Letšoao la fepa la Orijen

lijo tse fapaneng tsa lintja

Ho sebelisa sephetho se setle hangata ho nkoa e le leano le bonolo la ho bapatsa ho totobatsa sehlahisoa se seng ho feta se seng. Ebile, polelo e atile hoo basebelisi ba bangata ba sa e nkeng ka botebo.

Leha ho le joalo 'me lekhetlong lena e ntse e sebelisoa ka matla le ka tieo ka ho bolela seo Ha ho pelaelo hore Orijen ke lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng. Hang ha ntlha ena e hlakisoa, o kanna oa batla ho tseba, hobaneng? Haele hantle, makhetlo a mangata fepa e nkoang e le boleng bo holimo e hlile e haelloa ke thepa e tala.

El liprotheine, vithamine le diminerale ea haella, e qobella beng ba liphoofolo ba ikarabellang ho tlatselletsa lijo ho qoba ho se leka-lekane ha phepo.

Haeba phoofolo ea lapeng e feptjoa feela ka fepa ea boleng bo tlase, litlamorao ho bophelo bo botle, ponahalo le nts'etsopele ha li na ho tla halelele. Bakeng sa tsena tsohle ho bohlokoa haholo hore joalo ka bareki le etse lipatlisiso ka hloko 'me u batle maikutlo a tšepahalang mabapi le boiphihlelo ba' nete ka lihlahisoa tseo u batlang ho li reka.

Ha u qala lipatlisiso mabapi le lijo tsa liphoofolo tse ruuoang tsa Orijen, ntho ea pele e hlahelletseng ke hore sehlahisoa se na le tumello ho balaoli ba bophelo bo botle hore se ka sebelisoa ke batho. E leng, nama e kaholimo.

Empa sena ha se emise moo, hobane ha se sebelise nama ea boleng bo holimo feela, empa e boetse ke manyolo. Ha e imetsoe haholo ke lik'hemik'hale le lits'ebetso tse sekisetsang thepa ea bona.

Liphetoho li tla hlokomeloa ha ho qala ho fepa ka lijo tsa liphoofolo tsa lapeng tsa Orijen. Ntho ea pele e lemohuoang ke hore ponahalo ea kobo e ba e phetseng hantle mme boitshwaro ba phoofolo ya lapeng bo a fetoha, hoba ho ikutlwa hantle ka hare ho utlwa ho le monate kantle.

Orijen bakeng sa phoofolo e 'ngoe le e' ngoe ea lapeng

Lijo tsa ntja

Liphoofolo tse ruuoang lapeng li fapane haholo 'me ha ho le joalo ka lintja, leha li le ngata, mefuta e fapaneng e na le litšobotsi tse fapaneng ka boima, boholo le bohale e lebisang litlhoko tse khethehileng tsa phepo e nepahetseng.

Ntle le moo, maemo a mang a joalo ka bolulo, kholo (haeba ke ntjanyana kapa motho e moholo) le boemo ba boikoetliso ke likarolo tse lokelang ho tsotelloa ha ho khethoa phepo e nepahetseng.

Orijen ea mantlha bakeng sa mefuta eohle

Ke nahana hore lintja li ojien tsa mantlha

Bakeng sa litšobotsi tse tloaelehileng haholo tsa lintja le tse se nang boemo bofe kapa bofe ho na le Orijen ea mantlha. Sehlahisoa sena e ithutoa e le hore e kenya letsoho lijong tsa phoofolo ea lapeng palo e hlokahalang ea liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, livithamine le liminerale.

Haeba phoofolo ea lapeng e fepuoa hantle ho tloha qalong, mathata a kang lefu la tsoekere le botenya a tla qojoa, kahoo o seke oa nahana habeli mme oa fumana phepelo ena ka sena link .

Ka lebaka la tlhaho ea bona e jang nama, lintja li tlameha ho ja liperesente tse phahameng ka ho fetisisa tsa limatlafatsi lijong tse tsoang liprotheine. Ka lebaka lena, Orijen ea mantlha e na le likhoho tse ncha, mahe, Turkey le tlhapi le tsa tlhaho le tse senang tse bolokang.

Mafura a hlokahalang bakeng sa phepo e felletseng a teng phepong, moo ho eketsang e na le litholoana le meroho e sa tsoa khuoa e 15%. Motsoako ona o ikhethang o o fa tatso e monate eo mahalapa a thata ka ho fetisisa a li-canine a tla e ananela.

Pojanyana ea Orijen bakeng sa ntjanyana ea ntlo

Lijo tsa malinyane a Orijen bakeng sa lintja

Haele hantle, malinyane a malinyane a lula le bo mme ba ona likhoeling tse tharo tsa pele tsa bophelo. Nakong ena e tšehali e tla mo fepa ka lebese la 'm'a le sa khutlisoeng kholong e ntle ea sebopuoa se seng le se seng se phelang.

Ha lelinyane le nkeloa ka lapeng E tlameha ho utloisisoa hore phoofolo ea lapeng ke motsotso o boima ka ho fetisisa oa kholo ea eona e kholo. Ho fihlela litlhoko tsa nako ena, pupetsana ea Orijen ke lijo tse loketseng.

Ka tlhoko ea phepo e nepahetseng bakeng sa malinyane a liprotheine tse 85% tse tsoang nameng le 15% ea livithamini le liminerale tse tsoang litholoana le meroho, lesea la Orijen E etselitsoe ho fana ka limatlafatsi le likhalori tse hlokahalang bakeng sa kholo e nepahetseng ea lelinyane.

Haeba u batla ho fa phoofolo ea lapeng phepo e nepahetseng, tlanya mona.

Marangrang a tikoloho ea Orijen: Lijo tsa tlhaho ka phepelo ea boleng

 

Ke nahana hore marang-rang a libaka tsa Orijen Peresente ea protheine ea liphoofolo eo marangrang a lebatooa la Orijen a nang le eona e ikhethile e le kannete ebile e e-s'o ka e e-ba teng phepong. Ka sebele ke pheletso e phahameng joalo ka ha phoofolo ea lapeng e tšoaneloa, ka 85% ea nama tse ajoang lipakeng tsa nama ea khomo ea khomo ea khomo, ea likhomo, ea nama ea kolobe, ea konyana le ea litlhapi tse kang herring, sardine. Lijo tsena li boetse li na le mahe le sebete le likhechana tse ncha tsa protheine ea liphoofolo.

Kopano ena e ikhethang ke bohato ba ho fa ntja lijo tsa tlhaho mme e tsamaisana le metso ya yona e jang nama, kahoo haeba u batla hore ntja ea hau e be le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang, fumana fepa ena ho sena link. Lebala la canine le hloka maemo a phahameng a phepo e le hore le lule le phetse hantle hape le le matla.

Litlhapi tse tšeletseng tsa Orijen: Ke nahana ka protheine e thehiloeng ho litlhapi

Ke nahana hore lintja orijen litlhapi tse tšeletseng

Ka linako tse ling ho ba joalo hore liphoofolo tse ruuoang lapeng li thata ho ja nama. Sena se etsahala haholoholo ka likhoho, hobane mefuta e meng e bontša ho hloka mamello kapa ho kula ho itseng ho ka bakang mathata a tšilo ea lijo. Bakeng sa linyeoe tsena Orijen o hlahisitse sehlahisoa sa boleng bo holimo se thehileng limatlafatsi tsa protheine litlhaping.

Litlhapi tse ncha tse sa tsoa khuoa tse hlophisitsoeng hantle ho fana ka boleng ba boleng bo holimo li teng ho Orijen litlhapi tse tšeletseng. Hake, mackerel, sardine, boinotšing le lihlahisoa tse ling tse tsoang metsing a batang a Pacific.

Litho le lefufuru la litlhapi le tsona ke karolo ea phepelo ena e nang le zinki le koporo e le tsona feela likarolo tsa liminerale. Haeba u batla hore ntja ea hau e fepe hantle, tlanya sena link.

Lijanyana tsa Orijen tse kholo: Bakeng sa malinyane a mefuta e meholo

Ke nahana ntja ea Orijen e kholo

Ho se ho fumanoe hore litlhoko tsa ntjanyana li fapane le tsa ntja e kholo. Empa le maemong a lintja Phapang e tlameha ho etsoa lipakeng tsa malinyane a manyenyane le mefuta e meholo ea malinyane. Bakeng sa morao tjena ho na le leruana la Orijen le leholo.

Ka litlhokahalo tsohle tse hlokahalang bakeng sa nts'etsopele ea bohlokoa ea phoofolo ea lapeng, ruileng liprotheine tse hlokahalang bakeng sa kholo ea mesifa. Karolo e ntle haholo ea lisebelisoa tsa tšebetso e nepahetseng ea ts'ilo ea lijo le bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng.

Ho ja lijo tsa k'habohaedreite ho tlase ha ho bapisoa le protheine le mafura ho qoba litlamorao tse amanang le botenya. Palo ea litholoana le meroho e bontšoa ho fana ka livithamini le liminerale tse hlokahalang, ntle le ho sekisetsa botsitso ba eona ba manyolo, ho ba bonolo haholo ho e fumana ka sena link.

Moholo oa Orijen: Lijo tse felletseng tsa botsofaling ba phoofolo ea lapeng

Ke nahana bakeng sa lintja tse kholo

Joaloka malinyane, lintja li etsa liphetoho tse kholo 'meleng ea tsona ha li tsofala. Moholo oa Orijen e leka-lekanya boholo ba liprotheine, lik'habohaedreite, litholoana le meroho e le hore liphoofolo tse ruuoang lapeng li ka ntša limatlafatsi tse ntle ka ho fetesisa nakong ena ea bophelo ba tsona ho natefeloa ke bophelo bo li tšoanelang ntle le mathata.

Orijen e na le sehlahisoa sa mofuta o mong le o mong oa ntja le boemo ba ho iphetola ha lintho boo ba leng ho bona. Ba fepehileng hantle le ho hlokomeloa ka likarolo tsohle, ba tla fihlela nako ea bona ea bophelo ka tsela e phetseng hantle le e phelelang nako e telele.

Ho fepa liphoofolo tse ruuoang lapeng hammoho le lintho tsohle tse phelang ho bohlokoa molemong oa kholo ea bona, bophelo bo botle le boleng ba bophelo. Hoa hlokahala ho batlisisa ka hloko menehelo eo lijo li ba fang eona ho lintja.

Leha ho le joalo, tlhokomelo e lokelang hape e lokela ho lefuoa bohloeki le liente. Ka ho sa feleng Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea liphoofolo e le hore a tsebe ho tsamaisa liqeto tse ntle ka ho fetisisa mabapi le lijo tsa phoofolo ea lapeng. Haeba u batla lintja tsa hau tse kholo ka ho fetisisa, e fumane mona.

Rea tšepa hore joale ua tseba hore na fepa ea Orijen e joang.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.