Marka eey leedahay cudur ku dhaca hal ama dhowr xubnood oo ka mid ah habka dheef-shiidka, waa in la siiyaa cunto taas oo ay u dheer tahay nafaqeyntiisa oo aan khatar gelinaynin shaqaynta qaybahaas jidhkiisa. Markaa haddii saaxiibkaa laga helay cagaarshow, waxa ugu horreeya ee aad samaynaysaa waa inaad weydiiso dhakhtarkaaga xoolaha waxa la cunayo.
En Mundo Perros Waxaan kuu sheegi doonnaa, si guud, muxuu cuni karaa eey cagaarshow qaba? si aad fikrad uga hesho cuntada aad qaadanaysid ilaa ay ka hagaageyso.
Muhiimadda quudinta tayada sare leh
Marka dhogorta xanuunsan tahay (iyo, dhab ahaan, had iyo jeer) waa in la siiyaa quudin tayo sare leh haddii ay dhacdo in aan la dooran karin cuntooyinka kale ee dabiiciga ah, sida Yum ama Summum Cuntada. Quudintani waxay hodan ku tahay borotiinka asal ahaan ka soo jeeda xoolaha, maaddaama aysan lahayn dalagyo ama wax soo saar, khatarta ay uga sii darayaan ayaa aad u yar.; Xaqiiqdii, waxay dhici doontaa oo keliya haddii aad xasaasiyad ku leedahay mid ka mid ah maaddooyinka.
Waa lala barbar dhigi karaa, tusaale ahaan, cuntada uu qofku cuni karo markuu jiran yahay. Ma siin doonno hamburgers-keeda maalin kasta, in kasta oo ay hodan ku yihiin karbohaydraytyada oo ay siiso tamar badan, jidhku wuxuu u baahan yahay macdano kale iyo nafaqooyin si uu uga soo kabto in cuntadani aysan lahayn ama ay ku jirto qaddar aad u hooseeya.
Muxuu cunaa eeyga qaba cagaarshowga?
Iyadoo la tixgelinayo waxa ilaa hadda la sheegay, Cuntada la siinayo dhogorta leh cagaarshowga waa inay dufan ku yar tahay oo ay aad u dheefshiido. Intaa waxaa sii dheer, waa inay ku jiraan antioxidants, kaarboohaydaraytyo iyo dabiicado-ladagaalanka dabiiciga ah, sida omega 3 acid.
Ugu dambeyntii waa muhiim in maaddada ugu muhiimsan (hilib) ay ku yar tahay soodhiyamka iyo dufanka, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inay ahaato digaag ama turkey.
Sidaa awgeed, inyar oo yar saaxiibkaa beerkiisa wuu bogsanayaa.