Eygaaga ayaa laga yaabaa inuu yahay wehelkaaga ugu fiican waana sababtaas aad ayaad uga taxadaraysaa sidaad adigu naftaada u qaban lahayd Waana in eey yeelantu ay tahay masuuliyad dhab ah, maxaa yeelay waxay tusinaysaa oo keliya ku raaxeysiga la, laakiin waa inaad la kulmaan baahiyaha aasaasiga ah ee badbaadada maxaa ka qaldan
Si kastaba ha noqotee, in kasta oo xaqiiqda ah inaad si weyn u daryeesho eygaaga, laga yaabee inaan laga dhaafi doonin inay ku dhacdo xaalado gaar ah. Taasi waa sababta waa inaad ka feejignaataa wax astaamo ah ama dhaqan ah Maxaa jooga. Iyada oo ay taasi jirto, eeygaagu wuxuu u eg yahay inuu soo bandhigo habdhaqan jiif oo aan caadi ahayn, taas oo ay soo bandhigaan eeyo badan oo ka badan intaad qiyaasi karto.
Miyaad ogaatay in eeygaagu dhaqaajinayo baalashiisa markuu seexdo?
Jirkaagu miyuu bilaabayaa inuu ruxo oo xitaa samayn karaa xoogaa codad ah? Haddii ay u muuqato in eeygaagu wax eryanayo inta uu hurdayo, tani waxay leedahay sharraxaad taasna waa in kastoo ay u muuqato wax la yaab leh, eeyaha, annaga oo kale, way riyoodaan. Markaad seexanaysid, mara heerarka hurdada sida aadanaha, oo loo kala saari karo saddex:
Dhaqdhaqaaq indhaha oo aan deg deg aheyn ama NREM
Dhaqdhaqaaqa indhaha degdega ah ama REM
Light Waves Dream ama SWS
La Marxaladda SWS ay ku jirto eeyga uu bilaabo inuu si qoto dheer u neefsado inta uu hurdo. Laakiintaas oo keenta dhaqdhaqaaqyada la yaabka leh? Saynisyahanno badan ayaa sheeganaya in intii lagu jiray REM stage eeyadu way riyoodaan waana taas sababta ay u sameyn karaan dhaqdhaqaaqyo aan qasab ahayn iyo dhawaaqyo tilmaamaya waxa ka dhacaya maskaxdooda.
Tan kaliya maahan, laakiin eeyadu si hurdo leh ayey u seexdaan waana taas sababta ay muruqyadooda u kacsan yihiin waqtiga jiifka, marka xilliyada hurdada, eydu waxay dabciyaan muruqyadooda iyo u janjeera inaad ruxdo.
Si kastaba ha ahaatee, Ey iyo ey waaweyn waa kuwa soo noqnoqda dhaq-dhaqaaqa iyo riyada ugu waaweyn, in kasta oo cilmigu uusan wali sharxin sababta. In lala kulmo xaaladdan, waa inaadan walwalin ugu horreyntii, maadaama ay gebi ahaanba caadi tahay oo aan khatar lahayn haba yaraatee.
Eeyaha si fudud ayaa looga cabsan karaa haddii aad toosto hab xasaasi ah, markaa waa muhiim inaad ugu yeedho si naxariis leh oo macaan magac ahaan. Eyda qaarkood waa badan yihiin xasaasi ah intaad riyooto, sidaa darteed waa inaadan isticmaalin gacantaada si aad u toosiso, maadaama ay kaa baqi karaan oo ay ku qaniini karaan.
Eeyadu ma riyoodaan?
Sida eydu riyooyin u yeeshaan sidoo kale waxay leeyihiin riyooyin qarow Waana sababtaas sababta ay muhiim u tahay inaad halkaas u joogtid si aad u dejiso markuu hurdada ka kaco cabsi darteed. Eeyaha sidoo kale waxay leeyihiin foosha inta lagu jiro hurdada sababtoo ah heerkulka hooseeya, sida ay raadinayaan murqahaaga isku qabsado si aad u hesho kuleyl dheeraad ah.
Si aad ulaqabsato xaaladan, waxaa muhiim ah inaad dusha buste saartid iyaga oo sidaasna ah kordhi heerkulka. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah fooshaas ayaa waliba macnaheedu noqon karaa suuxdin, marka waa muhiim inaad taqaano sida loo kala garto.
Marka ay timaado fudud qabashooyinka hurdada ama qabowga, markaa eeygaagu wuxuu sameyn doonaa dhowr dhaqdhaqaaq oo xasaasi ah ka dibna waxay ku noqon doontaa sideedii caadiga ahayd, taasi waa, inaad hurdadaada nabadeed. Dhinaca kale, markay timaado weerar, dhaqdhaqaaqyadu waa lama filaan, soo noqnoqda iyo dheereysi.
Intaas waxaa sii dheer, jirka ah eygu wuxuu noqdaa mid aad u adag in la maareeyo oo si dhib yar ayuu ku adkaadaa. Ku dar tan, markaad ugu yeerto magiciisa eeyga ma kici doono. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaad tixgeliso haddii eeygaagu leeyahay kuwan joogto ah dhaqdhaqaaqa habeenkii markaad seexanayso ama haddii ay tahay markii ugu horreysay ee ay dhacdo.
Xusuusnow in marar badan ay umuuqato a dabacsanaan caadi ah waana taa beddelkeeda wax culeyskiisu ka weyn yahay. Si kastaba ha noqotee, tani macnaheedu maaha in eeygaagu uu halis ugu jiro suuxdin, maadaama ay tahay oo keliya xaalad ku dhici karta xaaladaha qaarkood.
Haddii halkii eygaagu leeyahay dabacsan riyada, waxaad sifiican uga fikirtaa waxa uu ceyrin doono riyadiisa.