Lahaanshaha eey waa masuuliyad weyn, tan iyo kuwan kaliya uma baahna jacayllaakiin waxay leeyihiin a caafimaad, cunto iyo daryeel wanaagsan. Cunnadu aad ayey muhiim u tahay, maadaama oo ay ku saleysan tahay, eygaagu wuu caafimaad qabnaan doonaa in kasta oo ay jiraan noocyada kala duwan ee noocyada cuntada Eeyaha, cunista isla wax u badan tahay inay caajiso xayawaankaaga.
Maxay u fiicneyn in wax la mid ah la cuno maalin kasta?
Ka soo qaad in aad maalin kasta wax isku mid ah cuntaan, umana muuqato mid xiise badan, miyayna ahayn? Waa hagaag, eeygaaga sidoo kale maahan oo waxaad u maleyneysaa inaad horeyba uga xanuunsan laheyd cunista isla wax maalin kasta. Kala duwanaanshaha cuntada eeygaaga waxay maalinba maalinta ka dambeysa ka dhigeysaa mid xiiso leh oo leh cuntooyinka saxda ah, waxaad quudin kartaa eygaaga adigoon waxyeello u geysanayn caafimaadkiisa ama cunnadiisa isku dheelitiran, si uu isagu gebi ahaanba u caafimaad qabo oo u faraxsan yahay.
Waxaa jira dhowr nooc oo cunto ah oo dhammaantood kuma wada saameeyaan hal eey si la mid ah kan kale. Tusaale ahaan, nooc ka mid ah cuntada qalalan waxay ku keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad eeyaha qaarkood, halka mid kale ay tahay cunno gebi ahaanba macaan oo caafimaad leh. Maxaa saameyn ku leh waa tayada cuntada inaad siiso eeygaaga, maadaama iyaga ayaga oo ku saleysan caafimaadkiisu ka fiicnaan doono ama ka sii xumaan doono tanina waxay qeexi doontaa inta uu nool yahay.
Eeyaha u baahan fiitamiinno, macdanno iyo nafaqooyin meelo kala duwan, iyo sidoo kale waxaan u baahanahay iyaga, markaa kala duwanaanshaha cuntadaada ayaa saameyn weyn ku yeelan kara caafimaadkaaga. Sii wad akhriska maqaalkan oo ogow waxa ugu fiican cuntooyinka eygaaga!
Cunto qoyan
Cunto eey qalalan faa iido badan ayey yeelan kartaa, maadaama ay ilaalinayaan caafimaadkooda wanaagsan ayna sii dheereynayaan noloshooda.
Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka qoyan ayaa ku habboon in la ilaaliyo xaaladda wanaagsan ee kala-goysyada xayawaankaaga Sidaa darteed haddii aad leedahay eey jirran ama waayeel ah, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad ka fiirsatid beddelidda cuntadiisa oo aad ku darto cuntada qoyan. Maaddaama cuntooyinkani yihiin kuwo ku saleysan biyo, xayawaankaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u biyo badan haddii u u eg yahay inuu si fudud u fuuq baxo.
Cuntada lagu sameeyo guriga
Cuntooyinka baakadeysan ayaa lagama maarmaan u ah nolol maalmeedkeena, laakiin ku noolaanshahooda iyaga kaliya waxay sababi karaan caafimaadkeena inuu xumaado. Wax la mid ah ayaa ku dhacaya eeygaaga, oo mararka qaarkood u baahan tahay xoogaa cunto ah oo guriga lagu sameeyo gacmaha mulkiilaha. Cunnooyinka guryaha lagu sameeyo waxaa ku jira waxyaabo yaryar oo lagu daro iyo noocyo kale oo badeecado ah oo soo gaabin kara nolosha eygaaga, caafimaadkiisana ka sii daraya.
Sida aad naftaada iyo qoyskaaga u sameysid oo kale, waa inaad u baarto oo aad u qorshaysaa cuntada saxda ah ee dhiirrigelisa caafimaadka xoolahaaga, taasi waa sababta aad u bilaabi lahayd barashada sida loo diyaariyo saxamada sidoo kale, si aad u hesho tirada ugu fiican uguna caafimaad badan ee xulashooyinka.
Cuntada ceeriin
Haddii aad go'aansatay inaad baarto oo aad bilowdo diyaarinta cuntada eeygaagaWaxaad u badan tahay inaad dareentay in cuntooyin badani ay soo jeedinayaan cuntooyin cayriin. Cunnooyinka qaydhin waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan eygaaga, in kasta oo ay iyaguna khataraha qaarkood leeyihiin.
Si kastaba ha noqotee, saynisyahannada qaarkood waxay aaminsan yihiin in eeyaha ay wali si wax ku ool ah u daadin karaan hilibka ceyriinka, tan iyo waagii hore, eeyadu waxay ku hawlanaayeen ugaarsiga. In kasta oo ay run tahay in eeyaha oo dhami aysan sifiican u shaqeynin, daraasado badan ayaa sheeganaya sidaas cuntada cayriin waxay ka hortagtaa burooyinka, arthritis, iwm..
Recuerda que waa inaad siisaa eeygaaga khudradda Sidoo kale, in kasta oo aysan ahayn inay noqoto isha kaliya ee laga helo cunnooyinka ceyriinka ah, maadaama taasi ay u sababi karto eygaaga inuu daciifo. Hilibka cayriin wuxuu noqon karaa mid qatar ah, sidaa darteed hubi in la soosaaray oo nadiif yahay. Xitaa qaar miraha iyo khudradda ayaa waxtar u leh kordhinta nafaqada Eygaaga, si kastaba ha ahaatee xusuusnow in kuwani ay yihiin kuwa ugu waaweyn ee hilibka cuna, sidaas darteed cunnooyinka ku saleysan kaliya cuntooyinkaas ayaa waxyeello u geysan kara iyaga.
Haddii aad rabto inaad tijaabiso cunnooyinka ceyriinka ah, ku billow yareynta heerka cunto karinta inyar yar illaa aad ka gaarto natiijada ugu dambeysa.
Dhibaatadu waxay tahay dadku ma yaqaaniin waxa la siinayo ama waxay u qabtaan si aan dhameystirneyn, waxaana ku bilaabma calool fadhi, shuban iyo yaraansho. Haddii cuntadu ay ku saleysan tahay quudin tayo sare leh oo qalalan oo aad ku buuxiso waxyaabo aad siin kartid, intaas waa intaas, laakiin taxaddar.