Astaamaha eyga dheelitiran

Maanta waxaan arki doonaa waxa astaamaha ey miisaaman, laakiin sidoo kale habka lagu helo eeyga si uu u gaaro gobolkan, taas oo waliba kuxiran waxbarashada aan bixino. Eyga miisaaman ayaa ah midka garanaya sida ugu habboon ee looga falcelin karo xaaladaha kala duwan ee ay ku lug leedahay, ha ahaato dadka kale, eeyaha, qeylada iyo meelaha aan la aqoon.

Ka yeel eeygaaga inuu isu dheellitiro waxay u baahan tahay daryeel maalinle ah iyo taxaddar jawi caafimaad qaba, iyo sidoo kale is dhexgal bulsho. Laakiin marka hore waxaan arki doonaa waxa aan uga jeedno ey isku dheelitiran, maxaa yeelay hubaal dhammaantayo waxaan leenahay fikrad ballaadhan oo caddaalad ah oo tan micnaheedu tahay.

Astaamaha ey isku dheeli tiran

Waan arki doonaa waxa ka mid ah astaamaha eyga oo dheelitiran. Sidan oo kale waxaan ku ogaan doonnaa haddii kuweenna ay tahay ama haddii aan si uun ula shaqeyno maxaa yeelay xoogaa isku dheelitirnaan la'aan baa ku jirta dhaqankiisa. Waxaad had iyo jeer la tashan kartaa aqoonyahan wariye wixii faahfaahin ah ee ku khaldami kara eeygaaga. Aynu xusuusano in eeyga dheellitiran uu yahay eey faraxsan, waana taas waxa aan ugu baahan nahay xayawaankeenna.

Caafimaad wanaagsan

Eyga caafimaadkiisu wanaagsan yahay wuxuu sameyn karaa wuxuu doono oo waa eey faraxsan. Caafimaadka oo liita wuxuu beddeli karaa dabeecadda eeyaha, oo wuxuu ka dhigi karaa kuwo deggan, oo aan dan lahayn, oo aan doonaynin inay wax qabtaan. Si loo wada xiriiro, la is dhexgalo oo loo riyaaqo nolosha waa inay ahaadaan kuwa caafimaad qaba waana ku darsan karnaa tan a nafaqo wanaagsan, cunto habboon iyo jimicsi maalinle ah si looga fogaado buurnida iyo qaab nololeedka fadhiidka ah.

Socda

Eeyaha isku dheelitiran waa kuwo ku wada dhaqmi kara macnaha ay u leeyihiin xiisaha xayawaanka kale ayna yaqaanaan sida loola xiriiro. Eeyaha waa inay ku dhexgalaan bulshada da 'yar si ay u ogaadaan sida loola dhaqmo eeyaha kale iyo xayawaanka kale. Markasta oo ay is dhexgalaan, waxay u sii diyaar garoobayaan inay la xiriiraan xayawaan cusub iyo inay kujiraan goob bulsheed, ha ahaato goob eydu ka buuxdo ama baarka dadka.

Maskaxiyan xasiloon

Eeyaha dheeli tiran kama xanaaqsana ama ma laha isbeddello niyadda aan la saadaalin karin. Xaaladaha ba'an, way xasilloon yihiin waxayna u dhaqmaan si habboon. Waxay yaqaanaan goorta aan laga hor imaanayn eeyaha kale, in kasta oo kuwa kale ay diraan calaamado dagaal ah, kama baqaan dhawaq lama filaan ah ama xaalado cusub. Waxay ku deggan yihiin jawi iyo xaalado kala duwan.

Wax diiradda saari karaa

Eeyaha dheeli tiran diiradda saari karaa hal waxqabad, sidaa darteed way fududahay in la tababaro. Iyagu maahan eeyo noqda kuwo waalan ama eeyo lumiya diiradda wax walba oo aan fiiro gaar ah inala siin. Eeyadan waa la baran karaa maxaa yeelay waxaan si fudud ugu ilaalin karnaa fiiro gaar ah hawl waliba oo ka caawisa inay horumariyaan caqligooda.

Waa wax lala yaabo

ka eeyo dheellitiran ayaa xiiseynaya waxa cusub, eeyaha kale ama xayawaanka iyo deegaanka. Ey wax uriya si uu u barto meesha iyo dadka ayaa ah eey deggan oo sahamiya meesha qaabkeeda, wax caadi ah, dabeecad xayawaan ah oo aad u caadi ah.

Ku habboon deegaanka

Eeyaha dheeli tiran la qabsado xaaladaha. Haddii ilmuhu u muuqdo way u samraan, haddii aan u soo bandhigno eey kale wuu garanayaa sida loo dhaqmo, haddii dadku guriga yimaadaan wuu uriyaa wuuna salaamaa. Waa eey xaalad kastoo jirta garaneysa sida loogu dhaqaaqo si dabiici ah, iyada oo aan laga baqayn ama aan lahayn dabeecad dagaal ama dabeecad qalaad.

Waxay leedahay dabeecado nooceeda ah

Maanta taasi way dhacdaa waxaan dad badan u badinaa eeyaha, si ayan mar dambe u aqoon sida loola dhaqmo noocyadooda. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inay lashaqeeyaan eeyaha kale iyagoo aad u da 'yar, si ay u ogaadaan habka ay ula xiriiraan, oo aan la mid ahayn kuweena. Waxyaabaha udgoon si aad u baratid waa wax caan ku ah eeyaha waana wax aysan lumin.

Baro sida loo wada xiriiro

Eeyo noocan ah waxay yaqaanaan sida loola xiriiro dadkooda iyo eeyaha kale. Haddii dammaanad laga abuuray bini aadamkiisa, eeygu wuxuu garan doonaa sida loola xiriiro siyaabo kala duwan. Wuxuu sidoo kale ogaan doonaa sida loola xiriiro xaaladdiisa maskaxeed eeyaha kale.

Iska ilaali iska hor imaadka aan loo baahnayn

ka eeyo dheellitiran ayaa deggan, sidaan horeyba u sheegnay, markaa waxay u badan tahay inay ka fogaan doonaan iska horimaadyo aan loo baahnayn. Ka hor eyga gardarada ah iyaguna dagaal ma noqon doonaan, kaliya badbaado, haddii kale way iska ilaalin doonaan.

Sida loo gaaro eey dheelitiran

Helitaanka ey isku dheellitiran waxay qaadataa waqti, in kasta oo eey kasta ay noqon karto. Waa muhiim la shaqee goor hore xisaabtana ku darso waxyaabaha muhiimka u ah noloshaada si ay isu dheellitiran tahay.

Jimicsi jireed

Eeyaha ugu dheellitiran ayaa ah kuwaas samee jimicsi jimicsi. Jimicsigu wuxuu ka dhigaa inay isticmaalaan tamartaas dheeriga ah ka dibna waxay diiradda saari karaan waxyaabo kale sida barashada ama adeeca amarrada qaarkood. Eyga ku qulqulaya tamar aan wax ku bixin ayaa u jiheyn doona waxyaabo kale, sida qaniinyada iyo wax ka jabinta guriga ama xitaa ku lug lahaanshaha dabeecadaha gardarrada ah.

Anshaxa

Un eey dheellitiran ayaa u baahan edbin. Waa inaad sixi kartaa markii uusan si fiican u dhaqmin waana inaad bartaa amarrada iyo xadka. Sidan ayaa eeygu ku ogaan doonaa sida loola noolaado jawi wanaagsan qof walba.

Cariño

Eyga isku dheelitiran waa in lagu abaalmariyaa habdhaqanka wanaagsan waana inuu Aadamaha jacayl uga helaan iyo xayawaanka kale ee guriga ku jira. Waa eey garanaya sida loo wajaho oo kalgacal loo siiyo sidoo kale. Ugu dambeyntii waxay noqon doontaa eey faraxsan.

Bulsho

La is dhexgalka bulshada waa awooda isgaarsiinta xayawaannada kale iyo xitaa aadanaha. Haddii eey is dhex galaan isagoo yar, aad ayey ugu sahlanaan doontaa inuu la kulmo xayawaan iyo dad cusub. Wuxuu noqon doonaa xiriiriye wanaagsan wuxuuna ogaan doonaa sida loogu dhaqmo dhammaan goobaha bulshada, wax noo oggolaan doona inaan meel walba la aadno.

waxbarashada

Ey dheellitiran ayaa sidoo kale ah kan kobciya caqligiisa, kaliya ma ahan jirkiisa. Sidii waligeedba loo yiqiin, oraahda 'Mens sana in corpore sana' waxay khuseysaa qof walba. Eyga faraxsan waa midka leh caafimaad jireed iyo mid maskaxeed oo wanaagsan, halkaasoo horumarintiisa iyo tayadeeduba ay sidoo kale saameyn ku yeelato. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii ay tahay eey shaqeeya, kaas oo hiddo ahaan loogu diyaariyo hawlaha qaarkood.