Abaal marinta eey? Dukaamaduhu waa qalab wanaagsan oo loogu talagalay abaal mari xayawaankaaga, tusaale ahaan markay si wanaagsan u jimicsadaan ama amarka u hoggaansamaan. Sidoo kale waa wax fiican hab isaga looga farxiyo guud ahaan
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira qaar xeerarka lagu dhaqmayoMarka waa kuwan 8 su’aalood oo aad isweydiiso intaadan eygaaga hadiyad siin.
1 / Waa maxay nacnacyada ama abaalmarinta la siinayo eeyga?
Inta lagu jiro barashada xoolahaWaa inay fahmaan in daaweyntu ay tahay mid ka reeban, hadiyad aad siiso markay adeecaan iyo si markaa tilmaantaadu u yeelato saameyn badan, ha ka waaban inaad sameyso baaritaanno qaar ka hor.
Imtixaanka dharka kala duwan oo arag midka uu ka jecel yahay wax kasta. Taasi waa ta aad u adeegsan doonto waxbarashadiisa.
2 / Sidee loo qaybiyaa macmacaanka?
Tan iyo markii macmacaanku waa kalooriyeSideed u jeclaan laheyd inaad iska ilaaliso quudinta eeygaaga? U kala jabi dawooyinka dhawr qaybood oo sii gabal marka aad diyaar u tahay inaad baxdo. Tani xaddid miisaanka culus adoo ka farxinaya eeyga oo maskaxda ku hay inta aad siiso maalintii, ha dhaafin xadka!
3 / Ma jiraa wax kale?
Lagaagama baahna inaad wax u iibsato abaalkaaga abaal mari. In kasta oo ay weli tahay tilmaam la mahadiyo oo kara abuuro xiriiriyeyaal xayawaanka, waxba ma beddeli doonaan jacaylkaaga. Ereyga wanaagsan ama tilmaanta wanaagsan ee kalgacalka ayaa ah abaalmarinta ugu weyn.
Muhiimadu waxay tahay in xalkaagu shaqeeyo, markaa hadaad aragto eygaaga dabada rux oo farxad la bood, wax qabad kugu filan.
4 / Ma ku siin karaa hadhaaga?
Sida cuntadaada caadiga ah, laguma talinayo in la siiyo wixii haray cuntadaada ilaa eygaaga. Badanaa cunnooyinka "aadanaha" ku jira dhir udgoon, dufan iyo wakiilo kale oo ajnabi ah habka dheef-shiidka neefka.
Ka fikir eygaaga sida ilmo oo u quudi cunno dhexdhexaad ah. Ka fogow canab, basasha, toonta ama cuntooyinka kale ee sunta ah qiimahoodu ha yaraadee.
5 / Ma jiraan cunno khatar ah?
Mar kale, aan tusaale u soo qaadanno cuntada aadanaha. Hubso inaadan rabin inaad iibsato qasacad cunto qasacadaysan ah adigoon aqrinin liiska maaddooyinka, tusaale ahaan? Waa isku mid eeyga, hubi in heerarka cusbada iyo dufanka aad uma sarreeyaan Ka fogow cuntada laga soo saaro meel ka baxsan Yurubmaadaama ay jireen dhibaatooyin sumoobo hore.
6 / Miyaynu u tagnaa dabiici?
Ereyga "organic»Waxaa loo isticmaali karaa in lagu sasabiyo milkiileyaasha danaynaya cunno caafimaad leh, laakiin sinaba ugama fiicna wax soo saarka. Haddii aadan run ahaantii hubin daaweynta aad raadineyso, marwalba waad weydiin kartaa kanaga dhakhtarka xoolaha macluumaadka qaar.
7 / Miyaan isku dari karnaa korontada iyo raaxada?
Waxaa jira dhowr daaweyn oo kaa caawin kara la dagaallama tartar iyo ciridka. Haddana, waxaa habboon in la weydiiyo talo siinta dhakhtarkaaga xoolaha, laakiin alaabada yurubiyanku guud ahaan waa ku qanacsan yihiin.
Alaabooyin kale oo badan ayaa sheegta inay awoodaan inay la dagaallamaan cudurrada qaarkood iyo cimriga sii dheeree eeygaaga. Haddii aysan jirin daraasad cilmiyeed oo la muujiyo inay taasi tahay run ama been, waxaa fiican inaad kala hadasho dhakhtarkaaga xoolaha.
Haddii eeygaagu horey u raacayo a cunto gaar ah, qaadashada daawooyinka ama aad la il daran tahay xasaasiyadda, waa inaad aad uga taxaddartaa alaabtan. Xaaladdan oo kale, way fiicnaan laheyd inaad u baahato cunto «hypoallergenic«.
8 / Waa maxay nafaqooyinka aan raadiyaa?
In kasta oo waxyaabaha la isku qurxiyo ay cudurdaar u yihiin fadlan eygaagacudur daar uma ahan a cunto dheellitiran.
Raadi macaan caafimaad leh, dheelitiran ama guriga lagu sameeyay. Faa'iidooyinka badanaa waxaa lagu qoraa baakadaha, markaa waa inaad raadisaa kuwa ay ka buuxaan fiitamiinnada iyo nafaqooyinka loogu talagalay eeygaaga
Iyo hadaad sii siiso eeygaaga daaweynta warshadaha, Ha ku xumayn cuntada noocaas ah! Cunnooyinka macaan waa inay matalaan in ka yar 10% ee qaadashada cuntada maalintii.