u entse mosebetsi oa hau hantle mme oa o utloisisa, kannete mohato ona o tla ba bonolo.

Haeba u bona hore ntja ea hau ha e itokolle seterateng mme o bile le eona nako e telele, ha ho letho le etsahalang. E fe papali, phomola 'me u ee le eona hae,' me u leke hape ka mor'a lihora tse 'maloa.

Maqheka a 'maloa a bonolo

Re tlameha ho ela hloko matšoao a bontšang ho tšoha, 'me ka motsotso oo re ee le eena ka ntle ho ntša metsi kapa ho ntša metsi. E tlameha tsamaea le uena kamehla ho khona ho u putsa mme o mmolelle hore o sebeditse hantle.

Le ka mohla ha rea ​​lokela ho khutlela hae, ho ea ntša metsi kapa ho tsoa, kapa qala ho itšoarella ho etsa hore leeto le tšoarelle halelele. Mo emise, ho mo kenya hanghang kamora hore a imolohe ke kotlo ho feta eng kapa eng. U tlameha ho lula le bona seterateng metsotso e 10 kapa e 15 pele u e hloella, u bapala kapa u etsa ntho efe kapa efe. Tsamaiso e ntle e lokelang ho lateloa, ke ho mo fa papali hang ha a etsa litlhoko tsa hae tsa pele. O tla utloisisa hore papali e qala hang ha a li etsa mme seo se tla etsa hore a itloaetse ho e etsa hang ha a tsoa.

lerato ke senotlolo

Makasine ena (ea etsang litlhoko tsa hae ka tlung a sa na moelelo ho) e tlameha ho atameloa ka lerato le kameho. Ntja ha se ntho ea ho bapala, ha se ntho, ke sebopuoa se phelang se nang le litlhoko, maikutlo, litakatso le litakatso, mme re tlameha ho hlokomela sena ho tloha motsotsong oa pele oo re ileng ra o kenya kahare ho lelapa la rona. U ke ke ua khona ho tsamaisa thuto ea phoofolo hantle haeba re sa hokahana hantle le eona maikutlong. Hona ha ho khonehe, mme ho joalo haholo ka lelinyane la ntja.

Lintja tse kholo

Mokhoa o fapaneng

Mokhoa oa ho ananela bothata ba ntja ho ithusa ka tlung ha e se e le motho e moholo ke ntho e fapaneng hofe le ha e le lelinyane. Ke ka hona khaolo ena e buang haholo ka ho phahamisa tlhokomeliso.

Ke tlil'o nahana hore ke ntja e seng e le kholo e tsoang ka ntlong ea liphoofolo kapa hore ke ntja e fetotseng beng ba eona kapa ho hong ho ts'oanang. Haeba ho se joalo, ho ke ke ha etsahala hore ke utloisise hore na motho e mong o atlehile joang ho lumella ntja ea bona ho ntša metsi le ho tsoa ntlong ka lilemo tse ngata, ntle le ho batla thuso e ikhethang. Ha ke e utloisise.

Khatello ea maikutlo ho lintja tse kholo

Ntja e seng e le kholo e nang le liphetoho bophelong ba eona, leha e ka ba ntlafatso, e tla qoelisoa ka botlalo ts'ebetsong eo tsamaiso ea eona ea methapo e nang le kutloelo-bohloko e tla beng e sebelisitse mekhoa ea khatello ea maikutlo, e hlahise methapo ea kutlo lihormone tsa khatello ea maikutlo, eo ha e bokelloa e tla hloka nako, mamello le mosebetsi ke batho ba rutang phoofolo, hore e tle e ba felise 'meleng.

Bakeng sa ho li felisa, ho tla hlokahala hore ho etsoe liphetoho tse 'maloa bophelong ba phoofolo e tla e fa khutso e hlokahalang ho fumana botsitso ba eona. mme ka hona o tsebe ho felisa lihormone tsa khatello ea maikutlo.

Lihormone tse fetelletseng tsa khatello ea maikutlo, e tla etsa hore o hloke metsi a mangata, 'me ka ho noa metsi a mangata, o tla hloka ho ntša metsi khafetsa. Hona ho joalo 'me ha ho sa le eo.

Mokhoa o bobebe oa ho fosa

Ho na le hlokomela le ho lumellana le mathata ao ntja ea rona e ka bang le ona le ho u thusa ka tsela eo u hlokang ho.

Ho hooa, ho omanya, ho otla kapa ho otla ntja e kholo e rorang lapeng, ntle le hore ha e na thuso, e sehlōhō 'me ha e lebise ho letho ho feta ho senya tlamo ea maikutlo, e lokelang ho ba motheo oa kamano le phoofolo ea rona.

Hoa hlokahala ho nahanela ha o nka mofuta ofe kapa ofe oa litekanyo ho sebetsana le bothata, hore re kopa haholo ho ntja ho feta phoofolo efe kapa efe e ruuoang. Re batla tse ling tse ntle ho eena.

Re botsa ntja hakae

Ntja ho tloha boshanyaneng e hlokahala hore e se ke ea ntša metsi ka tlung, ho ithuta ho arabela lentsoe la rona kapele, ho re ela hloko leha re se moo 'me e ntse e re emetse lihora le lihora tse ngata, joalo-joalo. ehlile ha re botse kapa hona ho batla mofuta o mong oa liphoofolo tseo re li sebelisang re le liphoofolo tsa lapeng. Likatse le lipapakhaie le litlhapi ha li hlokehe ho ithusa ka matlung. Ba na le sebaka se lokiselitsoeng ka tlung bakeng sa liketsahalo tseo. Nahana ka seo u se botsang phoofolo.

U tlameha ho utloela phoofolo bohloko le ho tseba hore ntja ke phoofolo e hloekileng ka tlhaho. Ha a rate ho ithusa ka tlung. Makhetlo a mangata ke taba ea nako pele a e ithuta feela. Ke makhetlo a mangata mabapi le ho sebelisa kutloisiso le mohopolo, e kopantsoe le litataiso le liprothokhole tse re thusang ho lebisa maemo ho ea moo re batlang, re sebelisa lerato le bohlale.

Utloisisa bothata

Ntja e seng e hodile e fetileng diphetohong tse ngata bophelong ba yona kapa e sa tswang ho hodiswa, kapa e fetotseng malapa, e na le kgatello ya maikutlo mme Ha ts'ebetso ena e ntse e le teng, o tla hloka ho ntša metsi ho feta se tloaelehileng. Re tlameha ho hlokomela hore ka ho khetha ho amohela ntja, re boetse re tlisa mathata ao ntja eo e nang le ona kapa a ka a bakang.

Ntja e hodileng hangata ke phoofolo e hlwekileng haholo hore ha a batle ho imolla ka lapeng. E ka ba ntho e tloaelehileng hore u hlaheloe ke kotsi ka letsatsi le leng, leha ho le joalo haeba u e etsa ka tloaelo, ke sesupo sa hore u na le bothata ba khatello ea maikutlo. Re tlameha ho ba le mamello mme re e utloisise hore na ke eng, sethala feela.

Ke ka hona ke tiisang hape hore ha ntja e imeloa kelellong ka lebaka la phetoho ea aterese kapa ho amoheloa, kapa hobane e lula e shebile khatello ea maikutlo hae, hangata u nyoriloe hobane u hloka metsi a mangata, Lenyora lena le etsa hore senya sa hau se tlale kapele mme haeba o tlameha ho itshwarella, se tla o bakela khatello ea maikutlo, ka hona o tla nyorwa mme o hloka metsi a mangata, ka hona o qale sekgoqetsane. Haeba le rona re mo omanya kapa re mo omanya, 'me ka holim'a moo re le mabifi ka ho etsa joalo, re tla be re eketsa metsi a mangata mollong. Ha se khetho e nepahetseng.

Khetho e nepahetseng

Khetho e nepahetseng ka ntja e seng e le kholo ke ho amohela hore e tla ba maemong ana ka nakoana e etsang hore re ikutloe re sa phutholoha, mme ho tloha moo re e sebetse:

• Ntho ea pele ke ho felisa mehloli eohle ea khatello ea maikutlo, ekasitana le ho sebetsa ka lisebelisoa tse boletsoeng ka holimo tse kang ho noha le ho hlokomela.
• Kamehla ke khothaletsa ho itokisa. Re tlameha ho ngola hore na litlhoko tsa hau li etsoa neng le hore na li etsoa kae, molemong oa ho ba le mohopolo o thata oa hore na e e etsa ka nako mang.
• Re tlameha ho leka ho e theola lihora tseo moo a tloaetseng ho li etsa seterateng mme kamora hore a li etse, re mo putse ka lipapali kapa lijo.
• Re ke ke ra mo omanya. Re ka mo soma (ka molumo o bonolo le o mosa), empa ha feela re ka mo ts'oara a e etsa hona moo.
• Re tlameha ho hloekisa hantle ka pampiri e monyang le mochini o hloekileng o nkhang hamonate sebaka seo u se entseng.
• Ntja e nang le khatello ea maikutlo U hloka ho tsoa khafetsa ho tseba ho u fa khetho ea ho e etsa moo. Kamehla putsa ka moputso o motle bakeng sa boroso.
• Ha litlhoko tsa hae li le seterateng, re ke ke ra khutlela hae kapele, empa re tla qeta metsotso e 5 kapa e 10 hape.
• Haeba ho khonahala, re ka ba le sebaka sa koranta se u lokiselitseng 'me re ke ke ra u joetsa letho haeba u ka se etsa moo. U kanna oa ba ntja e nang le khatello ea maikutlo. Hang ha re fokotsa khatello ea maikutlo ho phoofolo mme re bona hore e ea leka-lekana, re tla felisa sebaka seo se lokisitsoeng.
• U tlameha ho fana ka nako ea hau le ho batla tlhaiso-leseling ka moo re ka fokotsang khatello ea maikutlo liphoofolong tsa rona.

Re tlameha ho ba le mamello

Ho bohlokoa ho fana ka nako ea hau le sebaka sa hau bothateng ba ntja ea rona, mme eseng ho arabela ka thata bothateng boo e re hlahisang bona. Lintja tse ngata bakeng sa ho nkeloa ka lapeng li khutlisetsoa matlong a bakhachane ka lebaka la ho se khonehe ha bana ba li rutoang ho imolla seterateng, 'me sena se ka be se ile sa qojoa ka ho ba kutloisiso le ho tseba hore ke ntho ea nakoana eo ka lerato le mamello e ka rarolloang.

Ntle le ho u joetsa hofihlela nako e tlang le hore u hlokomele lintja tsa hau.