Eygeenu miyuu cuntada ka dalbadaa miiska? Taasi waa dhaqan u baahan in la saxo si loo ilaaliyo ladnaantaada iyo caafimaadkaaga.
Eygayagu wuxuu xaq u leeyahay ku raaxayso cunto habboon, taasi oo lagu waafajiyay baahidooda nafaqo si markaa ay sidan ugu kobcaan si caadi ah oo wax ku ool ah waana taas sahay cunto ku filan waxay u horseedaa xiriir wanaagsan xayawaannada guriga jooga, iyaga oo ka hor istaagaya inay bartaan anshax xumo khatar gelin karta wada noolaanshaha nabdoon ee qoyska ama iyada oo aan khatar u ahayn inay si xun u saamayso caafimaadka milkiilayaasha, maqnaanshaha heerarka nadaafadda aasaasiga ah.
Ma hagaag baa in cuntada eeyga laga cuno miiska?
U oggolow eeyga inuu lugaha ku fariisto marada miiska ama uu si buuxda ugu dul socdo waxay muujineysaa wax cad khatarta caafimaadka aadanaha. Tan ka sokow, waa in la sheegaa in badan oo ka mid ah dhibaatooyinka dhaqanka ay asal ahaan ka soo jeedaan ama ay ka dhalan karto ku guuldareysiga u hoggaansamida aasaasiga u ah sameynta kala sarreyn. Waa ku habboon tahay in gurigeenna, eeygu wuxuu wax ka cunaa oo keliya saxankiisa oo ha u baran inaad ka barido cuntada miiskeena.
Badanaa sayidyo badan ayaa sidaas u maleynaya ninku waa inuu wax cunaa eyga ka hor. Tani run ma tahay?
Xaqiiqdii maya. Tani waxyeello u geysato oo loo arko xadgudub Sababtoo ah eeygayagu wuu gaajaysan yahay, waxaa lagu qasbay inuu biyo dhigo oo uu ursado cuntada miiska saaran. Taasi waa sababta xushmadda iyo edbinta, iyada oo aan laga badin, ay muhiim u tahay sameyso xiriir habboon u dhexeeya sayid iyo eey.
Mulkiilaha eeyga waa inuu miyirqabaa oo iska daa daqiiqadda qanacsanaanta aan shaki ku jirin eeygu muujiyo markii uu ku abaalmarinayo cuntada miiskeena. A beddelaad u yeelan karto xiriir noocan ah ee eyga iyo inaad awood u yeelato inaad abaal marin siiso waa intaan la falgalayno anagoo ku fulinayna hawlo kala duwan sida la ciyaarista, timaha oo shanlayno, qurxinayno, isku duubnay, socod ku soconay, iwm.
Intaa waxaa dheer, cuntooyinka aan cunno had iyo jeer maahan kuwa ugu habboon eeyga oo waa tan ku jirta halabuurka cuntada, Haraaga miiska waxaa badanaa laga sameeyaa cunno aad u badan basbaas, basbaas, cusbo, la shiilay, ama la macaaneeyey, sidaa darteed awooddooda dheefshiidka iyo baahidooda dheef-shiid kiimikaad aad bay waxyeello u leeyihiin. Khatar kale oo la iska indhatiro laakiin asal ahaan muhiim tahay ayaa ah lafaha yaryar, in markii eeygu cuno iyaga, isagoo aad u yar, way u fududahay inay galaan unugyada jilicsan ee habka dheef-shiidka iyo inay sababaan cuduro.
Quudi eeygu had iyo jeer rabo inbadan
Haddii eeygaagu weli gaajaysan yihiin ka dib markay cunaan qadarka saxda ah, waxaa muhiim ah in la fahmo sababta iyo su'aalaha qaarkood ee laga fiirsanayo ay yihiin:
Eygaaga waxaad heleysaa nooca nafaqada ee saxda ah si aad uhesho rabitaankaaga cuntada? Taasoo ah in tayada liidata ee cuntada ay eygaaga uga tagi karto nafaqooyin muhiim ah iyo la'aan ku siin doona waxaad u baahan tahay si aad caafimaad ugu noolaato una faraxsanaato.
Miyaad siisaa isaga ku filan?
Haddii, tusaale ahaan, aad u baxdo orod ama aad baaskiil la raacdo eygaaga, wuxuu u baahan karaa kalooriyo badan, sidaas darteed waa inaad baartid tilmaamaha cuntada lagu sharaxay baakada cuntada ama la tasho dhakhtarkaaga xoolaha si loo go'aamiyo inta cunto dheeraad ah ee la bixinayo.
Eygaagu had iyo jeer ma haystaa biyo nadiif ah oo nadiif ah?
Eeyaha mararka qaarkood waxay cunaan markay harraadsan yihiin, sidaa darteed hubi in haanta biyaha eeygaagu ay nadiif tahay oo ay ku jirto biyo macaan marwalba si looga hortago inay taasi dhacdo oo habka ugu wanaagsan ee lagu quudiyo eeygaaga waxay kuxirantahay baaxadda iyo shakhsiyadda.
Aynu daryeesho eeyga sida ugu badan ee aan nafteenna u daryeelno, tan tan isagu waa xubin ka mid ah qoyskeena waana inaan ula dhaqannaa sida oo kale, annaga oo aan kala sooc lahayn, sidoo kale xusuusan in eygu gaari karo 20 sano.