Miyaad ogaatay in eeygaagu leeyahay dhibco guduudan ama bunni ah indhahaaga hoostooda? Dhibaatadu waxay dhacdaa haddii eeyga ishiisu si xad dhaaf ah u ooyo, taas oo badanaa ka dhalata haysashada dhuumaha xirmayTan waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay cunno xumo ama xasaasiyad.
Waqtiga eygu ooyo, magnesium iyo birta iyo macdanaha kaleba badanaa waxay la xiriiraan hawada, waana sababta ay oksijiinta iyo soo saar mugdi madow, taas oo u oggolaanaysa eeyga inuu yeesho muuqaal murugo leh. Sidoo kale, natiijada tooska ah ee jaakad qoyan, waa suurtagal in fangaska iyo / ama bakteeriyada taas oo mugdi galineysa meelahaas xitaa inbadan.
Taasi waa sababta qoraalkan aan ku siin doono tabaha qaar si looga takhaluso wasakhda jeexjeex eeyaha ku jira.
Maxay dhibcahaani u dhacaan?
Kahor intaadan bilaabin inaad isticmaasho nooc kasta oo badeecad ah, hubi in nabarrada aysan sababin a xaalad caafimaadTaasi waa sababta loogula taliyay in lala tashado dhaqtarka xoolaha, kaasoo mas'uul ka noqon doona raadinta sababta eygu u ooynayo iyo sida loo xaliyo.
Kiisaska qaarkood waxay noqon karaan:
Xannibaadda marinka Naseo-yaga
Waxay soo galeysaa ey yarSi kastaba ha noqotee, waxaa suurtagal ah inay sidoo kale ku dhacdo eeyaha waaweyn. Xaaladdan oo kale, dhakhtarka xoolaha ayaa fulin doona nadiifin xilliyo ah si looga hor tago xiritaanka.
Xasaasiyad
Haddii nabarradu soo muuqdaan kadib markii aad siisay cunto cusub, waa lagama maarmaan in la hubiyo taas eeygu kuma dhaco nooc kasta oo xasaasiyad ah, Maaddaama xaaladaha qaarkood, hadhuudh iyo soyba ay soo saaraan fal-celin xasaasiyadeed oo looga hortegi karo la-tashiga takhasusle, oo fulin doona tijaabooyinka ku habboon.
Nafaqo la'aan
Runtii ma ogtahay waxa eeygaagu u baahan yahay? Ka ogow waxa ku saabsan cuntada ku habboon eeygaagaSidan oo kale, waxaad awoodi doontaa inaad falanqeyso haddii cuntada aad siiso ay leedahay mid kasta oo ka mid ah fiitamiinnada iyo borotiinnada xayawaankaagu u baahan yahay.
Waa inaadan iloobin in joogitaanka dhibco mugdi ah ee marinka ilmada ay caadi ahaan aad u badan tahay sida caadiga ah eeyaha waaweyn, ey yaryar iyo cadaan cad.
Alaabada si looga saaro dhibco madow marinka ilmada
Suuqa hadda jira waa macquul hel alaabooyin badan waxtar yar ama ka yar marka la daaweynayo dhibco madow oo ku jira marinka dillaaca eeyaha. Caadi ahaan, waxay ka kooban yihiin kiimiko ka hortagga kiimikada oo si tartiib tartiib ah u tirtiraya nabarrada.
Waa lama huraan raac tilmaamaha alaabtan oo hubi in marka aad codsanaysid inaadan wax nooc ah oo xiriir ah la yeelan karin indhaha eyga.
Markii aad codsaneysid, isha kaliya ayaa loo baahan yahay faashad khafiif ah, taas oo lagu qoyn doono sheyga gadaal ku mari marinka ilmada eeyga si taxaddar leh. Ka dib, aagga waa in la qalajiyaa iyadoo la isticmaalayo warqad ama maro qoyan oo ku xiran darnaanta nabarrada, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la fuliyo geeddi-socodka oo dhan 1-2 jeer maalin kasta.
Daawooyinka dabiiciga ah si looga saaro dhibco madow
Marka laga reebo waxyaabaha kiimikada ee suuqa ku jira, waxaa suurtagal ah in meesha laga saaro wasakhda ilmada iyadoo la isticmaalayo qaar daaweynta dabiiciga ah:
Biyaha macdanta oo yar
Haddii aad eygaaga biyo siiso macdano yar, waad horumarinaysaa luminta dhibco madow marinnada ilmada.
Nadaafadda
Had iyo jeer u fiirso indhaha eeyga si aad u hubiso in wax timo ama shey shisheeye ahi aysan soo galin. Sidoo kale, waa lagama maarmaan in la hubiyo taas qallaji marinnada jeexjeexa oo nadiifi xilliyo meesha eygu had iyo jeer ku yaal, iyo sidoo kale waxyaabaha ay ku ciyaaraan, maadaama sidan oo kale ay suurtagal tahay in laga hortago in bakteeriyadu taranto.
Tufaax cider tufaax
Dhig 1 qaado oo ah tufaax khal oo biyo ah eeyaha ayaa gacan ka geysta sameynta jawi aashito leh.
Adoo si joogta ah u sameeya daawooyinka dabiiciga ah ee kor ku xusan si wada jir ah oo ay la socdaan daawooyinka uu dhakhtarku ku siiyo, waa suurtagal kor u qaadista ka saarista wasakhda dhakhso badan.