Sidaan ognahay, jirka eeyaha wuxuu u shaqeeyaa si ka duwan tan aadanaha. In kasta oo aan cuni karno ficil kasta oo ah cuntada, iyaga ahaan cuntada waa inay ahaataa mid aad u xadidan, maadaama ay jiraan qadar badan oo ah walxaha sunta ah taasi oo si fudud u dhaawici karta. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinkan halista u ah xayawaannadayada.
1. Shukulaatada. Waxay ka kooban tahay dufan badan, kafee iyo methylxanthines, iyo waxyaabo kale oo runtii u daran eyga. Cunitaankeedu wuxuu dhaawac u geysan karaa sambabaha, wadnaha, kilyaha iyo nidaamka neerfaha xayawaanka. Tiro badan, cuntadani waa sun ilaa heer ay keento calaamado sida matag, shuban, qalal, dhiig bax gudaha ah, wadno qabad, iyo xitaa dhimasho. Shukulaatada madow waa tan ugu waxyeellada badan.
2. Basasha iyo toonta. Labaduba waxay ka kooban yihiin walax loo yaqaan thiosulfate, oo eyga ku keenta dhibaatooyin caloosha iyo neefsashada, rabitaanka cuntada iyo dhiigga kaadida, iyo calaamadaha kale. Intaas waxaa sii dheer, maaddadani waxay baabi'isaa unugyada dhiigga cas ee eyga jidhkiisa, taasoo keenta dhiig-yaraan hemolytic ah.
3. Walxaha. Lowska, guud ahaan, laguma talinayo eeyaha, maadama ay ka kooban tahay fosfooraska badan. Waxay u horseedaan matag, barar wadajir ah, hypothermia, dawakhaad, qandho, iyo dhagaxyo kaadi haysta. Xaaladaha aadka u daran, waxay u horseedi karaan curyaannimo daran. Looka Macadamia waa kuwa ugu sunta badan.
4. Caanaha. Qaar badan oo eyda qaangaarka ah ayaa u dulqaata laktoos, maadaama aysan awoodin inay soo saaraan lactase, enzyme ku yaal xiidmaha yar ee mas'uulka ka ah eeyaha iyo bini'aadamka inay shiidaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Eyga waxay ku keeni karaan dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah.
5. Canab iyo sabiib. Dhammaan eeyaha oo dhan kuma yeeshaan falcelinno diidmo ah cuntooyinkaan, laakiin qaarkood qaarkood runti waxyeello ayey u geysan karaan. Dulqaad la’aan xagga iyaga ah ayaa keenta astaamo sida daciifnimo, fuuqbax, wareer, matag, shuban, xitaa dhimasho.
Kuwani waa qaar ka mid ah tusaalooyinka cunnooyinka ugu halista badan eeygayaga, in kastoo kuwa badan baa jira. Waxaan sidoo kale magacaabi karnaa kuwa kale sida kafee, lafaha, miraha qaar, cusbo ama cajiinka dubista. Haddii shaki ku jiro, waxaa ugu wanaagsan in la waydiiyo dhaqtarka xoolaha talo, si aad noogu sheegto waxa ugu habboon cuntada xayawaankeenna.