Mid ka mid ah shakiga ugu badan ee aan qabno marka aan ey u soo qaadano guriga waa in aan siino iyo in kale quudiso ama cuno qasacadaysan. Waxyaabaha ayaa sii murgoodaya markaan aragno in noocyo cusub ay ka muuqdaan dukaamada alaabada xoolaha.
Maxaan haystaa si aan u quudiyo eeygayga? Maxaa ugu fiican isaga? Haddii aad la yaaban tahay waxa ugu fiican eeygaaga, haddii daasadaha ama quudinta, ha moogaanin qodobkan.
Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrada cuntada qasacadaysan
Ku dhowaad eeyaha oo dhan waxay jecel yihiin gasacadaha. Kaliya dhageysiga codkaas astaamaha ah ee dhaca marka la furayo waxay ku waalaan farxad. Laakiin aan aragno maxay yihiin faa'iidooyinkiisa iyo waxyeellooyinkiisa.
Faa'iidooyinka
- Waxay leeyihiin qoyaan aad uga badan kan quudinta (illaa 80%): Tani waxay si gaar ah u xiiso badan tahay haddii eeygayagu cabbo biyo yar.
- Way ka macaan yihiin oo ka udgoon badan yihiin: taas oo macnaheedu yahay haddii aad jiran tahay, haddii aan kuu soo iibsanno cunnadan oo kale, waxaan hubin doonnaa inaad cunto ku filan.
Dib udhacyada
- Aad ayey uga qaalisan yihiin sidaan filayo: Si aan fikrad kuu siiyo, gasacadaha tayada wanaagsan leh waxay ku fadhiyaan halkii kilo 5-6 euro, haddii aan xisaabtanona waa inaad bixisaa wax ka badan inta aan u maleynayo, mustaqbalka fog waa qaali, gaar ahaan hadday tahay eey weyn ama haddii aan haysanno dhowr eey oo aan quudinno.
- Had iyo jeer kama tagi kartid quudiyaha buuxa: iyo in ka yar xagaaga, maadaama quraanjada iyo cayayaanka kale isla markiiba u tagi doonaan inay cunaan.
Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrooyinka quudinta qalalan
Cuntada qalalan waa, illaa iyo hadda, nooca cuntada ee sida badan loo iibsado eeyaha. Way fududahay in loo adeego, waana qiimo jaban. Aan aragno maxay yihiin faa'iidooyinkiisa iyo waxyeellooyinkiisa.
Faa'iidooyinka
- Waa mid dhaqaale: xitaa quudinta ugu tayada sareysa, oo ku kici karta ilaa 9 euro halkii kiilo, way ka raqiisan tahay daasadaha, maadaama tirada la siinayo ay ka yartahay.
- Waad ka tagi kartaa weelka oo buuxa: cayayaanka inta badan ma jecla cuntada, laakiin haddii aad banaanka ku haysato, dabin qudhaanjo dhig si ay dhacdo.
Dib udhacyada
Khasaaruhu waa taas waxay leeyihiin qoyaan aad u yar (ilaa 40%) wayna adkaadaan ur, taas oo macnaheedu yahay in eeygu ay tahay inuu biyo badan ka cuno isha laga cabo.
Iyadoo aan loo eegin nooca cuntada aad siiso, waa aad ayey muhiim u tahay inaad aqriso calaamadda maaddada, Maaddaama quudin badan iyo gasacado badan laga sameeyay maaddooyin eeyo u baahnayn, sida badarka. Sidaa darteed, waa inaan tixgelinno in tirada sare ee ka kooban asalka xoolaha iyo sida ay u badan tahay meesha ay ku jiraan liiska, ay ka wanaagsan tahay tayada cuntada.