Caadi ahaan laguma talinayo in la beddelo xilliyada hurdada eeyahayaga dhogorta badan, laakiin markaan haysanno eey waxaan sameyn karnaa wax ka reeban. Kan yar waxay u egtahay inuu dareemayo kalsooni daro wuxuuna u xiisay hooyadiis iyo walaalihiis, marka marka nalalka oo dhami damiyaan wuxuu heli karaa waqti xun.
Si aan kuu caawino, waxaan kuu soo bandhigeynaa talooyin taxane ah oo ku saabsan sida loo sameeyo eey u seexdo habeenkii oo dhan.
Maalintii isaga la ciyaar
Furaha eeydu inay seexato habeenkii oo dhan waa taas daal dhamaadka maalinta. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in lala ciyaaro daqiiqadahaas uu soo jeedo. Dukaamada xayawaanka waxaad ka heli doontaa alaabo badan oo carruurtu ku ciyaarto oo aad waqti fiican ku qaadan karto: kubbadaha, frisbiska, ciyaaraha is-dhexgalka leh ... Mid kasta oo ka mid ah waad ku raaxeysan doontaa, sidoo kale, waad daali doontaa.
Sii fadhiyo uris ah
Marka eey, iyadoo aan loo eegin da ', uu la shaqeeyo sankiisa muddo ka yar ama ka yar, ma dejin doono oo keliya laakiin sidoo kale, markuu dhammeeyo, waxaad dareemi doontaa daal badan. Sababtaas awgeed, waxaan kugula talinayaa inaad ku faafiso daawooyinka eyga ama qaybo ka mid ah bolseerka hareeraha guriga, barxada ama beerta si eeygaagu u baadi goobo iyaga.
U kaxee socod iyo / ama orod
Haddii aad laba bilood jir tahay oo aad leedahay tallaalada u dhigma, waad u qaadan kartaa socod iyo / ama orod, laakiin kaliya meelahaas aad horay u ogtahay inay nadiif yihiin; taasi waa in la yiraahdo, iyada oo loo marayo kuwa aaney eeyo badan ama bisaduhu badanaa marin. Laga soo bilaabo da'da afarta bilood waad qaadan kartaa adiga oo aan walwal badan ka qabin arrintan, maadaama da'daas ay aad uga sii badbaadin doonto.
Haddii uu ooyo, dhag ha u dhigin isaga
Waan ogahay, waa wax aad u adag. Laakiin haddii eeygu ooyo oo aan fiiro gaar ah u yeelano isaga, wuu sameyn doonaa markale markasta oo uu doonayo dareenkeenna. Iyadoo tan lagu xisaabtamayo waa muhiim in la iska indhatiro, inuu jiran yahay mooyee markaa xaaladdu waxay noqon doontaa lagama maarmaan in loo qaado dhakhtarka xoolaha.
Waxaan rajeyneynaa in tilmaamahan ay kaa caawinayaan sidii kanaga yar u seexan lahaa habeenkii oo dhan.