Чӣ гуна системаи иммунии саги худро баланд бардоштан мумкин аст

Системаи иммунӣ

Системаи масуният он чизест, ки моро аз он муҳофизат мекунад омилҳои сироятии беруна, ба монанди вирусҳо, занбӯруғҳо ё паразитҳо. Системаи хуби масуният саломатии хубро кафолат медиҳад ва аз ин рӯ таҳкими он муҳим аст. Сагон инчунин метавонанд онро паст кунанд ё хатогӣ дошта бошанд, аз ин рӯ мушкилот, аз қабили астма ё аллергия ба миён меоянд.

Вақте ки сухан дар бораи доштани саги комилан солим меравад, мо бояд ба он чизе, ки онро мустаҳкам мекунад, аҳамият диҳем системаи масуният. Мо инчунин инро бо худ мекунем ва онҳо он қадар фарқ намекунанд. Роҳҳои пешгирии ин система мавҷуданд, ки моро аз хатари заифшавӣ ва роҳ додан ба мушкилот ва бемориҳо муҳофизат мекунад.

Системаи масуният метавонад аз сабабҳои гуногун суст мешаванд. Стресс яке аз ҳодисаҳои зуд-зуд ба шумор меравад, ки бо заъиф кардани мо таъсири зиёде бо худ меорад. Кусури ғизои онҳо омили дигаре аст, ки ба онҳо таъсир мерасонад, гарчанде ки он инчунин метавонад онҳоро бо тағирёбии ногаҳонии ҳарорат, паразитҳо ё бо сабаби ифлосшавӣ суст кунад.

Барои пешгирӣ аз суст шудани системаи иммунии шумо, мо бояд чанд чизро дар назар дошта бошем. Шумо бояд пӯшед ҷадвали эмгузаронӣ дар як рӯз, зеро маҳз ҳамин чиз онҳоро аз бемориҳои асосӣ муҳофизат мекунад. Ҳанӯз баъзе мушкилот метавонанд зоҳир шаванд, ба монанди сироятҳо, аллергияҳои пӯст ё конъюнктивит. Шумо инчунин бояд дар бораи парҳези онҳо ғамхорӣ кунед, зеро он бояд барои вазн, синну сол ва ҳолати ҷисмонии онҳо кофӣ ва мутавозин бошад.

Аз тарафи дигар, мо бояд аз баровардани он худдорӣ кунем ҳарорати шадид, алахусус агар мӯяш онро муҳофизат накунад. Агар он тар шавад, мо бояд ҳангоми ба хона омадан ҳамеша онро хушк кунем, то намӣ ба он таъсир нарасонад. Аз тарафи дигар, стрессро паст кардани саг муҳим аст, бинобар ин, барои харҷи қувваи худ ҳар рӯз сайругашт кардан лозим аст. Агар дар хона тағирот ба амал ояд, мо бояд аз онҳо огоҳ бошем, зеро сагҳо одатан бо тағирёбии муҳити атроф фишор меоранд.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

bool (ҳақиқӣ)