Ma la yaabban tahay haddii eeydu cuni karaan rootiga? Sannado badan ayaa lasiinaayay wixii kasoo hartay oo ah qayb aan caadi ahayn; runtiina wali waa lasiiyaa maanta. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee quudinta loo bilaabay in la sameeyo, intii lagu jiray Dagaalkii Labaad ee Adduunka, in badan oo ka mid ah shirkadaha soo saara cuntada xayawaanku waxay sameeyeen wax walba iyo in ka badan si ay dakhli u soo saaraan. Sidee ayay u sameeyeen? Ka dhigista dadka inay aaminaan in cuntada dabiiciga ahi aysan u fiicnayn dhogordooda.
Mid ka mid ah cuntooyinka soo baxay tan ugu xun waxay ahayd rootiga. Waana taas, in kasta oo ay run tahay in aan maalin kasta la siin, haddana ma aha wax aan ka takhalusi karno nafaqadooda, iyo wax ka yar haddii ay mar horeba tijaabiyeen oo ay jecel yihiin. 🙂 Marka xigta waxaan ku siin doonaa qaar bakaylaha ah si aad u ogaato inta jeer ee aad siiso iyo inta ay le'eg tahay.
Miyaa la siin karaa rooti?
Sawir - Minutouno.com
Eeyadu waa xayawaan hilib cun, laakiin ka duwan bisadaha, ma adag; taasi waa, inay cuni karaan waxyaabo kale oo aan ahayn hilib dhibaato la'aan. Intaas waxaa sii dheer, xitaa ka hor intaan la dhaqaajin, waxay sidoo kale ku noolaayeen qashin-qashin, si la mid ah sida eyda duurjoogta ahi maanta u dhaqmaan, sida Afrikaanka, oo magacooda cilmiyaysan Sawirka Lycaon. Sidaa darteed, calooshaadu way ka badan tahay diyaarka in la cuno hadhaaga.
Si kastaba ha noqotee, si ay u helaan caafimaad wanaagsan waxay u baahan yihiin inay cunaan borotiin tayo sare leh, dufan wanaagsan, fiitamiinno iyo macdano. Karbohaydraytyada, oo ah waxa rootigu ku badan yahay, ayaa laga yaabaa ama laga yaabaa inaanay ku jirin cuntadaada; iyo hadday yihiin, waa inay ahaadaan dhexdhexaad. Weligood waligood aasaas uma noqon karaan cuntadaada, maxaa yeelay waxay iskaga beddelaan wax ka sarreeya dhammaan sonkorta dhamaadka dheefshiidka.
Markaa, qaadashada badan waxay kordhin doontaa heerarka gulukoosta dhiigga, si eeyaha ay u dhammaadaan cudurka macaanka. Taasina maaha in la xuso taas siinta iyaga cuntooyin hodan ku ah kaarboohaydraytka maalin kasta waxay culeyska saari kartaa dhaqso, oo naftiisa halis gelinaya.
Nooc rooti ah ayaan siin karaa?
Haddii aad rabto inaad siiso kibis waqti ka waqti, Fikrad ahaan, waa inaad adigu ku sameysid hadhuudh dhan ama miraha sida miro, bariis, shaciir iyo geed linen.. Khamiirka ha ku darin khamiir caadi ah ama budada dubista, maxaa yeelay aad ayey khatar ugu noqon kartaa iyaga tan iyo markii ay ku kala baxaan mareenkooda dheef-shiidka, kuwa dhogorta lihi waxay la kulmi karaan kooma ethyl ah. Sidoo kale waa inaadan ku darin milix ama sonkor. Beddel ahaan waxaad u isticmaali kartaa malab saafi ah, boorash iyo digir.
Laakiin haddii aadan rabin inaad adkeeysid naftaada, waad iibsan kartaa roodhida guriga lagu sameeyo, iyada oo aan lahayn walxaha ilaaliya, midabbada ama waxyaabaha kale ee warshadaha lagu daro. Waxaad ka heli kartaa meelaha wax lagu dubo iyo dukaamada cuntada lagu iibiyo.
Immisa jeer ayaa la siin karaa iyaga?
Sidii aan soo sheegnay, ma siin kartid maalin walba rootiga. Waagii hore waa la siin jiray, gaar ahaan dagaalka kadib maadaama aysan jirin wax kale oo badan oo la siin karo, laakiin maanta waxa ugu fiican ayaa ah in la siiyo Barf, Summum ama Yum Diet, ama quud ay ku badan yihiin borotiinka xoolaha sida Acana, Orijen , Sacbinta ama Dhadhanka Duurka.
Haddii aad rabto inaad ku siiso kibis ahaan abaalmarin ahaan, sii wax aan ka badnayn saddex jeer usbuucii. Gabal yar, haddii ay eey yar yihiin ama ka weyn haddii ay waaweyn yihiin. Laakiin dabcan, waxaad u maleyneysaa inaad la yaaban tahay cabirka gabalku waa inuu ahaadaa, sax?
Runtu waxay tahay inay wax badan ku xirnaan doonto eyda naftooda, iyo gaar ahaan afkooda. Chihuahua, tusaale ahaan, oo leh caarad badhkeed oo rootiga ah waxay leedahay laba ama saddex maalmood; Dhinaca kale, haddii uu yahay adhijir Jarmal ah, way suurto gal noqon doontaa in la siiyo caarada oo dhan dhib la'aan, taas oo, haddii ay ka hesho, ku dhammaan doonta cunistiisa isla maalintaas.
Haddii shaki jiro, waad nala tashan kartaa 🙂.