Eygu waa mid dhogor badan oo ina siiya jacayl badan iyo shirkad badalkeedana in yar la daryeelo. Anaga daryeelayaashiisa ah, waa inaan masuuliyad iska saarnaa caafimaadkiisa oo aan u qaadnaa dhakhtarka xoolaha markasta oo loo baahdo, sida marka uu bilaabo inuu dhib ku qabo naftiisa.
Marka lagu daro raacitaanka daaweynta aad tilmaamayso, waa inaan isweydiinno muxuu cuni karaa eey kelyaha shaqo la'aani hayso, sababtoo ah haddii aan siino nooc cunto ah oo aan ahayn kan ugu habboon, cudurkiisu wuu ka sii dari karaa.
Kelyaha oo istaaga waa cudur ku dhaca kilyaha. Eyga caafimaadka qaba wuxuu ku milmi karaa sunta ku wareegeysa dhiigga xubnahan muhiimka ah, laakiin marka dhibaato jirto waxaad u baahan tahay qadar biyo ah si aad u awoodo inaad ka soo saarto isla sunta sunta ah. Xaaladaha aadka u daran, fuuq baxa oo kordha ma xallinayo dhibaatada suntaasina waxay ku kacdaa dhiigga.
Si loo ogaado haddii saaxiibkeen uu ka cabanayo waa inaan ka feejignaano astaamaha uu muujiyo. Kelyaha oo hawl gab noqdaa waxay noqon karaan kuwo daran ama daba dheeraada. Haddii aad mid ama mid kale leedahay waxaad u baahan doontaa caawimaad xoolaha, maxaa yeelay inkasta oo tan hore ay tahay mid la beddeli karo, kelyaha oo ah xubno aad muhiim u ah waa in la daryeelaa.
Calaamadaha ugu badan waa:
- Kelyo xanuun daran: caajis, matag, jahwareer, cunto xumo, daciifnimo jidheed.
- Yaraanta kelyaha ee joogtada ah: daciifnimo, dareeraha oo haysa, halitosis (neefta oo xun), matag, shuban, boogaha afka, fuuqbax, muuqaal jilicsan.
Haddii aan ka shakinno inaad hayso, waa inaan raadinno daryeel caafimaad xoolaha, iyo sii cunto ku yar soodhiyamka iyo fosfooraska, hodan ku ah borotiinka. Sababtaas awgeed, waxaa aad muhiim u ah in la siiyo quudin aan lahayn badar, taas oo hilib u ah isha kaliya ee borotiinka laga helo. Si aad ugu fududeyso kalyahaaga inay shaqeeyaan, waxaa lagugula talinayaa inaad siiso cunno qoyan, maadaama ay kujirto 70% qoyaan.
Sidan oo kale, eeyga aan jecel nahay wuxuu awoodi doonaa inuu sii wado nolol caadi ah completely.