Waa mid aad moodada in la siiyo a Cunnooyinka dabiiciga ah eeyaha, laakiin wax walbaa ma socdaan. Waa run in eeyadu yeelan karaan cunto aad u kaladuwan, laakiin kahor intaadan bilaabin inaad cunto siiso waa inaan ogaanno kuwa laga mamnuucay iyaga maxaa yeelay way dhaawici karaan.
Waxaa jira cuntooyin aan waxyeelo kaliya lahayn laakiin xitaa waxay noqon kartaa sun iyo kuwa kale oo ay tahay inaanan siinin badanaa maxaa yeelay waxay u horseedi karaan cuduro ay ka mid yihiin sonkorowga. Guud ahaan waa liis dheer laakiin waxaan ka hadli doonaa kuwa ay tahay in laga fogaado inta badan.
Avocados
Avocados waxay umuuqataa runti cunno caafimaad leh, oo leh dufan caafimaad leh, sidaa darteed waxaan u maleyn karnaa inaan siino eeyga sidoo kale. Laakiin waa inaad taxaddartaa maxaa yeelay avocado waxay leedahay sunta loo yaqaan 'Persin toxin' taas oo u keeni karta matag iyo shuban ey. Tani way saameyn kartaa iyaga wax badan ama ka yar iyadoo ku xiran cabirkooda iyo xaddiga avokado, laakiin had iyo jeer way ka fiican tahay in laga fogaado cuntadan cuntooyinkooda. Sidoo kale waa inaad ka saartaa waxyaabaha ka soo baxa avocado sida guacamole.
Chocolate
El shukulaatada waxaa ku jira methylxanthine, Maado sun ku ah eyga oo saameyn ku yeelata habdhiskiisa neerfayaasha. Tani sidoo kale waxay ku jirtaa shaaha iyo kafeega aan horey u soo sheegnay, sidaa darteed dhammaan cuntooyinkaas waa mamnuuc. Laakiin marka lagu daro, shukulaatada waxay leedahay theboromin, oo waliba sun u ah eeyga. Waa in la yiraahdaa xasaasiyadda walxahaani waxay kuxirantahay eyga, marka waxaa jira qaar umuuqda kuwo aan saameyn ku yeelan iyo kuwa kale oo runtii xumaan kara. Sikastaba, waxaa fiican inaad iska ilaaliso.
Caffeine
La kafeega waa mid xiiso leh insaanku qaadan karo taasna sidoo kale waxay inagu haysaa tiro badan. Eeyaha, iska ilaali cunnooyinka kiciya, maxaa yeelay waxay ku keeni karaan tachycardia ama kacsanaan. Qaxwada ayaa sidoo kale siin karta shuban ama matag. Cabitaanada xiisaha leh waxaa ka mid ah sidoo kale shaah.
Productos lácteos
Enzyme-ka na caawiya jajab oo dheef shiid laktoos Kama dhex muuqdo eeyaha sidaa darteedna waxay u eg yihiin laaktoos dulqaad la'aan. Waa inaad iska ilaalisaa caanaha maxaa yeelay waxay keenaan dhibaatooyin caloosha ah.
Basasha iyo toonta
Labadan cunno oo aan aad u isticmaalno waxay waxyeello weyn u leeyihiin eeyaha, maxaa yeelay waxay baabi'iyaan unugyadooda dhiigga cas oo way awoodaan dhiig-kar hemolytic ah ayaan ku siinayaa. Waa cuntooyin sun ku ah eeyaha, in kasta oo ay tahay inay si joogto ah u cunaan si ay tan u dhacdo. Waqtiga dhow, basasha iyo toonta labadaba si liidata ayey u shiidaan iyaga oo ka dhigaya inay dareemaan xumaan, sidaa darteed markasta oo aan siino wax ay diyaariyeen waa inaan tixgelin siino waxa ay ka kooban yihiin, maxaa yeelay waxay ku soo baxaan cuntooyin badan.
Canab iyo sabiib
Sababta saxda ah wali lama oga, laakiin waxaa la cadeeyay in cunista canabka ama sabiibku ay sababi karaan kalyo xanuun mararka qaar. Sida muuqata qaybtiisa ugu sunta badan waa abuurka, laakiin waxaa lagugula talinayaa inaadan cunnooyinkaas siinin eeyaha si uun. Eyda cunaysa mirahaan waxay la kulmi karaan matag, shuban, daciifnimo, ama caajis. Cunto kale oo mar walba laga fogaado.
Sonkor iyo alaab macaan
Cunnooyinka ama macaanka aadka u macaan waa in laga fogaadaa si eeyga uusan u dhicin cudurka macaanka. Tani waa cudur si fudud ugu muuqda eyga, sidaa darteed cunnada ay ku badan tahay macaanku waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin daran mustaqbalka fog.
Cunto bisad
In kasta oo aan u maleyneyno in cuntada bisadu sidoo kale ay ansax noqon karto eeyaha iyo tan ka soo horjeedda, aad ayaan u qaldan nahay Gaar ahaan way xun tahay in cuntada bisadaha la siiyo eeyaha, maxaa yeelay waxaa loo qaabeeyey si aad u kala duwan. Cunnada bisaduhu waxay leeyihiin borotiin aad u tiro badan, sidaa darteed waxyeello ayey u geysan kartaa beerka eyga haddii la cuno muddo dheer. Waa inaan mid walba siinaa quudkiisa.
Looska Macadamia
In kasta oo lowsyada kale ay u fiicnaan karaan eeyaha, lowskan waxay cadeeyeen inay sun ku tahay iyaga. Dhowr saacadood gudahood waxaad ku arkeysaa astaamaha sida gariir, qallafsanaan ama midabka cado. Ma ahan wax dilaa ah laakiin waa in laga fogaadaa.