Waxaan xaqiiqdii ogaanay in eeygayagu mararka qaarkood dhaqaaqo oo ruxo cidhibtiisa markuu seexdo, xitaa ciyo ama taah. Waana sida ay khubaradu sheegeen, eeyadu waxay leeyihiin wareeg nasasho oo aad ugu eg kan aadanaha, oo ay ku jiraan joogitaanka riyooyin iyo riyooyin. Waxay dhacaan inta lagu gudajiro waxa loogu yeero REM phase (Dhaqdhaqaaq degdeg ah).
Tan waxaa lagu sheegay daraasado kala duwan, kuwaas oo aan ku muujineyno kuwa ay sameeyeen khabiirada daaqada Stanley Coren. Sida uu qabo khabiirkan eeyadu way riyoodaan si la mid ah kuweenna, xilliyada nasashada oo lagu beddelo kuwa kale ee soo jeedka. Xaaladdan oo kale, wajiga REM wuxuu soconayaa qiyaastii inta u dhexeysa 10 iyo 15 daqiiqo waxaana lagu celceliyaa qiyaastii afar jeer habeenkii.
In kastoo tani ay waliba kuxirantahay astaamaha nooc kasta. Tusaale ahaan, Saint Bernard waxaa la rumeysan yahay inuu leeyahay riyooyin dhaadheer oo soo noqnoqonaya, halka Scottish Terrier-ka uu leeyahay waqtiyo hurdo oo aad u gaagaaban.
Sida uu Coren sharaxayo, adoo soo bandhigaya isla qaababkeena hurdo, waxaa aad u macquul ah inay leeyihiin riyooyin la mid ah kuweena; kuwaas oo ah, ka tarjumaya maalintooda maalin, cabsidooda iyo hiwaayadooda. Waxay ku helaan macluumaadka urta, codka iyo dareenka muuqaalka, kuwaas oo loo beddelo fikrado iyada oo loo marayo waxqabadka maskaxda ee aan khasabka ahayn.
Sida for nigthmares-ka, waxay leeyihiin soo noqnoqod kala duwan iyadoo kuxiran xaaladaha iyo qaab nololeedka eey kasta. In kasta oo haddii aan ogaanno inay si isdaba joog ah u soo noqnoqdaan, oo ka horjoogsadaan xayawaankeenna inay nasato, waa inaan u tagnaa dhakhtarka xoolaha si aan u go'aamino haddii riyooyinkan xun ay u sabab yihiin dhibaato caafimaad.
Marka laga hadlayo habka wax looga qabanayo munaasabadahaas, waxa ugu fiican ayaa ah yaan la toosin xayawaankamaadaama ay ina qaniin karto. Fikrad ahaan, waxaan u salaaxnaa si tartiib ah oo waxaan ugu hadlaynaa si hoose illaa ay ka degayaan. Dhanka kale, dhigista alaabada ay ku ciyaaraan meel u dhow halka ay ku nasanayaan ayaa naga caawin doonta inaan iska ilaalino riyooyinkan oo kale.