જે લોકો પીડાય છે સાયનોફોબિયા, તે છે, કૂતરાઓનો ડર, આ પ્રાણીઓ પ્રત્યે મજબૂત ફોબિયા સહન કરે છે, જેને તેઓ ગંભીર જોખમ માને છે. તે કેટલાક આઘાતજનક અનુભવ અથવા ખાલી સહજ ડરને કારણે થઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ધૈર્ય અને કેટલીક તકનીકોથી આપણે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકીએ છીએ.
સૌ પ્રથમ, આપણે જ જોઈએ ડરથી ડરને અલગ પાડો. જ્યારે પ્રથમ તર્કના આધારે નકારાત્મક અનુભવનું પરિણામ છે, બીજો એક અતાર્કિક ફોબિયા છે જેને કોઈ પણ ટ્રિગરનો જવાબ આપવો પડતો નથી.
કેટલીકવાર તે બંને વચ્ચેનો તફાવત મુશ્કેલ છે. સિનોફોબિયાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો પૈકી આપણે શોધીએ છીએ મજબૂત ચિંતાછે, જે ગભરાટ ભર્યાના હુમલામાં પણ પરિણમી શકે છે. આ બધા કૂતરાની નિકટતામાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફો, પરસેવો, ઉબકા અથવા ટાકીકાર્ડિયા જેવા અન્ય ચિહ્નો તરફ દોરી જાય છે.
ફોબિયાના મૂળને ઓળખો તેને સમાપ્ત કરવાનું તે પ્રથમ પગલું છે, જોકે તેની પાસે હંમેશા તાર્કિક કારણ હોવું જરૂરી નથી. આ માટે આપણે આપણા ભૂતકાળની શોધખોળ કરવી જોઈએ, કૂતરાઓથી સંબંધિત આઘાતજનક અનુભવો યાદ રાખવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. એવા લોકો છે જેઓ આ હેતુ માટે મનોવૈજ્ evenાનિક ઉપચાર અને સંમોહનનો આશરો લે છે.
સાયનોફોબીયાને દૂર કરવા માટે કોઈ ઝડપી સુધારાઓ નથી. જો આપણી અસ્વસ્થતાનું સ્તર ખૂબ .ંચું હોય તો આપણે કુતરાની નજીક રહેવાની ફરજ પાડ્યા વિના, ક્રમશly અને સ્વસ્થતાથી ડર ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. આદર્શ તે છે ચાલો આપણે પોતાને પ્રાણી સમક્ષ થોડોક ખુલ્લો કરીએ, જ્યાં સુધી અમને વધારે સુરક્ષિત ન લાગે ત્યાં સુધી તેની સાથે અમારું અંતર રાખવું.
સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અમારા મિત્રો ના કૂતરા અને આપણી આજુબાજુના લોકો, હંમેશા તેમની હાજરી પર અને પટાશ પરના પ્રાણીની ગણતરી કરીએ છીએ. આદર્શરીતે, આપણે પહેલા ખૂબ જ શાંત ગલુડિયાઓ અથવા કૂતરાઓ સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ. અમે આ પ્રવૃત્તિને વારંવાર ચલાવીશું, ત્યાં સુધી આપણે તેને પહોંચી વળવા માટે જરૂરી આત્મવિશ્વાસ ન પહોંચીએ. ધીરે ધીરે આપણે સંપૂર્ણ રીતે તમારો ભય ગુમાવીશું.
જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં સિનોફોબિયાની તીવ્રતા એટલી મજબૂત હોય છે કે આપણને જોઈએ છે માનસિક સહાય. જો એમ હોય તો, નિષ્ણાંત અમને આ માનનીય પ્રાણીઓ પ્રત્યેના સ્નેહથી ડરને બદલવા માટે માર્ગદર્શિકા આપશે.