Sida ay eeydu marxaladihiisu u kala duwan yihiin da'da, ayay cunnada uu uga baahan yahay mid kasta oo ka mid ah, halkaas oo baahiyaha nafaqadu way kala duwan yihiin, maahan da'da oo keliya, laakiin jinsiyadda iyo arrimo kale.
Sababahan awgood ayaa ah in quudinta aad ka hesho suuqa loo diyaariyo si ku saleysan marxalad kasta, sidaa darteed xayawaanku wuxuu leeyahay cunto caafimaad leh oo dheellitiran, taas oo kuu oggolaaneysa inaad had iyo jeer hesho caafimaad iyo nolol wanaagsan.
Nooca quudinta
Waxaa muhiim ah in la ogaado in kaliya laba nooc oo ah eeyga cunnadiisa la aqoonsan yahay, midka loo yaqaan 'puppy' iyo 'midka dadka waaweyn', tan waxaa qaba AAFCO oo ah hay'adda ugu weyn ee mas'uulka ka ah nidaaminta cuntada noocan ah. Wax kasta oo kale oo suuqa ka jira ayaa u soo muuqday sidii jawaabta dalabaadka macaamiisha qaarkood.
Markay uun dhashaan, cuntada ugu horeysa ee eydu helaan waa caanaha hooyada, kaas oo siiya nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah iyo difaaca jirkaaga. Horumarka eeyaha ee wejigan koowaad waa mid dhakhso badan, oo u baahan cunto hodan ku ah dufanka, kaalshiyamka, borotiinnada iyo qaybaha kale ee caanaha hooyada keliya ku jiraan
Carruurta yaryari si aad ah ayey wax u quudiyaan markay dhashaan, laakiin waxay ku dhowdahay toddobaadka lixaad ugu badnaan siddeedaad, markay horeba u jiraan ku habboon cunista cuntada jilicsan, isla waqtigaas caanaha naaska, isla mar ahaantaana la bilaabayo hawsha naas-nuujinta.
Marxaladdan, quudinta waxaa lagu bixin karaa qaab boorash ah, oo lagu qooyay biyo yar sidaasna ay ula qabsatay cunista cunno adag. Marka laga hadlayo eeyaha ee ay ka tagtay hooyadu, waxay u baahan yihiin inay quudiso qof mas'uul ka ah, taas oo aan sidaa u sii fududayn, laakiin taageerada takhasusle waa la samayn karaa, oo u oggolaaneysa eeydu inay u koraan si wanaagsan oo caafimaad leh.
Quudinta daruuriga ah ka dib naas-nuujinta
Laga bilaabo usbuuca sideedaad, eeygu waa inuu kubilaabaa qaadashada cuntada adag oo kuma tiirsanaan doono gunta hooyada. Kordhintiisa tan iyo markaas waxay noqon doontaa mid deg deg ah waxaadna kuheleysaa tamar badan oo jimicsi ah oo noqnoqon doonta oo aad uxoogan.
Dareenkan, waa lagu leeyahay sii cunto dufan iyo borotiin badan leh, si loo buuxiyo tamarta. Guud ahaan, marxaladdan eeydu waa mid aad u firfircoon, aan xasillooneyn oo ciyaar badan, taas oo dhiirrigelisa sameynta mugga iyo cufnaanta.
Si kastaba ha ahaatee, shuruudaha gaarka ah ee eyga waa in lagu xisaabtamoHaddii deegaanka aad ku nooshahay uu kugu habboon yahay inaad ku kacdo dhaqdhaqaaq badan oo jimicsi ah, iwm, maadaama baahida nafaqadu ay ku xirnaan doonto; Tani waa sababta hagista dhakhtarka xoolaha ee arintan ay muhiim u tahay.
Waxaa sidoo kale jira noocyo gaar ah oo u baahan cunnooyin ay ku jiraan waxyaabo dheeri ah si kor loogu qaado horumarkooda, sida kiiska Cagajugleyn Mareykan ah, cuntadiisa waa inuu ku jiraa kaalshiyam dheeraad ah.
Eydu waa in la quudiyo ilaa 4 jeer maalintii ilaa ay ka gaarayaan 3 bilood, laga bilaabo 3 bilood ilaa 6 waxaad quudin kartaa ilaa 3 jeer maalintii, iyo laga bilaabo 6 bilood wixii ka dambeeya waa la quudin karaa ilaa 2 jeer maalintii.
Ku saabsan da'da koriinkedu, Waa inaad maskaxda ku haysaa inay taasi ku kala duwan tahay iyadoo kuxiran nooca tarankaSidaa darteed, waxaad arki doontaa in qaar ka mid ah ay wax yar ka qaataan si ay u joojiyaan eeyo yaryar marka loo eego kuwa kale. Si kastaba ha noqotee, waxaad heli kartaa fikrad qallafsan oo ku saabsan goorta ay bislaadaan.
Tusaale ahaan, noocyada yaryar iyo kuwa dhexdhexaadka ah waxay gaaraan qaan-gaadh qiyaastii hal sano jir ah, hadda eeyo waaweyn oo aad u waaweyn ayaa noqda dad waaweyn qiyaastii 18 bilood. Macluumaadkani waa mid aad waxtar u leh marka la beddelayo nooca quudinta laga bilaabo yar yar ilaa qof weyn.
Cuntada loogu talagalay dadka waaweyn
Marxaladani eygu wuxuu gaadhay heerkiisii ugu sarreeyay ee koritaanka sidaas darteedna wuxuu u baahan yahay cunto dheellitiran oo waafaqsan qaab muunad ah oo qaan-gaar ah, taas oo ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad xajisto muggaaga iyo murqahaaga xaaladaha ugufiican.
Cuntada eeyga weyn wuxuu leeyahay baahiyo nafaqo oo lagama maarmaan ah, halkaas oo uusan u baahnayn dufan iyo borotiin aad u badan, tan iyo uma baahna kalooriyaal kiiloo garaam ah sida eey u baahan tahay oo dhan.
Dabcan, eeyahaas oo leh waxqabadyo gaar ah sida kuwa jimicsi xoog leh, shaqo, ugaarsi iyo guud ahaanba fuliya howlo jireed oo u baahan dadaal badan, u baahan tahay cuntooyin leh kaloriin badan, marka loo eego kuwa guriga jooga oo kaliya kuna koobnaada hal ama laba socod maalinle ah.
Nasiib wanaagse, waxaa jira cuntooyin si gaar ah loogu sameeyay kaabis dheeraad ah oo dheeraad ah, Kuwaas oo ku habboon eeygu inuu helo uun tamarta uu u baahan yahay isaga oo aan cunin xad-dhaaf iyo u soo bandhigin buurnida.
Xus gaar ah ayaa u baahan Quudinta qaniinyada marxaladda uurka iyo nuujinta, halkaasoo ay ugu baahan yihiin tabarucaad nafaqo gaar ah si ay caafimaad u ahaadaan, u yeeshaan eeyo caafimaad qaba oo si wanaagsan loo quudiyo.
Sidee loo kala doortaa cuntada qalalan, cuntada qoyan iyo cuntada guriga lagu sameeyo?
Kahor intaadan go'aansan inaad badasho cuntada eeygaaga, ama aad soo bandhigto cunto cusub, had iyo jeer waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga xoolaha si loo hubiyo inay tahay doorashada ugu fiican ee xayawaankaaga
Xulashada cuntada waa wax shaqsi ah, Waxay ku kala duwan tahay qof ilaa qof iyo xayawaan ilaa xayawaan, waxay kuxirantahay dookhyada qof kasta, ilaa xayawaankaaga xayawaanku uusan raacin cunto gaar ah oo ku talinaysa dhakhtarkaaga xoolaha.
Marka laga hadlayo eeyaha, kuwaas oo guud ahaan la quudiyo laba jeer maalintii, waxay noqon doontaa mid bilaash ah in la doorto. Tusaale ahaan, cuntada qalalan waxay sii socotaa waqti dheer waxayna u fiicantahay ilkaha eyga. Cunnooyinka jilicsan ayaa leh faa'iidooyin aad u wanaagsan, maadaama eeygu beddeli karo qaabkiisa waqti ka waqti, way fududahay in la liqo oo waxay leedahay dhadhan badan.
Qaab kale oo wax loo cuno waa cuntada guriga lagu sameeyo, oo khudradda iyo miraha ay ku ciyaaraan. Tusaale ahaan, baradhada, broccoli, karootada, asparagus, kiwi, qaraha iyo tufaax ayaa ah cunnooyinka eygu jecel yihiin. Marka waad ogtahay, isku day inaad wax ka bedesho cuntadaada.
Waa maxay cuntada lagu quudiyo eeyaha uurka leh
Inta lagu jiro 9-ka toddobaad ee muddada uurjiifka eygu sii jiro, waa in maskaxda lagu hayaa taas uma baahna inay cunaan kalooriyo badan usbuucyada ugu horreeya, maadaama tan ay ka helaan cuntada gaarka ah ee dadka waaweyn ay ku filan tahay.
Si kastaba ha noqotee, qiyaastii 2 ama 3 toddobaad ee uurka ugu dambeysay, baahida tamarta ee kororkaan, sidaas waa inaad siisaa cunto leh borotiin sare leh iyo qaddar badan oo dheef-shiid kiimikaad ah.
Haddii aadan ogeyn cuntada la tilmaamayo iyo Goorma ayey tahay inaad bilowdo inaad keento, Dhakhtarka xoolaha ayaa kuu sheegi doona heerka uurka ee la sameynayo iyo mida ugu habboon sida ku xusan taariikhda caafimaadka eeygaaga.
Cunto eeyaha waaweyn
Markuu eeygu gaboobo baahiyahiisa cuntada iyo kalooriyadu way kala duwan yihiin, tan iyo heerka waxqabadkaagu wuu hooseeyaa, sidaa darteed marka laga hadlayo sidan waa in cunnadu ku yaraato borotiinka si loo ilaaliyo kelyahaaga. Maaddooyinka ku jira cuntooyinkan waa inay noqdaan kuwo si fudud loo shiidi karo.
ka fiitamiinada eyda waayeelka ah iyo nafaqada nafaqada leh, aad ayey faa'iido ugu leeyihiin ilaalinta tayada noloshaada. Da'da go'aamisa in eey duq tahay iyo in kale waxay ku kala duwan tahay nooca ama astaamaha (cabirka).