Dhiig yarida waa cudur la xiriira joogitaanka hoose ee unugyada dhiiga cas ee dhiiga. Waxaa sababi kara sababo kala duwan, laga soo bilaabo dhaawacyada illaa dulinleyda, cudurrada fayraska sida parvovirus. Eygayagu si uu u wanaajiyo, waxay aad muhiim u tahay in fiiro gaar ah loo yeesho cuntadiisa.
Marka, waan sharaxeynaa muxuu cuni karaa eeyga dhiig la'aantuMaxaa yeelay jirkaaga wuxuu ubaahan yahay taxane nafaqooyin ah si uu usoo kabto.
Eyga qaba dhiig yari wuxuu u muuqdaa mid aan lahayn borotiin, bir iyo fiitamiino, sidaa darteed haddii aad doorato inaad quudiso, waxay ku habboonaan doontaa inaad hubiso inay ku jiraan wax kasta oo ay u baahan yihiin Si kastaba ha noqotee, xulashada nooc ayaa inta badan aad u adag, maadaama ay jiraan kuwo aad u tiro badan. Sidaa darteed, waa inaad marwalba aqriso sumadda waxyaabaha ay ka kooban yihiin, kuwaas oo laga dalbado tirada ugu sareysa iyo tan ugu hooseysa, iyo iibso quud aan ku jirin badar ama wax soo saar, kuwaas oo ah kuwa leh boqolkiiba sare ee borotiinka xoolaha (60-70%) waxayna hodan ku yihiin fiitamiinada iyo birta.
Dhanka kale, haddii aan doorbidno inaan siino cunno dabiici ah oo dheeraad ah, Waxaan dooran karnaa inaan siino Cunto Yum, ama Barf haddii aan caawimaad ka helno nafaqeeye nafaqada xoolaha. Cunnooyinka uu xirfadyahanku kugula talin karo waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
- Qani ku ah borotiinka: digaag, isbinaajka, broccoli, bream badda, makkerel, Brussels sprouts, isbinaajka.
- Hodan ku ah fitamiin C: qaraha, ubax, kaabash cayriin.
- Hodan ku ah fitamiin B: tufaax, baradhada, qaraha, kalyaha doofaarka, mooska.
- Taajir ku ah birta: hilibka lo'da, salmon, sardines, cockles, digir.
Badbaadada, waxaa muhiim ah in la ogaado in lafaha aan waligood la karkarin karin, maxaa yeelay way kala bixi karaan; Intaa waxaa dheer, lafaha kalluunka waa in laga qaadaa kahor inta aanad quudin eeyga.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkaani ay adiga wax kuu tarayaan si dhogortaadu ay uga soo kaban karto dhiig yaraan sida ugu dhaqsaha badan uguna laaban karto nolol caadi ah oo caadi ah.