Ku cayaara eeyga faa iidooyin badan ayey ku leedahay horumarinteeda. Kaliya maaha inay kordhiso garaadkaaga iyo inay hagaajiso xirfadahaaga jir ahaaneed iyo dhaqdhaqaaq, laakiin sidoo kale waxay kaa caawinaysaa xoojinta xiriirka aad nala leedahay wuxuuna yareynayaa walaacaaga iyo welwelkaaga. Ciyaarta kubbadda waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan, oo qofkii dhaha kubad wuxuu dhahaa waxyaabaha ay ku ciyaaraan. Laakiin dhibaatadu waxay timaaddaa markay tahay inay kubbada soo celiyaan, maadaama qof kasta uusan samaynin.
Bar eyga miisaska rog Way fududahay, gaar ahaan haddii eeygu u hoggaansamo. Noocyo badan oo madaxbannaan oo madax adag waxay nagu qaadan kartaa laba jeer in ka badan, laakiin haddii aan dooneyno inaan ku guuleysano, waxa aan u baahannahay waa inaan ogaanno tallaabooyinka oo aan qaadanno qiyaas ballaaran oo dulqaad ah. Si tartiib tartiib ah ayaan u arki doonaa natiijooyinka, maadaama eyda aan u baahanahay inaan ku celcelino si ay ula qabsadaan.
Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaan sameyno ayaa ah raadso toy taas oo ay ka dareemayaan xiiso weyn. Badanaa waxay jecel yihiin kubbadaha tennis-ka wax badan, maxaa yeelay si fudud ayey u qabsan karaan wax badanna way soo boodayaan, marka iyaga ayaa caqabad ku ah inay soo qaadaan. Adiga ahaan waa toy weyn maxaa yeelay sidoo kale waa mid aad u jaban oo si fudud loo heli karo. Waa inaan ku tuurnaa kubada oo aan u ogolaanaa inuu soo qaato.
Waxa ugu horeeya ee ay caadiyan sameeyaan waa inay noo yimaadaan, laakiin qof kastaa kubbada ma tuuro, waxay rabaan inay bilaabaan a cayrsasho ciyaarta. Markay inoo timaado waa inaan haysannaa wax ka xiiso badan kubbada si ay u sii daayaan. Tus abaalmarin oo u oggolow inay kubbada dhigaan, waanu soo qaadnay oo abaalmarinta ayaan siinaynaa. Marka ugu dambeysa waxay laxiriiri doonaan sii deynta kubbada leh abaalmarinta. Waa inaad ku celcelisaa marar badan, ka dibna u beddela abaalmarinta salaaxista. Ugu dambeyntiina, waxaan arki doonnaa inuu sii daayo kubbadda markuu yimaado. In kastoo tan loo baahan yahay waa inaan ku celcelinno marar badan, xitaa dhowr maalmood.