Shubanku waa astaamo cad oo ah in xayawaanku aanu fiicnayn. Inta badan, waxaa sababa cuncun, laakiin mararka qaarkood waxaa sababi kara wax aad u daran, sida eyga oo sunta sunta ah cunay. Sikastaba, waa muhiim in aad geysid dhakhtarka xoolaha, si aad u ogaatid sababta oo aad u siiso daaweynta ugu fiican.
Markaan guriga joogno, waa inaan wax ka bedelno cuntada eeyga illaa ay ka hagaageyso, maadaama caloosha ay jilicsan tahay maalmo yar. Aan ogaano muxuu cunaa eey shubanku cunaa
Biyaha
Aad bay muhiim u tahay in la hubiyo in dhogorta ay cabto biyo badan. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin, sidaas darteed ma bixin kartaa baraf baraf ah isaga inuu iyaga leefleefiyo, ama ku dar qaado yar oo sonkor ah cabitaanka. Haddii ay dhacdo inuusan weli rabin, u samee maraq digaag isaga ah.
Maraq digaag
Maraq digaagga waa in lagu diyaariyo xoogaa dabacase iyo, dabcan, bawdada digaagga, laakiin markii ay dhammaato, waa in laga saaraa. Eyga waa inuu cabaa maraq keliya. In sidan, waxay ahaan doontaa biyo.
Maraq bariis cad
Maraqa leh bariis cad wuxuu na caawinayaa markaan calool jilicsan nahay, iyo waliba eeyaha. In kasta oo bariisku yahay badar, oo aysan u baahnayn kaniiniyada, bariisku waa, aan dhahno, waa dalaggu ugu xun yahay. Xaqiiqdii, wax badan ayey ka tari kartaa iyaga haddii ay qabaan shuban. Haa runtii, Aad ayey muhiim u tahay inaadan ku darin wax aan ahayn bariis iyo, haddii aad jeceshahay, digaag (laf iyo maqaar la'aan) si ay u yeelato dhadhan badan.
Haddii eeygu wali hagaagi waayo, waxaan kugula talinayaa inaad dib ugu celiso dhakhtarka xoolaha, tan iyo waxaad ku dambayn kartaa fuuqbax oo waxaad u baahan tahay caawimaad deg deg ah.