Ey ciyey? Aber aber waa maxay! Ilaa goorma ayay eeydu ciyi jireen? Maxaan sameynaa si aan u xallino jumladan?
Hagaag, waa inaan maskaxda ku haynaa taas eeyaha ayaa ciyi maxaa yeelay waa habka ay ula xiriiraan deegaanadoodaSi la mid ah sida aan hadalka u isticmaalno, waxay u adeegsadaan ciyo. Haddii eeykeenu wax badan buuqaa, waa sababta oo ah wuxuu isku dayayaa inuu noo sheego wax waa inaan si taxaddar leh u dhegeysanno ka hor intaan laga walwaalin oo lagu ciqaabin wax uusan fahmi doonin.
Eeyadu waa xayawaan la dhaqdo, taas oo macnaheedu yahay taas Waxaa laga xayuubiyey inay ku noolaadaan qaab iyaga u gaar ah iyo deegaankooda dabiiciga ah si ay u noqdaan xayawaannadayada. Maskaxda ku hay in, laga soo bilaabo asalkoodii, oohinta iyo cabaqyadu inay ahayd wax dabiici ah oo dabiicaddooda ah, iyo in loo diido iyaga inay sameeyaan waxyaalaha qaarkood ama ay ku dhaqmaan rabshad waxay noqon kartaa mid aan iswaafaqsanayn oo tilmaamaysa, dhankeenna, xanaaq iyo faham yar oo xayawaanka ah.
Baahnayn in la sheego, qalab kasta, sida silsiladaha ka hortagga jilif, rabshad jireed ama waxqabadyo qalliin sida qaybta xadhkaha codka eeyga, ayaa jooga meesha ugu sarreysa ee aan ugu yeeri karno jirdil iyo xadgudub, maahan waxbarasho.
Haddii eeykeenu wax badan buu ciyoodaan, maalintii oo dhan, oo si buuxda noo waalaa, tallaabada ugu horreysa waa inaan is dejino iyo fahmaan sababtaKadib, markaan ogaanno sababaha, ugu dhaqan sida ugu habboon uguna waxtarka badan uguna macquulsan.
Muxuu eeygaygu aad u ciyey?
Ayaa carabka ku adkeeyay
Waxay u badan tahay inuu eeygu ciyo maxaa yeelay annaga, milkiilayaashiisa, ma siinayno wax walba oo uu ugu baahan yahay inuu ku farxo, iyo in, sidan oo kale, uu si joogto ah u ciyo si uu noo fahansiiyo taas wuxuu dareemayaa inay wax maqan yihiin.
Miyaan si joogto ah ugu qaadnaa isaga oo socod ah si uu naftiisa u nafiso oo u yareeyo buuqa? Ma heshaa adeegyadii lagugula taliyay ee cuntada iyo biyaha maalin kasta? Ma ka heshaa feejignaan ku filan milkiilayaasheeda? Ku guuldareysiga inaad la kulanto mid ka mid ah baahiyahaas way awoodi kartaa u horseedda isku buuqMarka eey walaacsanaato, badiyaa wuxuu u adeegsadaa ciyo dariiq baxsi ah si uu uga xoreeyo xiisadaha oo dhan.
Way ku xanuunaysaa in aan ku garab istaago
Walaaca kala tagga ayaa ah sabab kale oo eyda aad u u ciyaan. Markaan ka baxno guriga iyo waanu iska daynaaKadib orkestara ayaa bilaabmaysa: Eygeenu ma joojiyo ciyoda maxaa yeelay wuxuu rabaa inuu nala joogo mana u adkeysan karo kalinimada.
Waqtigan xaadirka ah waxaa muhiim ah inaan isweydiino haddii eeygeennu waqti badan keligiis ku qaato guriga. Marka eey uusan isticmaalin tamartiisa oo uusan helin feejignaan ku filan, waxay u badan tahay inuu ciyo oo qaniino wax walba si aan u fahamno inuusan ku faraxsanayn, waxaad u baahan tahay fiiro gaar ah, waqti badana kaligaa ayaad qaadataa. Haddii aan waqti badan ku qaadanno bannaanka, xanaanooyinka waa ikhtiyaar aad u fiican.
Dhanka kale, yaanan ilaawin taas si xad dhaaf ah u xanuujiya eeyahayaga markaan guriga tagno waxay sii xumeyn kartaa walwalka kala tagga. Eyga, markii uu keligiis guriga joogo, wuu u dulqaadan doonaa imaatinkaaga. Waxa ugu fiican ayaa ah inaad si caadi ah u dhaqanto, oo aanad xaflad dhigan, haddii aan rabnona, mar haddii eygu la qabsado imaatinkeenna, waxaan siinnaa xoogaa salaaxis ah una sheegnaa inaan aad u jecel nahay.
Cabsi qabto
Eeyo badan, markaan korsano, waa laga yaabaa inay la yimaadaan naxdin badan ama cabsi laga qabo xaaladaha qaarkood, walxaha ama dadka. Markaynu aragno inay taasi dhacdo, waa inaan isku hubeynaa dulqaad si aan u fahamno in cadhadeenu ay muujineyso oo keliya cabsidiisa waxa uu u arko inay khatar yihiin.
Joojinta cabsida eyga waxay qaadan kartaa waqti badan iyo u huritaan. Haddii ay dhacdo in aynaan garanaynin sida loo dhaqmo, waxa ugu fiican ayaa noqon doona aad takhasusle si aad u qiimeyso kiiska oo waxaad na siisaa tilmaamaha lagama maarmaanka u ah si aan dhogorteenna uga dhigno mid xoog badan oo faraxsan.
Si liidata loo tababaray
Miyaan siinnay waxyaabo badan oo daaweyn ah ama farxad leh markasta oo uu ciyo maxaa yeelay waxaan u maleynay inuu yahay qof la jecelyahay? Tani waa qalad aad caadi u ah, dhibaatada ayaa imaan doonta goor dambe, marka eeygu taas fahmo ciyeygu wuxuu helayaa feejignaan buuxda.
Waxa ugu macquulsan ayaa ah in la abaal mariyo eeygayaga oo kaliya marka uu wax saxo, sida naftiisa oo uu iskaga yareeyo banaanka, ama uu ula dhaqmo si sax ah eeyaha kale, dadka iyo xaaladaha gaarka ah. Tababarku waa nidaam barasho oo ay tahay in had iyo jeer uu noqdo mid caqli gal ahWaa inaadan waligaa ku kaxeyn xasaasiyaddeena ama rabitaankeena inaad aragto dhogorteenna oo sameysa waxyaabo la jeclaan karo.
Dhibaatooyinka dhuleed
Waa muhiim inaan fiiro gaar ah u yeelano in eeygu wax badan buuqaa kaliya markaad maqasho dhawaqa albaabka ama markii qof yimaado. Noocyada noocan ahi waxay la xiriiraan dareenkaaga difaaca. Mabda 'ahaan, barkintaadu waa inay ahaataa mid si fudud wax u ogeysiisa, laba ama seddex ayaa kugu filnaan lahaa, laakiin haddii aad ku celceliso, waxay dhibaato ku noqon kartaa dhulal.
Haddii eeygayagu sheegto dhulkiisa xad-dhaaf ah oo uu wax badan ku cago qof ama shay markasta oo uu u muuqdo, waxaa ugu wanaagsan in tallaabo loo qaado jihadiisa oo loo dalbado kicintaas midkeenna. Isku hubso geesinimo, iyo tamar deggan, wuxuu dejiyaa xadka eygu waa inuusan ka badnayn markii qof yimaado ama jalaska la garaaco. Waxaan u baahanahay waqti, laakiin adkaysi iyo u hurnaan, waxaad fahmi doontaa in doorkaagu marka qof yimaado uusan ahayn inuu aad u ciyo.
Bulsho iskuma filna
Eeyaha, waa mid aad muhiim u ah la dhaqan eeyaha kale iyo dadka si ay si buuxda ugu fahmaan inaysan keligood ahayn adduunka ku wareegsan. Maaha inaad guriga ku haysatid maalinta oo dhan, xitaa haddii aan la joogno, iyo wax kastoo ay yihiin baaxaddooda, ujeeddadu waa in la geeyo seerayaal eyda kale iyo dad badan, ama meelaha ay ka yara yaraayaan dhawaaqa guriga, halkaas oo ay ku dhaafaan baaskiiladaha, gawaarida iyo mootooyinka, had iyo jeer si habboon ayaa loo jaangooyaa. Sidan oo kale, eeygu sifiican ayuu u fahmi doonaa wax walba, oo markuu guriga yimaado, looga digi maayo buuqan yaabka leh.
Dhibaatooyinka caafimaad
Xanuunku wuxuu u horseedi karaa eeyaheena inay wax badan ciyaan, in kasta oo ay tahay wax naadir ah. waa inaan tixgelin siino. Waxa ugu fiican ee la sameeyo ayaa ah in la geeyo dhakhtarka xoolaha si loo baaro oo loo ogaado haddii nabarradan soo noqnoqday ay sabab u tahay dhibaato caafimaad oo xayawaanku qabo.
Maxaan sameeyaa haddii eeygu ciyo wax badan?
Hagaag, mar hadii sababta la go'aamiyay, waa inaan si wax ku ool ah oo hufan u xallinaa isku dheelitirnaan la’aan shucuureed ama dhibaato caafimaad si eygu u deggan yahay oo isu dheelitiro sida ugu dhakhsaha badan.
Sababta ugu badan ee eyga oo aad u ciyoo badanaa waa badanaa Cadaadiska. Qofna kuma dhasho isagoo og, eeyahana sidoo kale waxay u baahan yihiin dhar caadi ah iyo jir dhis inay wanaag ku dareemaan naftooda. U kaxaynta iyaga oo socod ah, la ciyaarayo iyaga oo kubbadda u tuuraya, u qaadaya berrinka, webiga ama buuraha si ay u uriyaan oo u ordaan, badiyaa waa xalka ugu raqiisan, ugu waxtarka badan uguna caafimaad qaba labadaba.
Markaad banaanka ka saarto, waxaan si tartiib tartiib ah uga yareyn doonnaa werwerka, culeyska iyo cabsida kalinimada.
Xaaladda a dhibaatada dhuleed, cabsi ama tababar xumoHaddii aan aragno in aanan awood u la laaban karin dhaqankooda gabagabada guusha anagoo aan adeegsan rabshad, waxaa ugu wanaagsan in loo geeyo xirfadle si uu si taxaddar leh u barto kiiskooda.
Ha iloobin in badanaa ay ku saabsan tahay dabeecadaha caadiga ah, iyo duqeynta iskaa ah waa hab ay ku muujiyaan naftooda kunala xiriiraan deegaanadooda. Kaliya kiisaska ay qeyladu ka badan tahay, waa inaan ka walaacnaa.