Ithute ho toloka puo ea 'mele oa ntja Ho bohlokoa ho theha puisano e nepahetseng le eena. Ka tsela ena re ke ke ra qoba feela kapa ra thibela maemo a itseng a mabe, empa hape e re thusa haholo ho theha maqhama a matla le phoofolo, ho matlafatsa kamano le ho holisa ho tšepana. Ketsahalong ena re shebana le boitšisinyo boo lintja li bo sebelisang ho bontša hore li ikutloa li le kahare calma.
1. Sotha mahlo. E bonahatsa boiketlo le khutso, hangata pele ho boroko. Ha e amane ka letho le moea oa tšoso ho hang, hobane ketso ena hangata e tsamaea le boits'oaro ba boikokobetso. Ka mokhoa o ts'oanang, ho tloaelehile hore phoofolo e phatsime khafetsa pele e robala.
2. Hoseng. Ka nako e 'ngoe e bontša ho se utloise bohloko, empa ha e tsamaea le ho phethoha ha hlooho le ho sisinyeha hoa litsebe ka morao, ke sesupo sa khutso. Ho feta moo, ha ntja e 'ngoe e lla kapela e' ngoe, ho bontša hore tsohle li lokile.
3. Otlolla. Joalo ka ea pele, e ka ba le meelelo e 'meli. E mong oa bona o kopa ho bapala, ha e 'ngoe e le sesupo sa phomolo. Haeba ntja e ikotlolla ha e ntse e tsokotsa mohatla oa eona butle le ho nyarela, e re bolella hore e batla ho phomola.
4. Leshano. Ke le leng la matšoao a maholohali a boits'epo. Le eena, ntja e re joetsa hore ha a batle mathata, mme ho ka etsahala hore ebe o re kopela ho re sotla.
5. Ho fofonela fatše. Haeba u fofonela fatše ka pel'a ntja e 'ngoe, u bontša hore ha u batle likhohlano kapa ho hlasela sebaka sa hau sa botho. Ke mokhoa oa ho kopa batho le liphoofolo tse o potileng hore ba khobe matšoafo.
6. Khutsa. Ho amohela boemo bo sa sisinyeheng ka pel'a ba bang e ka ba sesupo sa khutso ho ntja ha feela e sa tsamaee le maikutlo a tsitsipano kapa a ts'osang. Haeba u itumella hore u phapuoe kapa u nkoe, u bontša ka ho hlaka hore ha u na taba le ho tsejoa le hore u ikutloa u itšepa.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo