Ke lijo life tse nepahetseng bakeng sa lilemo tsa ntja ka 'ngoe?

Lijo tsa ntja ka lilemo

Ha re e-na le phoofolo ea lapeng re batla hore e be le tse molemo ka ho fetisisa. Hobane, E 'ngoe ea lintho tse re tšoenyang tseo re ke keng ra khaotsa ho ba le tsona ke ho tseba hore na ke lijo life tse nepahetseng bakeng sa lilemo tsohle tsa ntja, hobane ke ’nete hore karolong e ’ngoe le e ’ngoe ea bophelo ba hao, u tla hloka lijo tse khethehileng haholoanyane le liphetoho tseo re tlamehang ho li ela hloko.

Ke ka lebaka leo 'marakeng re fumanang likhetho le lihlahisoa tse sa feleng. Empa mohopolong oa bobeli re hloka ho khetha tse nang le metsoako e mengata ea tlhaho, e phetseng hantle le e sa tšoaneng. Ntho e etsahalang ka le, ka mohlala. Ho tloha ka nako eo feela re tseba hantle hore na boea ba rona bo nka eng. Haeba u batla ho lula u otla letšoao le ho ba le bophelo bo botle ba tšepe, u se ke ua lahleheloa ke ntho e 'ngoe le e' ngoe e latelang.

Lijo tse nepahetseng bakeng sa lilemo tsa ntja e 'ngoe le e 'ngoe: Lintjanyana

Lijo tsa malinyane

Libekeng tsa pele tsa bophelo, ka sebele u tla tseba hore lebese la matsoele e tla ba lijo tsa bona. Malinyane aa e hloka hobane e tla ba fa litekanyetso tsohle tsa phepo eo ba e hlokang matsatsing a bona a pele bophelong bona bo bocha. Ke eng e hlileng e hlokahalang ho ntlafatsa tšireletso ea hau ea mofuta oa 'mele. Lebese le na le liprotheine hammoho le calcium, e leng metsoako e hlokahalang ka ho feletseng.

Ke nnete hore Ho tloha bekeng ea botšelela kapa ea bosupa, ba tla khona ho kopanya ntho e 'ngoe lijong tsa bona. E tla tlameha ho ba lijo tse bobebe kapa tse kolobisitsoeng e le hore ba e mamelle hanyane ka hanyane. Seo u ka se kenyelletsang li-porridges ho lijo tse tiileng. E tlameha ho etsoa butle-butle, hobane ho tloha bekeng ea borobong, hoo e ka bang, ho khoesoa ho tla fihla. Ka lebaka lena, libeke tsa bona tsa pele li bohlokoa haholo, ba khona ho kopanya lebese le lijo tse bonolo empa tsa boleng. Ho tloha ka nako eo feela re ka tiisetsoang hore ba ntse ba tsoela pele ho ja boleng ba phepo eo ba e hlokang haholo. Beha ho ba nang le ho hong ka nama empa hopola sehlooho sa ho eketsa metsi.

Ho fepa ntjanyana

Ka likhoeli tse robong re ka re ha e sa le malinyane 'me haufinyane re tla fetela mohatong o latelang tabeng ea ho fepa, hobane ho rona e tla lula e le bana ba rona. Leha e le 'nete hore re tlameha ho bolela seo Mefuta e meholo e na le khōlo e fokolang, kahoo ho fihlela e fihla likhoeli tse 24 re tlameha ho fetola lijo tsa tsona. Ho na le lijo tse khethehileng bakeng sa mokhahlelo ona.

Ha ke boletse joalo, lintja tse nyenyane ha li hloke lijo tse mafura joaloka libeke tsa tsona tsa pele tsa tsoalo, ntho eo hape e etsahalang ka liprotheine. E leng hore re tlameha ho li boloka but within an order . Ho molemo ho becha ka lijo tse se nang matla haholo, ho boloka boima ba hau le bophelo ba hau bo le ka har'a meeli e metle. Ho tloha moo le kaha a sa le monyenyane, o ka qala ho kopanya lijo tsa hae tsa malinyane le lijo tsa lintja tse hōlileng. Tsoela pele ho khetha e metsi likhoeling tseo tsa pele tsa mokhahlelo oo. Hopola hore re tla lula re becha ka boleng ba lijo. Kahoo haeba u belaela, etsa bonnete ba hore risepe e kenyelletsa karolo e ngata ea nama empa e se na li-preservative kapa li-additives tse tšoanang.

Se molemo ho ntja e kholo

Ho fepa lintja tsa batho ba baholo

Mehla e fihla moo ho ke keng ha qojoa hore ho feta ha nako ho baka tšenyo e eketsehileng. Mafu a tla qala ho hlaha, 'me ka mefuta e meng a hlaha khafetsa. Liphoofolo tse ling li qala ka ho tsamaea hanyenyane 'me tšilo ea tsona ea lijo le eona e tla fokotseha. Kahoo palo ea mafura e ka ba e 'ngoe ea mathata a hau a maholo. Pele ho tsohle, re tla khetha lijo tse nepahetseng bakeng sa lilemo tsohle tsa ntja, hape. Tabeng ena, e tla ba eona eo ho leng bonolo ho e cheka.

Ka nako ena ho eletsoa ho etela ngaka ea liphoofolo haholoanyane ho re thusa lipakeng tsa mafu le lijo tsa bona. Empa e le molao o akaretsang re ka u bolella hore lijo tse khethehileng le tsa Senior li na le tšilo ea lijo e bonolo, hammoho le a e phahameng ka livithamine tse kang phosphorus le limatlafatsi tse ling tse kang li-antioxidants. Hobane tsena tsohle li tla etsa hore ntja ea rona e be le litekanyetso tsa phepo e lumellanang le lilemo tsa eona. Hape, ba becha ka nama, empa e nyenyane ka lijo-thollo. Kamehla ntle le litlatsetso joalo ka ha re boletse pele. U fepa ntja ea hau joang?


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)