Markaan la noolaano eey oo aan daryeelo si xushmad iyo kalgacal leh, waxaan ogaan doonaa in dhogortaani si isku mid ah noola dhaqmi doonto. Si kastaba ha noqotee, Ilaa intee in leeg ayay run tahay in eeyaha ay dareemaan jacayl?
Dabcan, waa wax aad u adag in la diido inay ka mid yihiin xayawaannada na siin kara shirkadda ugu badan, laakiin aan aragno saynisku wuxuu qabaa ku saabsan.
Waa maxay shucuurta eylada ay dareemayaan?
ka eey Waxaan u maleyneynaa inaan dhahno oo aan dhahno kuwaan dhogorta leh waxay kaliya u baahan yihiin inay la hadlaan si ay ula mid noqdaan aadanaha. Inay iyagu leeyihiin dareen la mid ah annaga iyo in, sidaa darteed, waxay yaqaanaan sida loo qabsado qalbiyadeenna. Hadda, in kasta oo ay run tahay inay dareemi karaan hinaase, farxad, murugo ama cabsi, bal ka warran jacaylka?
Jacaylku waa shucuur aad u cakiran, maxaa yeelay arrintu ma aha oo keliya arrin, sida masayrka tusaale ahaan, laakiin waa laba ama in ka badan shaqsiyaad. Xaqiiqdii, in kastoo dadku dareemi karaan is-jacayl - waana wax ay tahay inaan sameyno, xitaa in yar 😉 -, eeyadu waxay ka dareemi karaan oo keliya xayawaan kale iyo meelaha ka dhigaya inay wanaag dareemaan, xasilloon oo ammaan ah.
Tani waa waxa daraasado kala duwan ay muujiyeen, sida mid ka mid ah Jaamacadda Atlanta. Waxaa ku jiray in la yidhi bu'da caudate, aag maskaxda ka mid ah oo aadanuhu sidoo kale leeyahay, waxay falcelisaa iyadoo xayawaanku dareensiinayo jacayl marka uu urinayo guri ama qof ay la xiriirtay degganaan.
Daraasad kale, oo ka socota Jaamacadda Budapest, oo lagu muujiyey sawir-maskaxeed muuqaal magnetic resonance imaging loo sameeyey dadka iyo eeyaha labadaba, in kan dambe uu kala duwanaan karo oohinta ka timaadda qosolka aadanaha, waana sababta ay noogu soo dhowaadaan markay na arkaan iyagoo murugaysan.
Maxay noo raacaan xilliyada ugu xun?
Taasi waa su'aal la waydiiyay Waaxda cilmu-nafsiga ee Jaamacadda London. Si ay uga jawaabaan, waxay doorteen koox dad ah iyo eey kale, oo aan midkoodna midka kale aqoon. Dadkii waxaa loo kala saaray laba kooxood oo kale oo yaryar: qaar waxay ahayd inay si caadi ah u hadlaan qaarna ooyaan.
Hagaag, eeyadu waxay u yimaadeen kuwii ooyaySi fudud u bixi taageeradaada.
Sideen ku ogaan karaa inuu eeygu i jecel yahay?
Jeclida eyga iyo isku dayga inaad siiso dhammaan daryeelka uu u baahan yahay waa wax qof walba u baahan eey Waxay u soo baxdaa si iskiis ah. Laakiin sidee ku ogaan kartaa haddii jacaylkaas la isu soo celiyo? Waxaan horey uga soo hadalnay sida ay dareemayaan jacayl, laakiin ... sida loo ogaado haddii dhogorteennu runti annaga nala raaxaysato?
Taas awgeed, waa inaan eegno haddii:
- Nama kala sooco marka aan jirranno ama / ama murugaysan nahay.
- Isagu waa u feejigan yahay dhaqdhaqaaqyadeena. Mararka qaarkood way na raacdaa meel kasta oo aan aadno.
- Wuxuu rabaa inuu nala sii noolaado sida ugu fiican, waana sababta uu u jecel yahay inuu ku seexdo sariirteenna.
- Wuxuu na weyddiisanayaa fiiro gaar ah marka uu doonayo inuu ciyaaro, wax cuno ama baxo.
- Isagu wuxuu nagu sugaa samir la’aan xagga albaabka gadaashiisa, wuxuuna nagu qaabilaa farxad weyn markuu na arko.
- Markuu yahay kan jiran ama murugaysan, waa innaga marka hore isagu wuu yimaadaa.
Sideen ugu tusi karnaa inaan isaga jecel nahay?
Waa hagaag taas waan sameyn karnaa (waana inaan) sameeynaa waxyaabaha soo socda:
- Hubso inaad haysato cunto iyo biyo maalin kasta, iyo inaad ku nooshahay guri aad dareemi karto nabad iyo xasillooni.
- Sii jacayl badan, kaliya iyada oo loo marayo daaweynta eeyga, laakiin sidoo kale salaaxid, habsiin iyo ereyo wanaagsan.
- Ixtiraam marwalba.
- Bar inuu noqdo eey wanaagsan oo is dhexgal leh, adoo adeegsanaya farsamooyin tababar oo wanaagsan.
- Ku daawee waxa uu yahay (eey, saaxiib afar-lugood leh oo ku habboon), oo aadan bini aadminimo ka dhigin.
Marka haddii aad shaki ka qabtay in eydu dareemayaan jacayl iyo in kale, waxaad mar hore haysataa hal sabab oo kale oo aad isaga u jeclaato 🙂.