Guuritaanku waa dhib. Kuwani waa waqtiyo mashquul ah oo qoyska oo dhami ay inta badan kacsan yihiin oo ay neerfayaan shaqada oo ah la qabsiga guri cusub iyo isbedeladaas oo dhan. Haddii ay ku adag tahay dadka, xitaa way ka sii naxdin badan tahay eeyaha, maadaama aysan fahmi karin waxa ay u dhaqaaqdo iyo waxa dhammaan dhaqdhaqaaqa iyo guuxa ka yimaada guriga.
La eyda la dhaqaaq Waxay ku noqon kartaa culeys xayawaankeenna, iyo dhammaan waxyaabaha ay tahay in la qabto waxaa laga yaabaa inaanan siinin iyaga dareenka ay u qalmaan. Waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in eeyadu ay la qabsadaan caadooyinka oo ay ku adag tahay inay isbedel weyn ku sameeyaan, sidaa darteed waxaan ku siin doonaa xoogaa tilmaamo ah oo ah inaad la socoto la socoshada eeyaha wax yar oo fudud qof walba.
Qorshee guuritaanka
Guuritaan lama sameeyo habeen keliya maxaa yeelay waa shaqo weyn oo u taal qoyska oo dhan. Intaas waxaa sii dheer, dhammaan xubnaha waa inay la qabsadaan guri cusub. Haddii ay suurtagal tahay way ka fiican tahay Booqo goobta kale kahor, kan noqonaya guriga cusub, hadaad awoodo eyga. Sidan oo kale, eygu wuxuu awoodi doonaa inuu soo qabto urta aagga oo uu la qabsado. Booqashada guriga cusub in ka badan hal jeer ayaa kaa caawin doonta inaad dareento aqoon dheeraad ah booska markii aad maalin ku qaadan lahayd.
Waa inaan tixgelino waqtiga aan ku qasbanaaneyno inaan u dhaqaaqno si aan si tartiib tartiib ah ugu waafajiyo eeyga isbeddelka haddii la sameyn karo. Intaas waxaa sii dheer, waa inaan qorsheynaa guuritaanka si aysan ugu noqon tallaabo adag eyga. Isbedelka waa in laga sameeyaa guri guri guri waqti yar gudahood si eygu uusan ugu naxin dhaqdhaqaaq badan oo la yaab leh maalmo, taas oo ka dhigi karta inuu yimaado culeys guriga cusub oo ay ku adkaato inuu la qabsado. Ayaa kafiican sameyso jadwal taariikhi ah oo ku saabsan cimilada waa inaan dhaqaaqnaa oo sidaas ayaan wax walba ugu qorshaynay markay wakhtigu yimaado. Aad ayey nooga fududaan doontaa dhammaanteen taasna xayawaankuba wuu ogaan doonaa.
Isbedelada guriga
Waqtiga guuritaanka, kaliya ma aadeyno meel kale, laakiin sidoo kale waa inaan bedelnaa wax walba oo gurigeenna ku jira. Tani waxay bedeshaa howlaha qoyska oo dhan waxaana helnaa eey u muuqda mid cabsi badan, maxaa yeelay wuxuu ogaadaa jawiga kala duwan iyo howlaha aan hadda isku mid ahayn. Waa muhiim kiiskan in eeyga ogeysii isbeddelka sida ugu yar ee suurtogalka ah. In xayawaanku ku sugan yahay aaggaaga si uu u beddelo meelaha kale inta aan wax kasta ugu diyaarinayno guuritaanka. Intaas waxaa sii dheer, inta lagu jiro muddadan waxaa wanaagsan in la sii wado joogtaynta howlaha eyga, laga bilaabo waqtiga cuntada ilaa dibedda, maxaa yeelay waxay siin doontaa isaga xasillooni marka laga hadlayo isbeddeladan.
Raadi waxyaabo kale
Xilliga guuritaanka maahan inuu dheeraado. Haddii aynaan rabin in eeygu kacsan yahay oo waqti xun haysto, mar walba waan awoodnaa u daa qof aad ku kalsoon tahay. Isaga ayaa isbadal ku ah, laakiin runtu waxay tahay guriga cusub wuu ku farxi doonaa inuu markale nala joogo. Intaas waxaa sii dheer, munaasabado badan, dadku waa inay ka baxaan guryahooda in muddo ah si ay ula joogaan eheladooda, sidaas darteed fikirka wanaagsan ayaa ah in dhowrkii maalmoodba mar loo wareego jawi fowdo ka yar si ay u nasan karaan oo ay uga heli karaan xoog xaalad cusub.
Guriga cusub
Haddii aan rabno inaan galno guriga cusub, waa inaan meel u yeel eeyga. Fikradda wanaagsan ee ah inuu dareemo inuu guriga joogo ayaa ah inaad u keento sariirtiisa ama buste uu adeegsado isagoo aan maydhin, maxaa yeelay taasi waxay ilaalin doontaa urta eygu caadeystay, taasoo isaga u xaqiijinaysa. Ha iloobin in eeyadu ay in badan oo ka mid ah urta ku wada xidhiidhaan urna ay aad muhiim ugu yihiin iyaga. Guriga cusub waxaan ku raaxeysan karnaa boosas cusub qof walba, laakiin eeygu wuxuu mar kale heli karaa booskiisa sidii gurigii hore. Sidaas darteed maalmaha ugu horreeya, illaa iyo inta aysan la qabsanayn meelaha kale, waxay had iyo jeer lahaan doontaa dhibic ay ku soo noqoto oo ay magan gasho.
Qodob kale oo muhiim ah marka lala qabsanayo guriga cusub ayaa ah tus geesaha oo dhan. Waa inaan ku aragnaa guriga eyga, si ay u aragto inaan ku raaxeysanayno meeshan. Waa inaad u ogalaataa inay urayaan meelaha oo ay la jaanqaadaan waxa jira. Intaa waxaa dheer, haddii aan mar horeba alaabteenna ku soo qaadannay guriga cusub, wuu hubaa inuu iyaga aqoonsanayo oo uu ogaanayo inay tahay deegaan cusub laakiin leh waxyaabo la yaqaan.
Waxaa jira dejiso howlo la mid ah kuwii hore guriga cusub. Waqtiyada bixitaanka iyo cuntooyinka waa inay ahaadaan kuwo isku mid ah si eey uusan u dareemin isbadalka aadna uu ula qabsado dhaqso. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya waa inaan u oggolaanno inuu sahminayo hareeraha. Waxay noqon doontaa xaafad cusub iyo ur badan oo cusub oo aad rabto inaad aqoonsato. Xaqiiqdii waa inaan si fudud u qaadnaa maalmaha ugu horreeya. Haddii deriska ay leeyihiin xayawaan rabaayad ah, waxaa fiican in la barto iyaga oo la is ogaysiiyo eeygayaga, si loo arko haddii ay is fahmi karaan ama haddii ay jiraan nooc ka mid ah isku dhaca, wax sidoo kale ah qodob muhiim ah marka la qabsashada a guri cusub.
Ka caawi eeyga inuu la qabsado
Waan ognahay in eeyadu ay si fudud ula jaanqaadaan xaaladaha cusub, si dhakhso leh oo dhakhso leh ayey wax u bartaan dejiyaan jadwalkooda joogtada ah iyo meelaha banaan. Tani waxay ka caawineysaa inay sifiican ugu noolaadaan meesha ay aadayaan. Si kastaba ha noqotee, maadaama aan sida ugu fiican ugu rabno xayawaankeena guriga, waa inaan marwalba raadinaa hab isbedelka ugu weyn ee ah guuritaanka guriga oo dhammeystiran aysan micnaheedu ahayn wax xun eeygayaga. Taasi waa sababta aan uga qayb qaadan karno hagaajinta xaaladda adiga oo ku siin doona abaalmarino markaad maalintii deggan tahay ku dhammaysato, ama aan ku tusno wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato hareeraha.