Cilvēki, kas cieš kinofobijaTi bailes no suņiem, cieš no spēcīgas fobijas pret šiem dzīvniekiem, kurus viņi uzskata par nopietniem draudiem. To var izraisīt kāda traumatiska pieredze vai vienkārši instinktīvas bailes. Jebkurā gadījumā ar pacietību un dažiem paņēmieniem mēs varam pārvarēt šo problēmu.
Pirmkārt, mums tas ir jādara atšķirt bailes no fobijas. Kamēr pirmais ir negatīvas pieredzes sekas, balstoties uz loģiku, otrā ir iracionāla fobija, kurai nav jāreaģē uz nevienu sprūdu.
Dažreiz ir grūti atšķirt abus. Starp visbiežāk sastopamajiem kinofobijas simptomiem mēs atrodam spēcīga trauksme, kas pat var izraisīt panikas lēkmi. Tas viss izraisa citas pazīmes, piemēram, apgrūtinātu elpošanu, svīšanu, sliktu dūšu vai tahikardiju suņa tuvumā.
Nosakiet fobijas izcelsmi tas ir pirmais solis, lai to izbeigtu, kaut arī tam ne vienmēr ir jābūt loģiskam cēlonim. Šim nolūkam mums jāizpēta sava pagātne, jācenšas atcerēties traumatisko pieredzi, kas saistīta ar suņiem. Ir tādi, kuri šim nolūkam izmanto psiholoģisko terapiju un pat hipnozi.
Lai ātri pārvarētu kinofobiju, nav ātru risinājumu. Mums jācenšas pakāpeniski, mierīgi zaudēt bailes un nepiespiest sevi uzturēties suņa tuvumā, ja mūsu trauksmes līmenis ir pārāk augsts. Ideāls ir tas pamazām pakļausimies dzīvniekam, turot distanci ar viņu, līdz jūtamies drošāk.
Ieteicams sākt ar mūsu draugu suņi un cilvēki mums apkārt, vienmēr rēķinoties ar viņu klātbūtni un ar dzīvnieku pavadā. Ideālā gadījumā mums vispirms vajadzētu tikt galā ar ļoti mierīgiem kucēniem vai suņiem. Mēs šo darbību veiksim bieži, līdz sasniegsim vajadzīgo pārliecību, lai to samīļotu. Pamazām mēs pilnībā zaudēsim bailes.
Tomēr dažos gadījumos kinofobijas smagums ir tik spēcīgs, ka mums tas ir vajadzīgs psiholoģiskā palīdzība. Ja tā, speciālists mums sniegs vadlīnijas, lai bailes aizstātu ar pieķeršanos šiem burvīgajiem dzīvniekiem.