Inimesed, kes kannatavad künofoobiaSt hirm koerte eeskannatavad nende loomade suhtes tugeva foobia all, mida nad peavad tõsiseks ohuks. Selle põhjuseks võib olla mõni traumaatiline kogemus või lihtsalt vaistlik hirm. Igal juhul saame kannatlikkuse ja mõne tehnika abil sellest probleemist üle saada.
Esiteks peame eristada hirmu foobiast. Kui esimene on loogikal põhineva negatiivse kogemuse tagajärg, siis teine on irratsionaalne foobia, mis ei pea reageerima ühele päästikule.
Mõnikord on neid kahte raske eristada. Leiame kõige levinumaid kinofoobia sümptomeid tugev ärevus, mis võib viia isegi paanikahooguni. Kõik see toob kaasa muid märke nagu hingamisraskused, higistamine, iiveldus või tahhükardia koera läheduses.
Tehke kindlaks foobia päritolu see on esimene samm selle lõpetamiseks, kuigi sellel ei pea alati olema loogilist põhjust. Selleks peame uurima oma minevikku, proovima meeles pidada koertega seotud traumaatilisi kogemusi. On neid, kes kasutavad selleks psühholoogilist teraapiat ja isegi hüpnoosi.
Sünofoobia ületamiseks pole kiireid lahendusi. Peame püüdma kaotada hirmu järk-järgult, rahulikult ja sundimata ennast koera lähedale jääma, kui meie ärevustase on liiga kõrge. Ideaalne on see eksponeerime ennast loomale vähehaaval, hoides temaga distantsi, kuni tunneme end turvalisemalt.
Alustada on soovitatav meie sõprade koerad ja inimesed meie ümber, lootes alati nende kohalolekule ja loomale rihma otsas. Ideaalis peaksime kõigepealt tegelema väga rahulike kutsikate või koertega. Teeme seda tegevust sageli, kuni saavutame vajaliku enesekindluse selle paitamiseks. Vähehaaval kaotame oma hirmu täielikult.
Mõnel juhul on künofoobia raskusaste nii tugev, et seda vajame psühholoogiline abi. Kui jah, annab spetsialist meile juhised, kuidas asendada hirm kiindumusega nende jumalike loomade vastu.